A terhes nők rémálmai a leggyakoribbak. Igaz, hogy nem kell mindegyikünkkel megtörténnie, de ha szenvedsz tőlük, fel kell fedezned, miért olyan gyakoriak és olyan valóságosak, hogy néha ijesztőek. Kilenc hónapon át érezzük testünkben a változásokat, és néha egyesek erősebben, mint mások.
Ezért az alvás kérdése is az egyik fő szempont, amelyet figyelembe kell venni. Talán bizonyos félelmek hatására testünk feszültebbé válik, ami azt jelenti, hogy az alvás fázisai nem teljesülnek ki rendszeresen. Főleg, ha közeledik a szállítás ideje, és ez elkerülhetetlen, ami számos kérdéssel sújt bennünket. Miért olyan gyakori ez?
Hormonális változások
Az első hónapokban, amelyek mellett nem szeretnénk elhanyagolni a következőket, a hormonális terhelés kontrollálhatatlan. Mindenekelőtt a HCG a felelős, amelyet a terhesség alatt a méhlepény termel. Legmagasabb csúcsa 8 hét körül következik be. Ezután az ösztrogének is elkezdenek emelkedni a terhesség harmadik trimeszteréig. Nem feledkezve meg a progeszteronról, hogy bár a 10. hétig kiegyensúlyozott, igaz, később ez is emelkedni fog. Bár mindegyik szükséges a terhesség kihordásához, mégis megváltoztatnak és bizonyos változásokat okoznak. Ezért ezek közé tartozik az alváshiány vagy a terhes nők rémálmai.
Szüléssel kapcsolatos félelem
A szüléstől való félelem a terhes nők rémálmai másik oka. Talán inkább az elsőszülötteknél, de az sem kizárt, hogy a már gyerekeseknél is előfordul, mert igazából ugyanannál az embernél minden terhesség és szülés totálisan eltérő lehet. A pillanat tehát boldoggá tesz, ugyanakkor kétségekkel tölt el, és emiatt az elmének egy percnyi pihenő sincs, ami azt jelenti, hogy alvásritmusunkat is befolyásolja.
Félj a baba egészségére gondolni
Egy másik elkerülhetetlen probléma, amely némi fájdalmat okozhat, a baba egészsége.. Állítólag a nők több mint 80%-ának voltak állandó rémálmai a terhesség alatt ennek a problémának köszönhetően. Mert bizonyos módon megszállott minket, és olyan szorongást kelt, amelyet nehéz kontrollálni. Minden pillanatban azt gondoljuk, ha minden rendben van, és csak ezzel az ötlettel tudunk egy teljes fantáziát létrehozni a fejünkben, amely a legfurcsább dolgokról álmodozhat. Kétségtelen, hogy a megfelelő kivizsgálás és kétség esetén orvosunk felkeresése megakadályozza, hogy idő előtt szorongjunk.
Nem jó anyának lenni egy újabb rémálom a terhes nők számára
Biztosan hallottad már, hogy senki sem születik tanultnak. De az élet minden nap arra késztet, hogy tanulj. Szóval azt nem tudjuk előre látni az eseményeket, és ha eljön az ideje, nagyon jól tudjuk, mit és hogyan tegyünk. A kismamák mindig mindenféle kérdést tesznek fel ezzel a témával kapcsolatban, és néha az érzékszerveiket is blokkolják. Ezért mindig jobb azt gondolni, hogy jó anyák leszünk, olyan hibákkal, mint mindenki más, de nem rosszabb, mint bárki más.
Hogyan lehet megszabadulni a rémálmaitól
Most már ismeri a leginkább visszatérő témákat vagy gondolatokat, amelyek rémálmokká változtathatók. Ezért mindig megoldást kell találnia arra, hogy kontrollálja, és ne érintsen minket annyira. Erről beszélnie kell a partnerével, különösen, és mindig kommentálnia kell, hogy mi történik veled, mert ez egy módja annak, hogy elengedje. Lefekvés előtt próbáljon meg lazítani egy forró zuhannyal, például. Próbáljon meg ellazító zenét hallgatni, vagy tegyen rövid sétákat, hogy elkerülje az elménket. Lassanként biztosan jobban fog tudni pihenni, vagy legalábbis, hogy ez nem a rémálmok miatt van. Veled is előfordult már terhességed alatt?