az A paraszomniák krónikus alvászavarok. Nem arra a tényre hivatkozunk, hogy a gyerekek gyakran felébrednek, ez gyakori, hanem bizonyos, alvás közben jelentkező jelenségekre. A paraszomniák megszakítják az alvási folyamatot, ezáltal a gyermek teljesen felébredhet, vagy az alvás és a részleges ébrenlét közötti állapotban maradhat.
Parasomias gyermekkorban leggyakoribbak a rémálmok, alvás közbeni beszélgetések, éjszakai rémület és alvajárás, de vannak mások is. Noha a paraszomniák gyermekkorban kezdődnek, vannak, akik felnőttkorukig fenntartják őket.
Mik azok a parasomniák
Mint mondtuk, a nagyon változatos alvászavarok egy csoportja parasomnia néven ismert. Általában jóindulatúak, de hogy megmaradj vagy állandó légy, kezelned kell őket.
A parasomniák osztályozása a alvási fázis amelyben megjelennek és jelentésük. Egyesek az alvásból az ébredés vagy az ébrenlét alvásba való átmenetében jelennek meg, mások jellemzőek a lassú alvásra, mások pedig a REM fázisra. Az ébredés leggyakoribb paraszomniái: alvajárás, éjszakai rémület és zavart ébredés. A REM szakaszban a következőkről beszélhetünk: elszigetelt alvási bénulás, erőszakos mozdulatok, például ütés vagy rúgás, rémálmok.
Fontos, hogy a felnőttek és a gyerekek az alvás minden fázisát végig aludják. Ha ezek az anomáliák, parasomniák naponta jelentkeznek gyermekeinknél, azok az egészség romlik. Ezekben az esetekben fontos, hogy a gyermeket szakemberhez vigye. Leggyakrabban egy alvási egységbe tartozik.
Hogyan segítsünk egy gyermeknek, aki parasomniában szenved?
Néhány ajánlás, amelyet azért adunk Önnek, hogy megakadályozza gyermekeit abban, hogy éjszakai rémeket vagy rémálmokat szenvedjenek, amelyek a leggyakoribb parasomniák közül kettőnek a viselkedéshez kapcsolódnak. Például ne engedje, hogy túl sok tévét vagy képernyőt nézzenek lefekvés előtt, és még kevésbé, ha videojátékok vagy filmek nem ajánlottak az életkoruknak megfelelően.
Ha rémálomból üvöltve ébredt fel, és emlékszik rá, kérdezze meg tőle, mi volt, és szólítsa rá álmát. Beszéljen velük a félelmeikről, és magyarázza el, hogy ezek megalapozatlanok. Hogy mellettük állsz, hogy megvédd őket, és semmi sem fog történni velük. Segítsen nekik kifejezni érzéseiket és kezelni érzelmeiket. Különböző játékok és tevékenységek várják a kicsiket arra, hogy megtanulják megkülönböztetni az egyik érzelmet a többitől.
Alvás előtt maradjon nála, mutasd meg nekik a csinos képeket, mesélj neki egy történetet, együtt nézzük át a nap szép eseményeit. Ezek a trükkök segítenek a fiának vagy lányának megnyugtatóbb alvásban.
Tanulmányok a csecsemő alvásáról
A Valencia Kórház gyermek-alvóegysége nagyon érdekes tanulmányok sorozatát publikálta a gyermekek jó éjszakai alvásának szükségességéről. Az egyik következtetés az megfelelő vagy nem megfelelő ingerek az alvás kezdeményezésére és fenntartására az egész éjszaka folyamán 3 vagy 4 hónap körüli idő alatt rendeződik. Ezért a parasomniák megjelenése szempontjából meghatározó az a mód, ahogy a baba ebben az életkorban alszik.
A fiúk és lányok szüleinek 13 és 27% között van 4 és 12 éves kor között a következőkről beszélnek nehézségek lefekvéskor a gyermekeit. Lehet, hogy közülük néhány ismerős Önnek: lefekvéskor jelentkező ellenállás vagy szorongás, késői alvás kezdete, együtt alvás a gyermek hozzáállására válaszul, horkolás, enurézis, éjszakai ébredés, kora reggeli ébredés, rémálmok, alvásrémek és alvajárás.
A 10 és 30 év közötti gyermekek 4-6% -a mutat bizonyos mértékű alvajárást. A az éjszakai rettegések általában 2 és 4 éves kor között fordulnak elő, És ami megkülönbözteti őket a rémálmaktól, azon fázis mellett, amelyben bekövetkeznek, az az, hogy a gyerekek általában nem emlékeznek rájuk. A rémálmok inkább 3-6 év között fordulnak elő.