Tudod, hány órát kell aludniuk a gyerekeknek életkoruk szerint? Az alvás az egyik legfontosabb pillanat az életedben és a növekedésedben, természetesen azoknak is, akik már nem olyan kicsik. Ezért a pihenés kortól függően nem mindig egyforma, és ma ezt fogjuk látni, hogy megtudjuk, gyermekünk eleget alszik-e vagy esetleg többet.
Tudnunk kell, hány órát kell aludniuk, de ne feledje, hogy nem kell mindig a levélig vinni, mivel minden gyermeknek lehetnek bizonyos szükségletei, és nem mindennap érhető el ugyanaz a cél. Ennek ellenére megtudhatja, hogy a megfelelő órák körül jár-e, és megtudhatja, milyen előnyökkel jár a jó éjszakai pihenés.
Miért fontos, hogy a gyerekek jól aludjanak?
Kétségtelen, hogy a gyermekkori alvás felelős gyermekeink testének szabályozásáért. Mert mint tudjuk, amikor a test igazán kipihent, akkor termelékenyebb lesz, és az energia is több mint figyelemre méltó. De nem csak ennek, hanem alvás közben is itt az ideje bizonyos hormonok felszabadulását, amitől a kicsi nagyobb és jobb lesz, segítve az idegrendszert. Tehát elmondhatjuk, hogy nagy vonalakban az alvást is egyenlőnek kell tekinteni az étkezéssel. Mivel általánosságban segíti a fejlődést.
Mik a jó alvás előnyei?
Korábban már említettük a gyermekek jó alvásának fontosságát, és ennek egyik nagy előnye a fejlődés elősegítése. De vannak olyanok is, amelyeket fel kell sorolni:
- Jó minőségű alvással a képzelőereje fejlődik nevezetesen.
- Az immunrendszere megerősödik.
- Amellett, hogy megkapják a szükséges energiát.
- Mind a neuronok, mind az egész agy megerősödik.
- Ezt sem felejtve el a keringés javulni fog jelentősen.
- Jobb hozzáállásuk lesz és az ingerlékeny viselkedés elkerülhető, a legtöbb esetben.
- Tudják, hogyan kell jobban működni.
Mindez és még sok más a jó pihenés nagy előnye. Tehát mindig tisztában kell lennünk azzal, hogy adjuk neki, hogy ne szenvedjen hiányt a növekedésében. De hány órát kell aludniuk a gyerekeknek életkoruk szerint?
Hány órát kell aludniuk a gyerekeknek életkoruk szerint?
Elérkeztünk a kulcskérdéshez, hogy felfedjük, hogy átlagosan hány órát kell gyermekeinek feltöltenie az erejüket:
Az újszülött
Amint azt már tudjuk, az újszülöttek sokszor ébrednek rá, hogy élelemre van szükség. Bizonyára két-három óránként már kérni fog, szóval az alvás mindig közte van. Tehát elmondhatjuk, hogy egy újszülött 8 óra között van éjszaka és ugyanennyi nappal. Logikusan nem követik őket, szeretnénk, de szükségük van a kajára. Így, átlagosan napi 16 vagy 17 órát tudnak aludni.
Az 1 és 2 hónapos baba
Általános szabály, hogy az újszülött óráitól alig tér el. Talán meg kell növelnünk még néhány órát, amíg éjszaka pihennek és általában már nem ébrednek fel annyira, de bizonyos esetekben ez lesz. Ha ez megtörténik, akkor ezt az alvásidőt levonjuk a napból. Tehát a baba alvási ideje naponta körülbelül 17 óra.
3 és 6 hónap között
Ebben a szakaszban bizonyos változásokat is látni kezd. Nem túl kirívó, de növelik az éjszakai órákat. Így a nap folyamán általában háromszor szunyókálnak, ami azt eredményezi, hogy körülbelül hat órát alszanak. Éjszaka, 10 óra körül. Tehát az összeg a nap folyamán 16 óra, vagy talán egy kicsit kevesebb.
Akár 12 hónapig
Az éjszakai alvás körülbelül 11 óra lesz, napközben pedig már van pár 3 óra körüli vagy valamivel kevesebb alvás. Tehát a teljes összeg eléri 14 óra alvásra van szükségük minden nap.
Egy és három év között
Ez a szakasz tele van változásokkal, járni kezdenek, óvodákba, majd iskolába mennek, így nekik is szükségük van egy jó pihenésre, hogy fellendülhessenek. Úgy gondolják, hogy 12 és 13 óra között lenne a legjobb átlag. Napközbeni szunyókálás.
Hány órát pihennek a gyerekeid?