Sok nő szenved gyomorégés terhesség alatt, különösen a második és a harmadik trimeszterben. A leggyakoribb tünet általában a gyomor, a nyelőcső és a torok gödrében fellépő égő érzés, bár mások, például nehézség, túlzott nyálasodás vagy rossz szájíz is jelentkezhetnek.
Ha Ön a nők között van ebben a rendellenességben, ne aggódjon. Bár elég idegesítő, általában nem komoly. Valójában a becslések szerint a terhes nők körülbelül 50% -a, szenvedjen valamikor a terhesség alatt.
Miért olyan gyakori a gyomorégés a terhesség alatt?
Terhesség alatt a progeszteron szintje megnő, egy hormon, amely segíti a terhesség normális fejlődését. Az egyik funkciója a méh izmainak ellazítása, így elkerülhető az abortusz vagy a koraszülés. Hatása a gyomor izmaira és a nyelőcsőtől elválasztó szelepre is kihat. Ez azt eredményezi, hogy a gyomorsavak visszaáramlanak a nyelőcsőbe, és úgy érzi, hogy ez a bosszantó gyomorégés érzés. Ezenkívül, mivel az izmok lazábbak, az emésztés lassabbá és nehezebbé válik.
A terhesség előrehaladtával és a baba növekedésével benned a méh nyomja a gyomrot, kiszorítva a savakat a nyelőcső felé. Emiatt gyakori a a kényelmetlenség fokozódik a harmadik trimeszterben.
Mit tehet a gyomorégés elkerülése érdekében?
- Vigyázzon étrendjére. Kerülje mindazokat az ételeket, amelyek elősegítik a savszekréciót vagy a súlyos emésztést. Például fűszerek, például ecet, bors vagy más forró fűszerek, citrusfélék (citrom, narancs, kivi, ...), alkohol, kávé, csokoládé, sült, érlelt sajtok stb.
- Kerülje a nagy étkezéseket. Jobb egy kis mennyiséget enni naponta többször. Próbáljon lassan enni, és jól rágja meg az ételt.
- Ne feküdjön le azonnal étkezés után. Várjon legalább két-három órát lefekvés előtt. Ez elősegíti az emésztést és megakadályozza a sav visszafolyását a nyelőcsőbe.
- Emelje fel az ágy fejét. Tegyen pár párnát, amelyek segítenek aludni egy kicsit, miközben beépülnek. Ez biztosítja a gyomorsavak helyben maradását és a jobb emésztést.
- Ne igyon sok folyadékot étkezés közben. Igyon étkezés között. A felesleges folyadék növeli a gyomor térfogatát, megkönnyítve ezzel a refluxot.
- Viseljen kényelmes és laza ruházatot a has és a derék nyomásának elkerülése érdekében, mivel a nyomás hozzájárul a kellemetlenséghez.
- Ha le kell hajolnia, tegye meg térde hajlításával. A gyomrod és a kardod megköszönik.
- Próbálj nyugodt lenni. A stressz elősegíti a savak szekrécióját a gyomorban.
- Gyakoroljon néhány ajánlott fizikai aktivitást terhesség alatt. Úszás, séta, jóga vagy pilates remek lehetőség.
Remélem, hogy ezek a tippek segítenek megelőzni és enyhíteni a gyomorégést a terhesség alatt. De ha követed őket, nem veszel észre javulást, vagy úgy érzed, hogy a savasság túlzottan befolyásolja nap mint nap, konzultáljon szülésznőjével vagy nőgyógyászával. Értékelni fogják azt a lehetőséget, hogy olyan gyógyszert adnak Önnek, amelyet biztonságosan bevehet csecsemője és Ön számára.