Gyermekeim korai elaludása kihívás, A legtöbb esetben. Bárcsak adhatnánk egy gombot, és rózsaszínűvé tehetnénk ezt a pillanatot. De nem, a tövisek is jelen vannak, és ezért meg kell próbálnunk a lehető legjobban kezelni, de igen, mindig egy sor trükköt integrálva.
Ezt szeretnénk ma nektek ajánlani. Néhány trükköt vagy lépést, amelyeket minden nap meg kell valósítania, hogy elérkezzen ez a pillanat, hogy gyermekeimet korán elaludhassam. Látni akarod, hogy nem adnak neked "de" -et, amikor aludni kell? Írj le mindent, ami ezután következik!
Állítson be egy meghatározott időpontot az alváshoz
Noha könnyű lépésnek tűnhet, ez nem mindig van így. Mindannyian tudjuk, hogy ha minden nap betartunk egy szabályrendszert, az segít megőrizni a fegyelmet otthon. Ezért ebben az esetben nem lesz kevesebb. Mint jól tudja, a 7 év alatti gyermekeknek körülbelül 10 órát kell aludniuk ahhoz, hogy energiával telve legyenek. Tehát ezt tudva, Itt az ideje, hogy minden nap rögzített ütemtervet állítsunk be, hogy a szokások kisgyermekeinket alkalmazkodásra késztessék ahhoz. Bár kezdetben némi költségbe fog kerülni, biztosan minden megváltozik néhány napon belül.
Ahhoz, hogy a gyerekeim korán aludjanak, egy órával korábban búcsúzzunk a televíziótól
Ha korán akarom elaltatni a gyermekeimet, akkor ki kell kapcsolnom mindenféle stimulációt, például a televíziót. Természetesen, ha megemlítjük őt, akkor ne hagyjuk számítógépek vagy mobiltelefonok mögött a képernyőt. A legjobb dolog az, hogy körülbelül egy órával lefekvés előtt egy pillanatnyi kikapcsolódás, hogy ellazítsa az elmét és ehhez kihasználhatjuk a fürdési időt, utána meséljünk el néhány történetet, de ne ijedjünk meg túlságosan, mert szeretnénk, ha a relaxáció elérné testüket és elméjüket.
A csendes szoba sokat segít
Ha olyan helyiségbe helyezzük őket, ahol nagyon élénk zajok vagy fények vannak, akkor az ellenkezőjét fogjuk tenni annak, amit valójában szeretnénk. Ha pihenésre van szükségünk, akkor a legjobb dolog az, ha egy csendes, minden zajmentes környezetre fogad, és gyenge fényre fogad és ha akarja, még egy nagyon csendes és pihentető zenét is adhat. Mert mint jól tudjuk, nem mindig könnyű ilyen mértékben ellazítani a gyerekeket. De ha minden nap egy kicsit dolgozunk rajta, akkor megértik, hogy ezek a lépések, amelyeket követni kell, és hogy végre megkapjuk a küldetésünket, hogy egy meghatározott időpontban elaludjunk.
Ne nyomja őket túl erősen
Bonyolult? Sokat, de ezt így kell tennünk. Mert ha minden nap jó felhajtásunk van, akkor még jobban stresszre késztetjük őket, és meghosszabbodik az alvási idő. Igyekszünk nem haragudni, (néha bonyolult is), de követjük a fent említett lépéseket. Mert, mint mondtuk, a rutin kialakítása a legjobb módja annak, hogy megértsük, mit kell tennie. Napról napra külön tiltakozás nélkül teszik ezt. Ehhez azonban határozottnak és állandónak kell lennie.
Díj a jó dolgokért?
Ezt nem kell többször megismételnünk, mert megszokják a díjak átvételét, és a végén sokféle módon megtéveszthetnek minket. De alattomosabb módon Igen, jutalmazhatunk, ha a rutin teljesül, azzal, amire a legjobban vágysz, és anélkül, hogy mondanád, hogy megjutalmazod őt ezért. Csak azért, hogy a kicsik tudják, hogy a helyes utat követve jó jutalom jár.
Egy kis sport egész nap
Sok ember számára a sport a nap végén kimeríti őket, mások számára viszont több energiát ad. Tehát, ezt tudva, mindkét módon meg kell próbálnunk, amíg meg nem kapjuk a kicsiknek megfelelőt. Ezek minden bizonnyal hamarabb leesnek, ha rendelkeznek a fizikai aktivitás minden nap. Amellett, hogy ellazítjuk a testet, kerülni is fogjuk elhízottság ami az egyik legbonyolultabb probléma. Milyen trükköket használsz minden nap?