A rohanó napi rutinban kihívást jelenthet a családdal eltöltött minőségi idő megtalálása. Ennek nagyszerű módja az családként sportoljon. Nemcsak aktív marad, de segít megerősíteni a családi kötelékeket, és egészséges szokásokra ösztönzi a kicsiket. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a családi sportolás jelentőségét és annak számos előnyét. Ezen kívül ajánlunk néhány olyan sportágat, amelyeket nagyszerű alternatívának tartunk, hogy lépésre ösztönözzük Önt.
Miért sportol családként?
A családi sportolás ad lehetőséget többféle előny a fizikai, érzelmi egészség és az általános jólét érdekében. Nemcsak tökéletes ürügy a családdal való megosztásra és a családi kötelékek erősítésére, hanem segít az aktív életmód népszerűsítésében is. Fedezze fel a fő okokat, amelyek ösztönzik Önt a családi sportolásra:
- Elősegíti az aktív életmódot a kicsikben, amelyek hasznukra válnak a jövőben.
- Növelje az energiát az egyes tagok, valamint a csoporté.
- Értékes befektetéssé válik a a szülők és a gyermekek testi jóléte: erősíti az izmokat, elősegíti a jó tartást, segít megfelelő testsúlyban tartani...
- Hozzájárulni erősítse a kapcsolatokat és felejthetetlen emlékeket teremt.
- Növelje az önbizalmat és a személyes önbecsülés.
- Stresszoldás és javítja az érzelmi közérzetet mindenböl.
Családi sportok
Sok olyan sportág van, amit családként is gyakorolhatunk. Fontos azonban megtalálni azt, ami motiválja a felnőtteket és a gyerekeket is, és ez alkalmazkodik az életkorhoz és a fizikai formához az egész csoporté. A legérdekesebbek közül néhány:
Tenisz
A tenisz egy technikailag megterhelő sport, amelyet a gyerekek 5-6 éves koruk között kezdhetnek el játszani. Fő előnyei az ellenállást és erőt biztosít, egyúttal elősegítik a kicsik vizuális-kézi koordinációját.
evezőszörf
Ha olyan városban él, ahol tenger, tavak vagy tavak találhatók, vagy ezekben élvezi a vakációt, az evezős szörfözés egy másik alternatíva a családdal való sportoláshoz. Az 5 évektől A gyermek rendelkezhet a sportág gyakorlásához szükséges motoros készségekkel, de tudnia kell úszni, és nem kell félnie a víztől.
Az is szükséges, hogy minden családtag rendelkezzen a megfelelő felszerelést. És különösen, ha a gyerekek kicsik, és egy deszkán osztoznak Önnel, viseljen búvárt, hogy megvédje őket a hidegtől, és mentőmellényt. Ami a felnőtteket illeti, ez egy megerőltető sport, ezért minimális fizikai erőnlét ajánlott elkezdeni.
Jóga
Csinál otthoni gyakorlatok Ez is egy lehetőség, bár nem mindig egyszerű. A jóga ebben az értelemben az egyik legmegfelelőbb tevékenység a kipróbálásra. Amellett, hogy számos előnnyel rendelkezik fiatalok és idősek számára, nincs szükség felszerelésre specifikus annak gyakorlására.
Manapság rengeteg videó készült róla jóga gyerekeknek az interneten, amely nagyszerű szövetségessé válhat az e tudományágban való elinduláshoz. Használja ki a lehetőséget, amikor otthon van, kapcsolja be a számítógépet és pihenjen együtt. Remek gyakorlat lehet zuhanyozás és vacsora előtt.
Trekking
Egy másik sport minden zsebre elfér Ez túrázás. A gyakorláshoz pedig alig kell több, mint kényelmes ruházat és lábbeli. A túrázás kiváló alkalom arra, hogy a gyerekeket közelebb hozzuk a természethez, és megtanítsuk őket annak tiszteletére fizikai tevékenység közben.
Sok más tevékenységet is eredményez. A séták során pedig fotózhatunk fákat, különböző leveleket gyűjthetünk kézműveskedéshez, vagy szemetet gyűjthetünk, hogy megértsék az ökoszisztémák gondozásának fontosságát.
Mászó
Meg kell várni, amíg a gyerekek teljesen kifejlesztik minden motoros készségüket, hogy elkezdhessék ezt a sportot. Általánosságban ezt mondhatnánk A 8 év jó kor kezdeni egy szakemberrel ebben a sportban, aki megtanítja őket néhány kulcsfontosságú készségek elsajátítására, hogy elkerüljék a szükségtelen kockázatvállalást.
A hegymászás általában felkelti a kicsik figyelmét, igazi előny! És kicsi koruk óta ismerik ezt a sportot, köszönhetően a sok olyan szerkezetnek, amelyekben ilyen jellegű gyakorlatokat végeznek a játszótereken. Ez egy olyan sport, amelyet többféleképpen is lehet űzni nyitott és zárt terekben egyaránt.
Golf pólók
A gyerekek 6 éves koruktól kezdhetik el a golfozást, amennyiben edzenek vele speciális botok gyerekeknek, tehát ez egy olyan sport, amelyet családként űzhetünk, amit mindenki élvezhet. Csakúgy, mint az evezős szörf, ez sem a leggazdaságosabb sport, hiszen gyakorlásához hely és felszerelés kell.