A gyermek alvási rutinjának követése alapvető dolog kognitív fejlődésük érdekében. 2 vagy 3 éves koruktól kezdve néhány gyermek a szundikálással helyettesíti a világ felfedezését, és félreteszi rutinját. Néhány szülő számára a napnak ez a része elengedhetetlen, mivel sokan meg akarják osztani velük ezt az órát, vagy mert ezt tudják gyermekének szüksége van rá. Az, hogy hogyan kényszerítsük gyermekét szundikálni, az egyik módja annak, hogy sok szülő vitatkozzon, és néhány technikát, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.
Ha gyermeke elvesztette a szundi rutinját, akkor jobb újrakezdeni.jó csendes környezettel otthon és mindig a forma kikényszerítése nélkül. Ezenkívül a szundi folytatása jó módja annak, hogy szüneteltesse a napi fáradtságot visszanyerni az erőt, bár ez a gyermek jellegétől és napi fizikai aktivitásától függ.
A gyermekek szunyókálásának jótékony hatásai vannak
Célszerű hadd aludjanak a gyerekek. Napi egy órától másfél óráig képesek megtenni, függetlenül a 10-12 órás éjszakai alvástól. Nem ajánlatos meghosszabbítani az alvási időt, mert ez lehetséges zavarja az alvási órákat éjszakai.
Az NAP sokat segít az izgatottság leküzdésében és a gyerekek idegessége. Képzelhetjük magunkba, amikor fáradtnak és alváshiányosnak érezzük magunkat, stresszessé válunk a kimerültség és gyötrelmet érezhetünk. Ha nem tartunk rövid szünetet és szundítunk egyet, az túlságosan meghosszabbíthatja a napot, és ez meghozza a hatását. Ugyanez igaz a gyerekekre is, és akár éjszaka is túl kimerülten érkezhetnek nehezen alszanak.
A szunyók segítenek pihenni és ha evés után elkészülnek, az étel sokkal jobban asszimilálódik, segít jobban felszívja az összes tápanyagot. Ily módon erőt gyűjtenek ahhoz, hogy újra elkezdjék a délutánt, és a nap hátralévő részét jó tempóban folytassák.
Mit tehetünk gyermeke szundikálásra?
A rutin az alapvető része hogy a gyerekek aludjanak. Nem szükséges erőltetni vagy szundítani, de ösztönözhetjük ezt a szünetet minden nap. A legjobb módszer erre megnyugtatja a gyermeket.
Lefeküdhetünk mellé, és elolvashatunk egy novellát, tegyen fel egy halk dalt vagy énekelje el nekik, vagy pihentesse őket néhány egyszerű simogatással. A szunyókájába plüssállatot, puha takarót vagy párnát helyezhet a szép pillanat társítására. Ezen túlmenően, ezek az egyszerű tárgyak szolgálnak, ha van egy kis kiruccanás otthonról és ne veszítse el a rutint.
Vannak szülők, akiknek szükségük van arra, hogy gyermekeik aludjanak, és ezért csökkentik az éjszakai órákat. Azt tanácsolják ne hagyd, hogy sokat aludjanak éjszaka így kicsit fáradtabbnak érzik magukat napközben, és szundikálással pótolhatják.
Néhány gyors és hasznos tipp, hogy mindig kell társítsa az alvási órákat ugyanazokhoz az órákhoz és hogy többé -kevésbé azonos időtartamúak. Nem ajánlatos későn aludni, mert ez befolyásolhatja az éjszakai órákat. A helynek vagy a helyiségnek csendesnek kell lennie, némi megvilágítással és kellemes hőmérséklettel.
Néz mikor és mikor alszik sokkal fáradtabb, hogy el tudja csábítani álomba. Sok gyermek folyamatosan játszik egész nap, és nem mutat álmosság jeleit, de figyelni kell. Ha úgy érezzük, hogy eljön az ideje, hogy lefektessük őt, akkor el kell érnünk kialakítani a rutint mindig ugyanabban az időben, hogy minden nap így legyen.
A türelem a kulcs így ráveheti gyermekét arra a nagyon szükséges sziesztára. Ne hasonlítsa össze más szülők gyermekeivel amikor azt mondják neked, hogy megkapják, mert rossz hiedelmeket hoz létre. Minden gyermek saját alvási ritmusát választja, enni, növekedni és tanulni. A fontos az, hogy megfigyeljük, és győződjünk meg arról, hogy mindezt helyesen és nyomás nélkül lehet fejleszteni.