A bezárási helyzettel, amelyben élünk, szinte megfeledkeztünk arról A víz világnapja. 1993-tól Minden március 22-én ünneplik és emlékezzen a víz fontosságára a testünk, az élet és a bolygó számára.
A víz az egészségesebb ital. Amikor gyermekei elmondják, hogy szomjasak, adjon nekik vizet, felejtsék el a cukros italokat. De kíváncsi, hogy a gyerekek szinte soha nem mondják, hogy szomjasak, ugyanolyan elfoglaltak a játékban, sokat kell elvonni a figyelmünket. legyen óvatos a hidratálásával.
A víz, a legegészségesebb ital a tested számára
Testünk 70% -a víz, és ez elengedhetetlen az életünkhöz, szükségünk van rá, hogy tovább dolgozzunk. Vízre van szükségünk az emésztéshez, ez megkönnyíti a méreganyagok eltávolítását, hőmérséklet-szabályozóként működik, tápanyagokat szállít ... és meg kell akkor issza meg, ha nem vagyunk szomjasak.
Víz ezen felül enyhíti a fáradtságot, ezért a gyerekek mindig azt mondják, hogy szomjasak, amikor fáradtak, javítják a veseműködést, megakadályozzák a székrekedést és megkönnyítik az emésztést, segítenek nekünk javítja az immunrendszert, és ez az, hogy megakadályozza a betegségek sokaságát, ami jelenleg nem triviális, a víznek is köszönhetően szabályozhatjuk a test hőmérsékletét.
Vannak azonban olyan területek Spanyolországban, ahol bár a csapvíz iható, magas mésztartalma miatt nem szabad fogyasztani vagy más elemekben. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy ne fogyasszák rendszeresen, károsíthatja a bélflórát. Ebben az esetben ajánlott palackozott vizet használni.
Milyen típusú vizek a legelőnyösebbek?
A legtisztább víz az, amely közvetlenül a földről folyik, de szinte lehetetlen megtalálni, és a talajok és az altalajok szennyezettségi szintje sem teszi mindig ajánlottá a használatát. Sajnos a palackozott vizek fogyasztása. Ha megvásárolja őket, javasoljuk az üveget műanyag előtt, vagy legalább egyszer, ha otthon van vigye át egy üveg vagy agyag kancsóba. Ez jó gyakorlat lehet fiaival és lányaival, és felelősségre vonja őket ennek a szűkös és szükséges elemnek a kezelése és gondozása.
Mindegyik víztípus más és más mineralizációval rendelkezik. Annak ismerete, hogy milyen ásványi anyagokból készülnek, hozzájárulhat a családjának jobb egészségéhez. Például a gyenge mineralizáció ezek a leginkább ajánlottak csecsemőtáplálásban és veseproblémák esetén. Ellene nem nyújt ásványi anyagokat, amelyek a test javát szolgálhatják. De ha a gyermek kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyaszt, akkor nem lesz rá szükség.
A vizek erős mineralizáció általában sok a kalcium és a magnézium. A vaskos vizek segítenek a vérszegénység elleni küzdelemben, a szulfátos vizek hasznosak az emésztés és az allergia szempontjából, vagy a fluoridos vizek az üregek megelőzésére. Használhatja ezeket a vizeket étrend-kiegészítőként, ha a gyermekorvos javasolja, de mindig szükséges, hogy konzultáljon a szakemberrel.
Bátorítsa őket, hogy igyanak vizet
Ha úgy látja, hogy gyermekei nehezen tudnak vizet inni, mert már tudjuk, hogy az szagtalan, íztelen és színtelen, akkor előkészítéssel "átverheti" őket víz koktélok citrom, grapefruit vagy narancs szeletekkel és még egy csillag ánizs, eper, piros bogyós gyümölcsök is. Bármi, ami felkelti a figyelmüket, és úgy tűnik, valami különlegeset isznak.
Egy másik ajánlás, amelyet megadunk, az, hogy legyen a konyhában látható egy kancsó víz tele néhány pohárral. Ha a gyerekek nagyon kicsiek, hagyja őket elérhető közelségben, ügyeljen arra, hogy műanyagból készüljenek (egyszer) és szolgálják önmagukat. Inkább arra ösztönzi őket, hogy saját maguknak tegyenek dolgokat, mint hogy igyak, de te arra készteted őket, hogy igyanak vizet.
Most, hogy otthon vagy, házi feladatok elvégzése vagy tévézés közben hagyjon nekik egy poharat a kezük ügyében és ügyeljen arra, hogy mindig tele legyen.