Kami telah berkomentar di kesempatan lain itu tekanan darah tinggi adalah masalah serius selama kehamilan, jangan lupa konsultasikan dengan dokter, apalagi jika sudah pernah mengalami tekanan darah tinggi sebelum hamil. Selain obat-obatan yang mungkin diperlukan, Anda mungkin sudah mengetahui makanan mana yang dianjurkan dan mana yang dilarang. Tapi kami akan membantu Anda dengan resep baru.
Jika dalam kasus Anda, tekanan darah tinggi berasal dari kehamilan, biasanya berkembang sebelum 20 minggu, atau berlangsung lebih dari 12 minggu setelah melahirkan. Kami akan merekomendasikan lima resep, hampir tanpa garam tetapi penuh rasa yang akan membantu Anda. Yang paling penting: semakin baik Anda merawat diri sendiri, semakin baik pula perawatan bayi Anda.
Makanan yang membantu mengontrol tekanan darah tinggi
Bawa satu diet kaya makanan segar membantu mengontrol hipertensi. Perhatikan produk olahannya Anda konsumsi, karena kebanyakan dari mereka tinggi natrium. Dan ini tidak baik untuk ibu hamil dengan hipertensi. Selama beberapa bulan, lupakan garam dan gantilah dengan sedikit bumbu.
Sebuah tipuan, untuk hampir semua resep yang kami usulkan tambahkan sedikit bawang putih. Agar tidak terulang kembali, jika ini sangat mengganggu Anda, keluarkan inti, atau potong menjadi setengah 5 menit sebelum mulai memasak. Itu kehilangan beberapa propertinya, tetapi masih cukup dipertahankan. Bawang putih adalah vasodilator dan anti-inflamasi yang kuat, dan bahkan jika musim panas tiba, ada malam-malam ketika Anda menginginkan sup bawang putih.
Buah dan sayuran segar adalah kelompok makanan terbaik yang menawarkan serat, kalium, air, dan antioksidan. Semuanya merupakan komponen nutrisi yang terkait dengan pengendalian tekanan darah yang baik selama kehamilan. Itu pir adalah buah yang sangat cocok bagi mereka yang menderita diabetes, tekanan darah tinggi, atau kondisi kardiovaskular.
Resep laut melawan hipertensi
itu ganggang Mereka akan membantu Anda menyediakan potasium dalam jumlah besar, elemen penting dalam perang melawan hipertensi selama kehamilan. Mereka juga akan memberi Anda asam folat, serat, banyak air dan sedikit kalori. Yang berwarna coklat berkontribusi dalam melancarkan sirkulasi darah, di antaranya adalah Nori, Nishime Kombu, Ito Wakam, Hiziki, Arame, Alaria dan Cochayuyo.
Misalnya Anda dapat membuat file salad kacang yang dimasak dengan rumput laut kombu. Ini biasanya ditemukan dehidrasi, jadi Anda hanya perlu memasukkannya ke dalam air. Dengan buncis Anda akan termasuk kacang-kacangan. Anda harus memasak kentang dan wortel dengan sedikit air dan tanpa garam. Sekarang potong seledri, atau ketumbar, zaitun hitam, dan hiasi dengan jus lemon dan minyak. Dan campur semuanya dengan baik. Anda sudah memiliki hidangan pertama, segar dan sangat sehat.
Untuk mempersiapkan ini acar sarden Anda perlu mencampur 6 sarden bersih, dan tanpa kepala, dengan 4 siung bawang putih cincang, minyak, dan 2 lemon cincang dalam mangkuk. Setelah sekitar 10 menit, goreng bawang putih saja tanpa dipanggang. Sekarang tambahkan minyak dari sebelumnya, gerimis cuka, sedikit tomat alami, daun salam dan peterseli cincang. Semua ini dibiarkan mendidih, tanpa sarden, selama 5 menit. Lalu ya, tambahkan sarden dengan lemon dan masak selama 10 menit lagi. Idealnya, mereka harus berada di lemari es selama beberapa jam agar rasanya mengendap.
Resep cepat dan mudah melawan tekanan darah tinggi
Menjalani hidup yang tenang, tanpa stres dan dengan waktu yang cukup untuk berolahraga, selain diet, akan sangat membantu Anda melawan tekanan darah tinggi. Namun, jika Anda tidak punya banyak waktu, atau Anda tidak suka memasak, berikut ini resep yang sederhana dan cepat: Alpukat, mentimun dan yogurt gazpacho.
Keluarkan semua daging dari dua alpukat besar dan haluskan dalam blender dengan yogurt alami, lebih baik jika tidak dimaniskan, sedikit minyak zaitun (jika Anda perhatikan tidak terlalu lembut), air, setengah siung bawang putih, dan air. Agar mentimun tidak terulang, buang bijinya dan gunakan dagingnya saja. Siap, dan jika Anda mau, tambahkan sedikit jus lemon atau merica.
Dan sekarang kami menjelaskan bagaimana mempersiapkan a escarole, pisang dan salad kenari. Dalam mangkuk taruh daun endif cincang, 1 pisang potong setengah bulan, kenari. Dan inilah rahasianya! Blackberry. Siapkan vinaigrette dengan jus lemon dan madu, tanpa berlebihan, dan balut salad. Kami merekomendasikan endive, karena tidak menyebabkan gas, tetapi dengan selada campuran juga pasti sukses.