A 2-es típusú cukorbetegség riasztóan növekszik az elmúlt években, és nemcsak felnőtteknél, hanem gyermekeknél és serdülőknél is. Ez nagyrészt az elhízásnak köszönhető, amely a gyermekpopulációban is túl gyorsan növekszik. A 2-es típusú cukorbetegség olyan rendellenesség, amelyben a szervezet nem képes elegendő inzulint termelni, vagy azt megfelelően felhasználni az élelmiszerből származó glükóz energiává történő átalakításához. A csak felnőtteket érintő betegség kezdi érinteni a gyermekeket és a serdülőket is.
A cukorbetegség típusai gyermekeknél
Megtalálhatjuk az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegséget. Cukorbetegség gyermekeknél Az 1-es típusú cukorbetegséget fiatalkori cukorbetegségnek nevezik, és általában hirtelen fogyással, rendkívüli szomjúsággal és gyakori vizeléssel kezdődik. Vékony vagy normál testsúlyú embereknél fordulhat elő. Az 1-es típusú cukorbetegséget inzulininjekciókkal kell kezelni.
A 2-es típusú cukorbetegség szintén megjelenhet, és általában túlsúlyos és / vagy ülő embereknél fordul elő. A 2-es típusú cukorbetegség gyakran lassan kezdődik, az embereknek homályos tüneteik lehetnek, vagy egyáltalán nincsenek tüneteik. Vannak, akik egészséges étrenddel és testmozgással képesek szabályozni a 2-es típusú cukorbetegségüket. Másoknak azonban cukorbetegség elleni tablettákat vagy inzulint kell szedniük.
A 2-es típusú cukorbetegség kockázatának kitett gyermekek
A XNUMX-es típusú cukorbetegség kockázatának leginkább kitett gyermekek:
- Túlterhelt vagy elhízott gyermekek.
- 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő szülők vagy közeli vér szerinti rokonok.
- A normálnál magasabb a vércukorszintje, vagy ha magas a vérnyomása, a koleszterin vagy a triglicerid szintje.
- Alacsony vagy magas volt a születési súlya.
- A policisztás petefészek szindrómában szenvedő nők.
A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése gyermekeknél
A gyermekek és serdülők képesek lehetnek megelőzni a cukorbetegséget vagy hosszú évekig késleltetni annak kialakulását, figyelembe véve a mindennapi életükben bekövetkező apró változásokat. Ezek az apró változások nagyban megváltoztathatják egészségét. Még egy kis súlycsökkenés is megelőzheti vagy késleltetheti a cukorbetegséget. A fogyás nehéz, különösen kisgyermekeknél és serdülőknél, akik szeretnek mindent enni, de az egészséges táplálkozás a legjobb módszer az egészségére.
Ezután adok néhány tippet a cukorbetegség megelőzéséhez gyermekeknél és serdülőknél, és hogy együtt nem csak a gyermekek, hanem a felnőttek egészségében is jó eredményeket érhetnek el.
Fogyjon le egészséges étrenddel
Létre kell hoznia néhány étkezési szokást, amelyekből az egész család profitálhat:
- Igyon elegendő mennyiségű vizet minden nap
- Korlátozza a cukros italokat (üdítők, gyümölcslevek, sportitalok vagy kávé: ezek az italok kalóriát adnak, és nem tartalmaznak táplálkozási hozzájárulást. Szomjúság esetén a legjobb dolog a víz)
- Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget naponta
- Egyél egészséges harapnivalókat más kevésbé egészséges lehetőségek helyett. Például egyél sárgarépát vagy szőlőt reggel közepén vagy étkezés között.
- Kerülje a gyorséttermet mindenáron
- Grillezett ételek kiválasztása
- Kerülje a sült vagy feldolgozott ételeket
- Válasszon diétát és alacsony zsírtartalmú ételeket
- Ne egyél sült krumplit, jobb sült krumplit
- Töltse meg jobban a tányérokat zöldségekkel, mint más típusú ételekkel
Fogyjon az ülő élet elkerülése végett
A mozgásszegény élet bárki számára nagy problémát jelent, mert hosszú távon súlyos testi és érzelmi egészségügyi problémákat okozhat. Ezért szükséges, hogy a mozgásszegény élet ne legyen életmód a családokban, és így képes legyen megakadályozni a 2-es típusú cukorbetegséget. Néhány tipp a következő lehet:
- Korlátozza a képernyők (táblagépek, televíziók, okostelefon, számítógépek vagy bármely más eszköz) előtti időt legfeljebb napi két órára.
- Családként mozogni. Gyakoroljon családonként legalább napi 6 percet minden nap vagy szinte minden nap. Mehet sétálni, biciklizhet vagy kocoghat.
- Tánc.
- Sétáljon többet, és kevesebbet vegye igénybe az autót vagy a tömegközlekedést (vagy gyalogoljon el hosszabb szakaszon).
- Iratkozzon be gyermekeire olyan tanórán kívüli tevékenységekbe, amelyek fizikai gyakorlással járnak, és amelyek kedvükre valóak.
- Ne használja a liftet, hanem a lépcsőket (még akkor is, ha ez a legfelső emelet).
A gyermekek és serdülők mozgásra vagy legalábbis ülő életük megszüntetésére való motiválásának egyik módja a kis célok kitűzése.. A siker megjutalmazása nem anyagi dolgokkal, amelyeknek semmi közük az ételhez. Például, ha gyermekének egész héten sikerült egészségesen táplálkoznia, vagy családként gyakorolt, választhat néhány jutalmat, például: pizsama partit tartani a barátaival, kiválasztani a filmet, hogy mindenki családként láthassa stb.
Jelek, hogy legyenek éberek
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő gyermekek és serdülők gyakran jól érzik magukat, és nem észlelnek olyan jeleket, amelyek arra utalhatnak, hogy 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, azonban minden szülőnek és még idősebb gyermeknek is képesnek kell lennie arra, hogytisztázza a 2-es típusú cukorbetegség leggyakoribb tüneteit hogy minél előbb orvoshoz fordulhassak, és szükség esetén elkezdhessem a kezelést (bár ahogy fentebb említettem, a normális dolog az, hogy testmozgással és egészséges étrenddel csak akkor szabályozható, ha pre-diabéteszről van szó. de következetesnek kell lennie). A figyelmeztető táblák a következők:
- Fokozott szomjúság
- Gyakori vizelés nappal vagy éjszaka
- Homályos látás
- Szokatlan fáradtság vagy fáradtság
Abban az esetben, ha azt észleli, hogy gyermekének ezen tünetek bármelyike jelentkezik, vagy valami nem felel meg az egészségének, akkor azonnal forduljon egészségügyi központjához, hogy felmérhesse, valóban 2-es típusú cukorbetegségről van-e szó. tudatában legyen az egészséges, friss és jó minőségű ételek fogyasztásának, valamint a mozgásszegény élet fontosságának, és a legjobb példa otthon kezdődik!