A hamburgerek az egyik olyan étel, amelyet a gyerekek leginkább szeretnek. Célszerű azonban elkerülni a megvásárolt húsmedálokat, mert azok nagy mennyiségű zsírt tartalmaznak. Az ideális az, ha otthon hamburgert készítünk, így biztosak leszünk abban, hogy mit esznek gyermekeink.
Ma azt javasoljuk, hogy készítsen néhányat szuper tápláló házi hamburgerek hogy a fiúitok imádni fogják.
Nagyon apró lyukú reszelővel (ez azért fontos, hogy elkerüljük a zöldségekben a gyermekeket annyira zavaró textúrát) reszeljük le a sárgarépát és a hagymát, és jól keverjük össze a hússal. Látni fogja, hogy észre sem veszik ezeket az összetevőket, és ez számukra jó módszer a zöldségek fogyasztására. A reszelt hús és zöldség elkészítéséhez adj fél csésze zabot és egy marék szezámmagot. Ezután adjon hozzá egy tojást, fűszerezze, alaposan keverje össze és állítsa össze a hamburgereket. Ne felejtse el jól megfőzni őket, a baktériumok elkerülése érdekében középen nem lehetnek pirosak. A gyermekeknek mindig jól főtt húst kell enniük.
Ez az egyszerű recept rendkívül tápláló, mert egyetlen tányérban húsok, gabonafélék, magvak és zöldségek vannak. A hamburgerre tehet egy szelet sajtot, és egyetlen gyermek sem fog ellenállni.
fotó via Turceta
Kérjük, adja meg az egyes összetevők mennyiségét, hogy mennyi hús egy fél csésze zabpehely? KÖSZÖNÖM