Az első dolog, amit tudnia kell, hogy az éjszakai rettegések gyakoriak. A gyermekek 40% -ának volt epizódja. Ebben a cikkben adunk néhányat irányelvek arról, hogyan kell kezelni gyermekei éjszakai rémét, és tippeket ezek elkerülésére.
Az egyik legfontosabb dolog az, hogy tudjunk különbséget tenni közöttük éjszakai rémek és rémálmok. Ha éjszakai rémületről van szó, a gyermek gyorsan felébred rémült álmából. Megteheti sikoltva és zavartan, de nem emlékszem miért. Fizikailag izzadhat, gyors légzéssel és pulzusszámmal, valamint kitágult pupillákkal. Az epizód körülbelül 10-20 percig tart, majd visszaalszik.
Tippek az éjszakai rettegések megelőzésére a gyermekeknél
Az éjszakai rémek mély alvásban, a kora éjszaka folyamán történnek. Nagyon fontos, hogy a gyermeknek sikerül nyugodtan elaludnia. Érte eltávolítjuk azokat az elemeket, amelyek izgatnak és lefekvés előtt aktiválja. A videojátékok, valamint a mobil- vagy táblagép-képernyők, bár pihentető programokat néznek, valójában nagyon izgalmasak és növelik az éjszakai rémület lehetőségét.
Fürdés lefekvés előtt, rutin betartása, a rendszeres menetrendMég ha hétvége is van, a szobabiztonság segít elaludni. Próbáljon naponta legalább nyolc órát aludni. Egyes szakemberek nem tartják helyénvalónak a világítás bekapcsolását útmutatóként, míg mások azt javasolják.
Segíts neki kezelje érzelmeit. Beszéljen az aggodalmairól, vagy ha valami zavar. Ez megakadályozza, hogy felhalmozódjanak. Ha elég idős, kérje meg, hogy írjon egy naplóba a másnap elvégzendő tevékenységekkel. Így nem aggódsz, ha elfelejtesz valamit.
Tanács az anyák viselkedéséről
Az egyik első tipp, amit adnunk kell, az ne aggódj te magad ami történik. A legnormálisabb az, hogy a gyermek nem emlékszik az előző éjszaka történéseire, de amikor meglátja a feszültségét, azt gondolja, hogy valami rossz történik, és ez szorongást és stresszt okozhat.
Ne próbálj felébredni a lányod, miközben szenvedi az éjszakai terror epizódját, erőszakos lehet azzal, aki felébreszti. Gyakorlati szinten távolítson el minden tárgyat az ágy közelében, és különítse el egy kicsit a faltól, hogy elkerülje a sérüléseket mozgás közben. Tehát, hogy nyugodtabb legyél lassan lépjen be a szobájába vagy az ajtóból figyelni. Ne feledje, hogy gyermeke nem szenved, általában megnyugszik és néhány perc múlva visszaalszik.
Van olyan terápia, amely sok esetben hatékonynak bizonyult. Ez körülbelül ébredni ütemezetten. Ha gyermekének általában ugyanabban az időben van rémülete, ébressze fel 15-30 perccel azelőtt, hogy megtörténnének. Tehát meg tudjuk szakítani az alvási ciklust és megakadályozni az epizódot.
Az éjszakai rettegések gyakori okai
Ismerje a leggyakoribb okai amelyek éjszakai rémületeket okoznak a gyermekeknél, segítenek megakadályozni őket, vagy legalábbis megpróbálják uralni őket. Ezek:
Családi háttér. Öröklődhet az éjszakai rettegéstől való szenvedés, az éjszakai rettegésben szenvedő gyermekek 80% -ának van ilyen problémája családtagjával. Lehetséges, hogy idősebb testvéreidnek is volt ilyen, vagy egyikük szüleinek.
Fejlesztés éretlen agy. Az éjszakai rémek néha olyan fejlődési szakaszokat tükröznek, amelyekben az agy még éretlen. Ez az oka annak, hogy a gyermeknek, a lánynak nehézségei vannak a teljes mély alvásból vagy az ébredésből, és hiányos ébredés következik be.
La láz és bizonyos gyógyszerek is növelhetik a mély alvás fázisait azáltal, hogy még mélyebbé teszik őket.
La alváshiány, a hiperaktivitás, a THA vagy a szabálytalan alvási ütemterv segíthet az éjszakai rémek megjelenésében.
Általában az éjszakai rémület eltűnik a gyermek növekedésével, 12-15 év körül. Ha gyakran marad, vagy megjelenik ezen életkor után, javasoljuk, hogy forduljon szakemberhez.
