Az, hogy a babád egész éjjel alszik, nem számodra a győzelem, egyszerűen az, hogy a teste képes volt elérni és számodra ez természetesen pihenés. Bár lehet, hogy állandó csatát vív a gyermekével, például lefekvés előtt. A legfiatalabbaktól a serdülőkorig rosszul tanácsolható éjszakai óráik lehetnek a jó pihenés érdekében. Amikor a gyerekek nem alszanak jól, a szülők sem ... és senki sem pihen rendesen. Tehát mit tehet, hogy mindenki jobban aludjon?
Először azt mondom neked, hogy ha 0 és 2 éves babád van, akkor alkalmazkodnod kell a ritmusukhoz. Lehet, hogy a ciklusod még nincs szabályozva, és ezért még mindig ébrenléted van. De ne aggódj, mert ahogy érnek, apránként javulni fognak, és szélesebb körben fognak aludni. Természetesen, amikor az éjszaka közepén felébrednek, szükségük lesz a szeretetére és szeretetére, de arra is, hogy megtanítsátok őket arra, hogy ideje pihenni és nem játszani.
Ezután beszélünk veled arról, hogyan segítsünk bármilyen korú gyermekeket aludni. Keresse meg kicsi korát, és kezdjen neki segíteni abban, hogy éjszaka jobban pihenjen.
2 és 4 év között
Ebben a korban a gyerekek általában minden kifogással késleltetik az lefekvést, és sok esetben a türelmed a határon lesz. Gyermeke tudja, melyik gombot nyomja meg, hogy felhívja a figyelmét. De ha nagyon későn alszol, kevesebbet fogsz aludni, mint az összes energiád visszaszerzéséhez szükséges óra, és másnap jelentősen ingerültebb lehetsz. Az agynak éjszaka pihennie kell a jó idegi kapcsolatok kialakítása érdekében.
Minden este be kell tartania néhány rutint, hogy gyermeke megtanulja, mikor van ideje kérdés nélkül aludni. Nagyon világos rutint kell kialakítania, szükség esetén diagramot vagy táblázatot készíthet: fürdés, pizsama felvétele, vacsora, fogmosás, történetolvasás és alvás. Semmi mással. Nincsenek játékok, nincs párnacsata ... amikor ideje aludni, a gyerekeknek nem szabad túl izgatottak lenni.
De mi van akkor, ha gyermeke lefekszik, de nem akar ott maradni? Talán már lefeküdtél a fiaddal, és amint megfordulsz, kiszalad a szobájából. Vagy talán elalszik a kezed megérintésével, és amikor éjszaka felébred, a szobádba szalad, hogy a kezedet keresse, hogy visszaaludjon (ugyanazt az ingert keresi, mint akkor, amikor újra aludt). Ennek megoldásához kényelmesen kell aludnia egyedül.
Ha engedsz az egyedüli alvás megtanulásának, akkor megerősíted a viselkedést. Kövesse rutinjait, hogy elaludjon, majd kijusson a szobából.
5 és 10 év között
Ha gyermeke alvási menetrendje nem megfelelő, akkor ki kell találnia néhány megoldást, hogy pihenjen, ahogy megérdemli. Ha gyermeke nem alszik vagy pihen jól, az megzavarhatja a családi pihenést. Napi menetrendet kell tartania és következetesnek kell lennie. Ha úgy látja, hogy gyermeke később éjszaka szundikál, nehezen alszik el, akkor a legjobb, ha rövidíti ezeket az alvásokat, hogy éjszaka könnyebben elaludhasson.
Ha gyermekét az első napsugarak felébresztik, akkor húzza le az egész vakot, vagy ennek hiányában a szobákban sötétítő függönyöket kell elhelyeznie. Azt is meg kell tanulnia, hogy mikor kell aludnia, és egy pontdiagramot, lefekvési szokásokkal ebben a korban ők is nagyon jól működnek.
Az is lehetséges, hogy gyermekének rémálmai vannak, és ez mindenkit felébreszt. Az éjszakai félelmek valódi éjszakai problémává válhatnak az egész család számára, ha nem foglalkoznak velük időben. Éjszakai félelmek jelentkezhetnek bármilyen ingerből, például a hírekben hallottakból ... rájönnek, hogy az otthonukon kívül van világ, és vannak rossz emberek is, akik kárt okoznak ... mindez nagy félelmeket és elkezdenek hinni a szörnyekben. Ezek a félelmek rémálommá válnak. Nem szükséges összetéveszteni a rémálmokat az éjszakai rémekkel (egy órával az elalvás után következik be, és a gyerekek reggel nem emlékeznek semmire).
Egy másik gyakori probléma lehet az alváshiány vagy a rossz minőségű pihenés. Amikor ez megtörténik, rémálmok vagy éjszakai rémek jelenhetnek meg, ezért először meg kell győződnie arról, hogy gyermeke megkapja-e a számára szükséges többit. Ha rémálmaid vannak, használhatsz „varázserőket” a kicsiknek, mint varázsvizet tenni az éjjeliszekrényre, és mondani neki, hogy a szörnyek nem kerülnek a közelébe, ha vesz egy részét abból a vízből, mert ez olyan erőt ad neki, hogy nem kerülhetnek a közelébe.
Ha gyermeke idősebb, mondja meg neki, hogy írja le részletesen a jegyzetfüzetbe rémálmait és amikor megírta, írj vele boldog és szép befejezéseket. Ha folyamatosan rémálmaid vannak, akkor jó lenne elmenned a gyermekorvoshoz, ha olyan problémád van az életedben, amely túlságosan is érzelmileg érint, és nem tudod, hogyan kell megbirkózni.
Amint látta, a gyermekek számára az a legfontosabb, hogy megtanuljanak aludni, mindenekelőtt következetesek legyenek az éjszakai rutinokban, és megkülönböztessék, mikor van ideje aludni és pihenni éjszaka, és mikor van ideje felébredni és új életet kezdeni. nap. Minden este, amikor lefekvés közeledik, tompíthatja a fényeket a házban, hogy a kicsik elkezdjék belátni, hogy az egyes éjszakák rutinjai egyre közelebb kerülnek egymáshoz. Ha minden erőfeszítés ellenére továbbra sem nyugszik jól, akkor keresse fel gyermekorvosát vagy szakemberét, hogy felmérje, vannak-e további problémák. De szintén, Ne felejtsük el, hogy minden gyermek különbözik, és vannak olyan gyerekek, akik többet alszanak, mások pedig kevesebbet, és semmi rossz nem történik miatta.