Az oxitocin nélkülözhetetlen a terhesség alatt, mivel a szülés során serkenti a méhösszehúzódásokat, de nagyon fontos molekula a laktáció során is, mivel ez az anyag alapvető szerepet játszik.
Marcos két hetes, és Monica, az anyja imádja őt. Azonban az etetések, a pelenkacserék és néha a vigasztalhatatlan sírás között nagyon fáradtnak érzi magát, és néha túlterhelt.
Szerencsére, amikor végre telten és nyugodtan a karjában tartja a kicsikét, a pozitív érzelmek kitörése kicsit energetizálja. „Mi okozza ezt az érzést” – tűnődik Monica?
van oxitocin, vagy "szerelmi hormon", a az agyban termelődő molekula amely javítja a hangulatot, jó közérzetet kelt, elősegíti a szociális interakciókat, csökkenti a szorongást, a stresszt és a fájdalmat. ez a hormon terhesség alatt elengedhetetlen mivel a szülés során serkenti a méh összehúzódásait. Később, a szülés utáni időszakban az oxitocin kedvez a laktáció beindulásának és az anyai kötődésnek.
Néhány egyszerű gesztus és viselkedés elég lehet serkentik a szekréciót és javítja az újdonsült anya és az új család jólétét.
Az oxitocin hatásai
Mi az oxitocin? Kezdjük azzal, hogy ezt a molekulát a hipotalamuszban, az agy egy részében található neuronok termelik, és más idegsejtek aktivitásának modulálásával működik. De pontosan mik is azok Az oxitocin funkciói ? Mik a hatások? Az oxitocin csökkenti az úgynevezett "szimpatikus" idegrendszer aktivitását (amely veszély esetén a repülésért vagy harcért felelős), és növeli a "paraszimpatikus" rendszer aktivitását, ami kedvez a kipihent. Továbbá a véráramba kerülve az oxitocin serkenti a tejelválasztást az emlőszinten és a méh összehúzódását.
oxitocin terhesség alatt
Mire használható az oxitocin terhesség alatt? Terhesség alatt ennek a hormonnak a szintje megemelkedik, és közben tetőzik szülés. A szekréciót különösen az a nyomás serkenti, amelyet a magzati fej a méhnyakon és a hüvely falán. Az érzékszervi idegek impulzusokat küldenek a hipotalamuszba, ami oxitocin felszabadulását eredményezi a véráramba és az agyba.
A vajúdás során az oxitocin is növeli a méhizom érzékenység valamint elősegíti más molekulák, prosztaglandinok felszabadulását is, amelyek tovább erősítik a méhösszehúzódásokat és a szülés előrehaladását.
Funkciók…
között a Az oxitocin funkciói a terhesség alatt az a tény, hogy idegi szinten ez az anyag segít abban csökkenti a fájdalmat, mind az endogén opioidok szekréciójának elősegítésével, mind egyfajta amnézia kiváltásával, amely segít az anyának részben elfelejteni a szülés élményét. Az agy oxitocinszintjének emelkedése összefüggésbe hozható a dopamin felszabadulás, egy neurotranszmitter, amely serkentheti az erős pozitív érzelmeket, amelyeket az újdonsült anyák gyakran tapasztalnak.
Szükség van-e oxitocin-kiegészítőkre a terhesség alatt? Tudományos bizonyítékok nem támasztják alá a hormontermelést serkentő kiegészítők terhesség alatti használatát. Vannak azonban természetes módszerek az oxitocin felszabadulásának elősegítésére (amint azt később látni fogjuk).
Olyan esetekben, amikor szükséges szülést előidézni, néha intravénás oxitocin beadása is használható a kontrakciók serkentésére.
Szülés utáni időszak esetén
Születés után a oxitocin funkció Nem fejeződik be. Valójában a hormon elősegíti relaxáció és anyai kötődés; az oxitocint az anya és az újszülött közötti bőr-bőr érintkezés stimulálja; lehetővé teszi a nő mellkasának értágulatát, így a kicsi meleg ágyat talál, amikor az anyja mellkasán fekszik.
stresszes események y kellemetlen környezetek gátolja az oxitocin szekréciót. Ezzel szemben a biztonságosnak, ismerősnek és barátságosnak vélt helyzetek elősegíthetik a szabadulásukat. Ezért fontos a nyugodt és barátságos környezet garantálása a szüléskor és a szülés utáni időszakban.
laktáció alatt
Melyek azok Az oxitocin funkciói a laktációban ? Ez a hormon elősegíti a felszabadulását anyatej az emlő alveolusait körülvevő izomsejtek stimulálásával. Az oxitocin szekréciót mindkettő serkenti a szívást mint a bőr-bőr érintkezés. Érzelmileg nehéz helyzetek vagy nagyon erős fájdalom gátolhatják a hormon szekrécióját, megnehezítve a szoptatást.
Hogyan segít az oxitocin?
Íme néhány természetes módszer fokozza az oxitocin termelést :
- Jógázz és gyakorolj. Kutatások kimutatták az oxitocinszint növekedését és az érzelmek szabályozásának képességét egy tizenöt skizofréniás emberből álló csoportban, akik egy hónapig jógáztak.A meditáció egyes formái szintén elősegíthetik a hormonok felszabadulását, ahogyan az is a feladat általánosságban (még terhesség alatt is).
- Hallgasson zenét vagy játsszon egy hangszeren. Bár az eredmények még korlátozottak, a zene segíthet növelni az oxitocin szintjét. Egy tanulmány magasabb hormonszintet talált négy jazzénekesnél, akik éppen egy fellépést rögtönöztek (egy olyan tevékenység, amely együttműködést, bizalmat és kommunikációt igényel). Ugyanezt az eredményt érte el egy olyan betegcsoport is, akiknél zenehallgatás után szívműtéten estek át.
- Adj vagy fogadj masszázst. Egy 15 perces masszázs elegendő lenne ahhoz, hogy az emberek ellazuljanak, és növeljék az oxitocin szintjét. Nem csak ez, még a masszázs során is nőnek a hormonértékek.
- Társas kapcsolatok ápolása. A barátokkal vagy a partnerrel való kirándulás javíthatja a hangulatot. Még egy meghitt beszélgetés is, esetleg egymás szemébe nézés és ölelés, elősegítheti az oxitocin felszabadulását, és elősegítheti az összekapcsolódást. Annak ellenére, hogy szerelmi hormonnak hívják, az oxitocin természetesen nem tud érzést kelteni, vagy viselkedést változtathat, de növelheti a rajongás, az elégedettség, a biztonság és a bizalom érzését valakiben, akit már érdekel.
- Magánélet. Az orgazmus elérése határozottan megemeli az oxitocin szintet, csakúgy, mint az ölelések, simogatások és csókok. Így kényeztesd párodat, gyermekedet vagy kedvencedet.
- étel megosztása. A közös ételkészítés szórakoztató és hasznos lehet. Az elkészített étel elfogyasztása annyi örömet okozhat, hogy beindítja az oxitocin felszabadulását.
- egy jó munka Az altruista viselkedés elősegíti az oxitocin felszabadulását. Az ajándékozás vagy a szomszéd segítése a jó érzelmek pozitív körforgását indíthatja el.
- A pár közelsége. Együttműködve a házimunkával, az ebéd főzésével, a forró fürdő elkészítésével, sok olyan apró napi tevékenység van, amely segíthet az anyának, és kényeztetheti, serkenti az oxitocin felszabadulását. Elengedhetetlen, hogy úgy érezd, van egy partnered, aki segít, és készen áll a meghallgatásra.
Mit gátolja az oxitocin?
Ehelyett, mi gátolja az oxitocin termelődését? Ennek a hormonnak az alacsony szintjét a depresszió tüneteihez kapcsolták, beleértve szülés utáni depresszió. Valószínűleg azért, mert az oxitocin nehezen jut át a vér-agy gáton, amely réteg elválasztja az idegrendszert a véráramtól.
Jelenleg oxitocint használnak gyógyszerként csak a szülésösszehúzódások serkentésére. Az oxitocin autista spektrumzavarokkal küzdő embereknél a társadalmi interakciók javítására való alkalmazása még mindig vizsgálat alatt áll (az eredmények csak előzetesek).
El szülés utánAz erős hormonális változások és az újszülött szülése és kezelése által okozott stressz miatt rendkívül kényes pillanat ez az anya számára. Ő partner és család támogatása elengedhetetlen, hogy az újdonsült anyukát elkísérjük ezen az úton. Nemcsak a gyakorlati tevékenységek, mint a pelenkacsere, a baba gondozása, amíg az anya pihen vagy zuhanyozik, de a vigasztaló szó, az ölelés és az érzelmi támogatás is elengedhetetlen.