Honnan tudhatom, hogy gyermekemnek szüksége van-e táplálék-kiegészítőkre? Igaz, a legtöbb gyermekorvos ragaszkodik a jó és változatos étrend betartásához, hogy így a kicsik minden vitamint és ásványi anyagot az ételből bevihessenek anélkül, hogy az idősek számára bármilyen kiegészítőt kellene igénybe venniük.
De bizonyos esetekben kényelmes, ha ez megtörténik. Mert ahogy mondjuk, amikor az élelmiszer nem biztosít nekik mindent, amire szükségük van, máshol kell keresnünk. Természetesen mindig konzultáljon orvosával, mert ő fogja megmondani, mi a legjobb gyermeke számára, és milyen lépéseket kell tennie.
Alapvető jelek annak tudásához, hogy gyermekemnek szüksége van-e táplálék-kiegészítőkre
Amint már említettük, vannak olyan helyzetek, amelyekben azt gondoljuk, hogy gyermekemnek táplálék-kiegészítőkre van szüksége, ezért adunk néhány példát a leggyakoribb esetekre:
- A fáradtság napról napra jelen van a ház kicsinyeiben. Bár esznek és pihennek, látjuk, hogy korukhoz képest tényleg nem tele vannak energiával. Előfordulhat, hogy az elfogyasztott élelmiszerek nem elegendőek a napi vitamin- vagy tápanyagadag feltöltéséhez.
- Elveszíti az érdeklődését. Ha kedvetlennek és érdektelennek találja olyan dolgokra vagy ételekre, amelyeket korábban ízlett, akkor ez újabb kiváltó ok lehet. Mert talán ez még hozzáadódik a fáradtsághoz és a fáradtsághoz, amit elhúznak, és amelyet uralnunk kell, mielőtt túl késő lenne.
- Súlya a korához képest normális alatt van. Igaz, hogy mindig vannak olyan időszakok, amikor meg tudnak lazulni, esetleg megtorpannak egy kicsit. De amíg egészségesek, nincs miért aggódnunk. De igen, ellenőriznünk kell, hogy valóban a szükséges táplálékot, frissen és vitaminokban gazdagon egyék.
Mikor kell étrend-kiegészítőket adni
Mindig a gyerekorvosé lesz az utolsó szó, de ez igaz amikor nem igazán változatos és egészséges táplálkozású gyerekekkel találkozunk, akkor igenis folyamodhatna kiegészítőkhöz. Főleg, ha az előre elkészített étel a diéta sztárja.
Ezen kívül szükség lehet rájuk is, amikor arról beszélünk bizonyos emésztési problémákkal küzdő vagy bizonyos betegségekben szenvedő gyermekek amelyek krónikusak. Máskor előfordulhat, hogy csak valamilyen kiegészítőt kell beépíteniük, például kalciumot vagy valami specifikusat, mivel hiányzik az étrendből.
Vitaminok friss élelmiszerekben
Ha továbbra is kétségei vannak, mielőtt orvoshoz menne vagy táplálék-kiegészítőket adna, mindig fogadhat, hogy minden napi tányéron megkeresi a szükséges vitamin adagot. Vagyis nem kell több ételt hozzáadni, hanem jól kell kiválasztani.
A kicsik számára a hatodik hónap egyes részeiben már a zöldségkeverék is része lesz az ételeiknek, és sok más étel is. Természetesen próbáld meg többféleképpen elkészíteni, hogy nagyobb figyelmet kelts, eleinte lehet pürék vagy krémek. Így félreteheti azokat, amelyek már be vannak csomagolva, mivel a teljesen természetes és házi készítésű ételek mindig jobbak lesznek.
A gyümölcsök a tökéletes kulcs a több vitamin beviteléhez isKezdetben a zabkása is bevezetheti őket, de apránként felfedezheti az állagát, és általános szabály szerint sokkal jobban fog ízleni. De a hal (B-vitamin) és a csirke vagy pulyka fehér húsa is szükséges az étrendben. Egy kis hüvelyesek, tojás (amely foszfort tartalmaz) vagy tejtermék szintén része lesz az első és az azt követő életéveiknek.
Melyek a leginkább ajánlott vitaminok
Nem szabad megszállottnak lennünk a mennyiségekkel vagy magukkal a vitaminokkal, mert sok élelmiszerben több is van. De igaz, hogy mindegyikükben az A-vitamin az, amely kedvez a növekedésnek, és megtalálható többek között olyan élelmiszerekben, mint a sajt, a sárgarépa vagy a sütőtök. A B csoportba tartozó vitaminok segítik az idegrendszert és az anyagcserét, miközben A C-vitamin ápolja az izmokat és a bőrt. A D-vitamin az, ami elősegíti a csontképződést. Tehát a kiegyensúlyozott és változatos étrend lesz a legjobb.