Gratulálok, terhes vagy! Azta! Talán alig vártad, vagy meglepetés volt, de itt van. A teszt pozitív volt, és az életed egy szakasza kezdődik. Olvasni fogsz, és ezer tippet adnak neked, ezért nagyon valószínű, hogy megőrülsz ennyi információval.
Javasoljuk, hogy nyugodjon meg, minden terhesség egy világ, hallgasson magára, és bízzon szakemberében. Arra az esetre, ha néhány ötletet szeretnénk adni arról is, hogy mi fog történni az első trimeszterben.
Terhesnek lenni nem beteg
Legyen egyértelmű terhesnek lenni nem beteg. A terhesség valami természetes, természetesen felkészültél arra, hogy minden jól menjen, ezért ne legyél megszállott. Élvezd a pillanatot. Ami történik, az valami varázslatos és gyönyörű, úgyhogy éld meg.
Miután megerősítette, hogy terhes Időpont egyeztetés szakemberrel. Valaki, akit ajánl vagy akiben megbízik, a leghűségesebb társa lesz a folyamat során. Ő lesz az a személy, akinek kérdéseket tehet fel. Az orvosok az első látogatást inkább a 12. és a 14. hét között teszik meg, de ha bármilyen gyógyszert szed, azonnal meg kell tennie.
Ha Ön dohányzó és terhes, akkor most hagyja abba. Az alkoholnak nullának kell lennie, a dohány pedig rendkívül káros a magzatra. Csökkentenie kell a koffein-fogyasztást is.
Most jobban, mint valaha, kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, ne gondoljon arra, hogy ketten étkezzen. És amint olvashatta, kerülje a nyers ételeket, főzzön jól húst, ne egyen sonkát vagy kolbászt, és mossa meg jól a gyümölcsöt és a zöldséget. Egészen gyakori, hogy a terhes nőknél vas- és folsav-vitamin komplexet írnak fel.
Ha általában sportol, akkor folytassa vele, és ha nem ezt csinálta, ideje elkezdeni. Minden nap fél órát sétálhat. Az olyan aerob gyakorlatok, mint az úszás, a kerékpározás és az alacsony hatású torna segítenek megerősíteni a szívedet. Fizikailag fel kell készülni a szállításra, és ez a gyakorlat segít a testsúlyod szabályozásában.
Az első hónapok és az álom
Az első dolog, amit észre fog venni a legutóbbi terhesség alatt, a hormonális változás. Azon a stresszen túl, amelyet az új helyzet okoz neked, olyan változások vannak a testedben, amelyek megnehezítik az éjszakai alvást. És ezzel együtt sokat kell aludnia.
A lényeg az, hogy a terhesség alatt olyan hormon termelődik, amely aszténiát, gyengeséget és álmosságot okoz, ami fejre kényszeríti. Ez a progeszteron ugyanaz (ami) hányingert és hányást, valamint lassabb emésztést okoz. Ezek a körülmények egyáltalán nem segítik az éjszakai pihenést. De nyugodj meg, ez azt jelenti, hogy minden jó úton halad, csak alkalmazkodnod kell az új ritmusokhoz, amelyeket a tested kér.
Az a javaslat, amit adunk neked készítsen kiegyensúlyozott és könnyű vacsorát, próbáljon meg két vagy három órával lefekvés előtt elkészíteni. Ha gyomor-nyelőcső refluxja van, tegyen pár párnát a háta alá, és próbálja meg, hogy a törzse körülbelül 45 fokos legyen a matractól.
Ha további trükköket szeretne tudni a terhesség alatt történő alvásról, olvashat ez a cikk.
Az első hónapok veszteségei
Ne essen pánikba. A terhesség első heteinek vagy első hónapjainak vérvesztesége az a magzatot tartalmazó embriózsákot a méh belső falába ültetik be. Ezek a veszteségek általában sötét színűek, ez azt jelenti, hogy belsőleg valamivel korábban bekövetkeztek, és bár nem voltak kiűzve, a vér oxidálódott és sötétedett. Ha a veszteségek élénkpirosak, akkor újabbak, de nem kell semmi komolyat jelenteniük.
Most megváltoznak a dolgok ha a vérveszteség mellett menstruációs fájdalma vagy görcse is van. Ebben az esetben azonnal menjen orvoshoz.