Az alacsony hőmérséklet beköszöntével a vírusok is hazatérnek. Megfázás és influenza jelennek meg nagyon könnyen, a rutint felforgatva és mindenekelőtt, ezzel az egész családot rosszul érezve. Ezeknek a betegségeknek az a problémája, hogy nagyon könnyen elterjednek, ezért elkerülése az iskolákban vagy magában a családban meglehetősen bonyolult.
Ezért a legjobb, amit tehet, az, hogy megpróbálja amennyire csak lehetséges, kerülje el e kor e gyakori bajait. Egyes megelőző trükkök révén, például a védekezés javításában segítő étrenddel megakadályozhatja ezeknek a vírusoknak a szaporodását, vagy legalábbis csökkentheti azok hatását.
Hogyan lehet megelőzni a megfázást természetesen
Az ételek, különösen a föld által kínált ételek révén növelhető a védekezés, javítva ezzel az immunrendszert. Ez elengedhetetlen mindenki számára, aki ilyen vagy olyan módon kiszolgáltatott a fertőzésnek. De amikor a gyerekekről van szó, a védekezés javítása elengedhetetlenné válik ahogy immunrendszere egész gyermekkorában érlelődik.
Mivel a gyerekeket nem lehet olyan buborékba tenni, amely elszigeteli őket minden gonosztól, a legnormálisabb dolog az, hogy egész tanév nátha és influenza között. Lehetetlen teljesen elkerülni őket, mivel a kicsik gátlástalanok és naponta sok órán át osztoznak egy kis helyen. De amit tehet, az egy jó adag vitamint és ásványi anyagot biztosít, valamint ösztönöz néhány jó szokást.
Egészséges táplálkozás
Az étrend elengedhetetlen az általános jó egészséghez. Megfázás és influenza esetén növelje a C-vitamin bevitelét Ez nemcsak a fertőzés megelőzésében segít, hanem a tünetek csökkentésében is.
Tartalmazza az egész család étrendjében azokat az ételeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat és C-vitamint. Az olyan gyümölcsök, mint a narancs, a grapefruit, a kivi vagy a vörös gyümölcs, nagy mennyiségben tartalmazzák ezeket az elemeket. Zöld leveles zöldségek, például spenót vagy mángold, amelyek szintén vasforrások. Ha többet szeretne megtudni erről a témáról, itt mindent megtalál, amiről tudnia kell influenzás ételek.
Hidratáció
A megfázás tünetei a torok elején jelentkeznek, hogy később orrdugulás, fejfájás vagy láz jelenjen meg. Mindezen tünetek csökkentése érdekében nagyon fontos, hogy sok folyadékot igyon a nyálkahártyát és a torkot jól hidratálja. Miután a torlódás megjelenik, fontos, hogy igyon sok vizet, hogy a nyálka folyjon és kiürüljön.
Higiénia
Az ilyen típusú fertőzések érintkezés útján terjednek, ezért nagyon fontos a megfelelő higiénia fenntartása, különös tekintettel a kézre. A gyerekek nem értik a vírusokat vagy a baktériumokat, ezért ha megpróbálja elmagyarázni, hogy ezért meg kell mosniuk a kezüket, akkor nagyon nehéz lesz rájuk hallgatniuk. Ehelyett, ha játékgá változtatja, szórakoztató szokássá teszi ez segít egészségesebbek maradni.
Ön használjon gyermek kézi szappant vidám illattal vagy színnel. Készíthet egy speciális dalt is, kézhigiénia vagy pontdiagram alapján.
Védi a gyermekeket az alacsony hőmérsékletektől
A gyerekek nem vigyáznak, amikor kimennek játszani, és nem is képesek felismerni, hogy megfáznak, mert a játék sokkal jobban érdekli őket. Különösen fontos megvédeni a gyermekeket a hidegtől a test különösen érzékeny területei, például a fej, a nyak vagy a hát alsó része. Fontos, hogy kalapot, sálat és fehérneműt viseljenek, amelyet nem tudnak levenni, majd elfelejtik visszahelyezni.
Természetes orvoslás
Számos természetes gyógymód létezik a megfázás megelőzésére és a tünetek csökkentésére is. A fokhagyma például erős antiszeptikus és antibakteriális hatású, és minden tulajdonsága mellett nagy százalékban tartalmaz C-vitamint. gyömbér, itt hagyunk néhány további információt erről az ételről, amely télen minden házban nélkülözhetetlen.