Ada banyak orang yang salah memberi label pada anak-anak sebagai 'buruk' atau 'tidak stabil'. Tetapi yang dilupakan orang adalah bahwa yang pertama, anak-anak tidak boleh diberi label, dan kedua, bahwa anak-anak itu tidak buruk atau tidak stabil (tidak satupun dari mereka). Anak-anak tidak dilahirkan mengetahui bagaimana mengatur emosi mereka, mereka juga tidak memahaminya dan mereka membutuhkan bimbingan dan dukungan terus-menerus untuk mencapai hal ini.
Banyak orang tua mungkin merasa agak tidak aman ketika harus membantu anak-anak mereka mengatur emosi mereka karena tidak mudah bagi banyak orang tua untuk mencapai hal ini sendiri. Pentingnya mengetahui evolusi anak dan asal muasal emosi agar dapat membimbing anak agar mampu memiliki pengaturan emosi yang baik. Ketahui beberapa kunci untuk mencapainya.
Kunci untuk meningkatkan regulasi emosional anak
Jadilah contoh yang baik dari regulasi emosional
Jika Anda ingin anak Anda belajar mengatur emosi, yang terpenting adalah Anda menjadi contoh yang baik dalam mengatur emosi. Jika Anda tidak ingin anak Anda marah dan berteriak, jangan lakukan itu dulu. Jika Anda ingin anak Anda tenang dan mencari solusi untuk konflik sehari-hari dalam hidup, maka mereka harus melihat dalam diri Anda contoh yang baik untuk menemukan solusi baik dalam kehidupan sehari-hari maupun dalam konflik terpenting yang mungkin muncul dalam hidup. Jadilah teladan mereka dan mereka akan belajar yang terbaik dari Anda, menjadi contoh yang buruk dan mereka akan belajar yang terburuk, juga dari Anda.
Letakkan kata-kata untuk emosi
Untuk dapat mengatur emosi, anak perlu belajar menuangkan kata-kata ke dalam emosi, bahwa mereka tahu bagaimana mengidentifikasi dan membicarakannya. Anak yang marah harus dapat mengatakan bahwa dia marah dan mencari penyebab yang membuatnya marah, dengan cara ini dia akan dapat menemukan solusi yang mengembalikannya ke keadaan tenang dan penuh. Apalagi, Anda akan merasakan kekuatan pengendalian diri, penting untuk merasa lebih percaya diri dalam keputusan Anda sendiri.
Perhatikan korteks prefrontal mereka
Ketika anak-anak menjadi sangat kesal atau berperilaku impulsif, mereka perlu bekerja sama dengan mereka dengan mempertimbangkan korteks prefrontal dan ketenangan mereka. Anak-anak kecil masih memiliki otak yang berkembang dan ini adalah salah satu alasan mengapa mereka dapat bertindak secara impulsif, terbawa oleh emosi yang paling kuat. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk mengajarinya untuk tetap tenang dengan kehadirannya yang mendukung ... Sedikit demi sedikit, iMereka akan mempelajari kemampuan itu dari diri mereka sendiri. Dia terus mempertahankan batasan di rumah, membicarakan banyak hal dengan komunikasi terbuka dan terkadang, bahkan jika terjadi kekacauan, biarkan dia merasakan dan berada di sisinya untuk meningkatkan ketenangan pikirannya.
Ubah fokus
Agar anak-anak belajar, mereka perlu memahami kekuatan mereka dan poin-poin di mana mereka membutuhkan lebih banyak dukungan. Jika si kecil membutuhkan magang untuk mengatur emosinya, mereka akan membutuhkan Anda di sisinya untuk mempelajari keterampilan ini. Mereka akan membutuhkan perhatian Anda alih-alih memberi label pada perilaku buruk mereka. Mengubah fokus dari perilaku buruk harus diubah menjadi keterampilan yang perlu diperkuat ... Sepertinya sama, tetapi perubahannya sangat buruk ... Anda akan memberi anak Anda lebih banyak kekuatan. Anak Anda perlu merasa bahwa Anda berada di timnya dan bukan bahwa Anda menentangnya.
Ajari mereka jembatan pembelajaran
Anak-anak membutuhkan Anda untuk menjembatani apa yang mereka ketahui dan apa yang mampu mereka lakukan melalui keterampilan yang perlu mereka pelajari. Beri anak Anda kekuatan agar dia tahu bagaimana melangkah maju, tahu harus berjalan ke mana. Anak-anak harus belajar menemukan kata-kata yang akan digunakan untuk mengungkapkan apa yang mereka rasakan, mereka tidak membutuhkan Anda untuk berlari memecahkan situasi untuk mereka.
Anak Anda akan membutuhkan Anda untuk mendengarkannya dan merasa diakui. Bicaralah dengannya tentang apa yang terjadi dan bagaimana perasaannya, berikan saran untuk perbaikan. Idenya adalah saat konflik muncul lagi, anak akan dapat mengingat hal-hal ini untuk menangani situasi dengan lebih baik.
Sedikit stres
Sebaiknya biarkan anak-anak dengan lembut mengekspos stres dalam jumlah kecil untuk membantu mereka belajar mengatur diri sendiri. Stres yang terkontrol tetapi berfungsi untuk memberdayakan anak-anak, untuk dapat bekerja pada pengenalan emosi dan juga, sehingga mereka dapat mencari solusi dan bahwa di masa depan, mereka dapat menerapkannya kapan pun diperlukan. Otak belajar dengan pengalaman dan semakin banyak pengalaman, semakin kuat anak Anda dan semakin baik dia belajar mengatur dirinya sendiri secara emosional. Dalam situasi stres ini, Anda harus dibimbing oleh kasih sayang dan rasa hormat.
Ajari mereka untuk melihat dengan perspektif
Ini adalah keterampilan yang sangat berharga bagi anak-anak dan remaja. Melihat dengan perspektif seperti mengambil langkah mundur antara mereka dan perilaku mereka. Sebuah langkah mundur begitu besar sehingga Anda dapat melihat apa yang terjadi dari perspektif lain, seolah-olah mereka adalah penonton dari apa yang telah terjadi. Ketika insiden emosi yang hebat telah terjadi dan anak-anak sedang dalam perjalanan untuk menemukan ketenangan, mereka dapat diminta untuk membayangkan mundur selangkah sehingga mereka dapat melihat apa yang terjadi seolah-olah itu adalah sebuah film.
Anda dapat memberi tahu mereka hal-hal seperti: "Jika orang lain melakukan apa yang Anda lakukan, apa yang akan Anda pikirkan tentang dia?" 'Menurut Anda apa yang dia rasakan / pikirkan / butuhkan?' "Apa yang ingin Anda katakan padanya?" Ini adalah keterampilan hebat yang akan membangun empati dan memperkuat bagian otak yang dapat melihat secara logis dan rasional dalam suatu situasi. Jangan khawatir jika Anda segera membuat anak Anda belajar melihat ke dalam perspektif, mereka perlu sedikit latihan untuk melakukannya. Semakin banyak kesempatan yang Anda miliki untuk mempraktikkannya, semakin banyak waktu Anda untuk dapat melakukannya sendiri.
Selain itu, sangat penting untuk memberi mereka kesempatan untuk dapat merefleksikan apa yang telah terjadi dan mengapa itu terjadi.