Kehamilan adalah keadaan luar biasa bagi seorang wanita, kehidupan diciptakan. Selama kehamilan, kontraksi Braxton Hicks dialami. Itu seperti sinyal dari tubuh yang memperingatkan Anda bahwa ia sedang bersiap menghadapi hari besar. Namun apa jadinya bila kontraksi ini tampaknya datang lebih sering dari yang Anda perkirakan?
Agar Anda dapat memahami segala sesuatu tentang kontraksi Braxton Hicks, kami akan menjelaskannya secara detail. mengapa hal tersebut terjadi dan yang terpenting, bagaimana membedakannya tentang kontraksi persalinan sebenarnya dan cara mengelolanya untuk kehamilan yang sehat.
Kontraksi Braxton Hicks
Kontraksi Braxton Hicks, juga dikenal sebagai kontraksi palsu, terjadi selama kehamilan, terutama di akhir kehamilan. Nama mereka diambil dari nama dokter Inggris John Braxton Hicks, yang mendeskripsikannya pada abad ke-XNUMX. Kontraksi ini pada dasarnya simulasi yang dilakukan rahim Anda untuk mempersiapkan kelahiran yang sebenarnya.
Meskipun gejala ini mungkin mulai muncul pada trimester kedua, kemungkinan besar Anda akan merasakannya pada trimester ketiga. Kontraksi ini umumnya tidak menimbulkan rasa sakit atau menimbulkan sedikit rasa tidak nyaman, meski intensitasnya mungkin berbeda-beda. Ini adalah bagian yang normal dan penting dalam proses persiapan persalinan.
Frekuensi kontraksi Braxton Hicks
Terkadang, selama kehamilan, kontraksi bisa muncul sangat sering, sesuatu yang bisa membingungkan ibu hamil karena percaya bahwa persalinan bisa datang lebih awal. Selanjutnya kami akan menjelaskan kepada Anda apa yang dimaksud dengan kontraksi Braxton Hicks yang sering terjadi:
- Latihan pada otot rahim: Kontraksi Braxton Hicks seperti gym untuk rahim Anda. Mereka membantu memperkuat dan mempersiapkan otot rahim untuk kontraksi persalinan yang sebenarnya.
- Aktivitas fisik: Saat berjalan atau melakukan aktivitas fisik, hal ini merangsang kontraksi. Tubuh Anda bereaksi terhadap gerakan dan aktivitas fisik dengan meningkatkan aktivitas rahim.
- Hidrasi yang memadai: Dehidrasi dapat meningkatkan frekuensi kontraksi Braxton Hicks. Minum cukup air sangat penting untuk menjaga tubuh Anda berfungsi secara optimal.
- Stres dan kecemasan: tKeadaan emosi Anda juga dapat mempengaruhi frekuensi kontraksi ini. Stres dan kecemasan bisa memicu pelepasan hormon yang mempengaruhi rahim.
- aktivitas seksual: Orgasme dapat memicu kontraksi rahim, dan selama kehamilan, kontraksi ini mungkin lebih terasa dan sering.
- Kehamilan ganda: Jika Anda mengharapkan bayi kembar atau kembar, Anda mungkin merasakan kontraksi Braxton Hicks lebih sering karena peningkatan distensi rahim.
Bedakan kontraksi Braxton Hicks dari persalinan sebenarnya
Salah satu kekhawatiran utama saat Anda mengalami kontraksi Braxton Hicks yang berdekatan adalah memastikan bahwa itu bukan persalinan prematur. Berikut beberapa tip untuk membedakannya:
- Keteraturan: Kontraksi Braxton Hicks tidak teratur waktunya dan tidak mengikuti pola yang konsisten. Kontraksi persalinan sebenarnya menjadi lebih teratur seiring berjalannya waktu.
- Intensitas: Kontraksi Braxton Hicks hanya menimbulkan ketidaknyamanan ringan. Selama persalinan sebenarnya, kontraksi menjadi lebih intens dan menyakitkan, dan intensitasnya meningkat seiring berjalannya waktu.
- Tempat: Kontraksi Braxton Hicks terlokalisasi di perut dan kontraksi persalinan sebenarnya dirasakan di seluruh rahim dan dapat menjalar ke punggung.
- durasi: Kontraksi Braxton Hicks berlangsung singkat, biasanya tidak berlangsung satu menit, dan kontraksi persalinan sebenarnya lebih lama dan bisa melebihi satu menit atau lebih.
- Berubah seiring gerakan: Saat Anda mengalami kontraksi Braxton Hicks, kontraksi tersebut akan berkurang dengan mengubah posisi dan saat Anda melahirkan sebenarnya, kontraksi tersebut sangat intens di posisi apa pun.
Cara Mengatasi Kontraksi Braxton Hicks yang Sering Terjadi
Jika Anda memperhatikan bahwa Anda sering mengalami kontraksi Braxton Hicks, maka Anda akan tertarik untuk mengetahui beberapa strategi untuk mengatasinya dengan benar dan agar tidak terlalu menimbulkan ketidaknyamanan yang terus-menerus. Perhatikan:
- Istirahat: Istirahat adalah kuncinya... jika sering, duduk atau berbaring miring ke kiri untuk mengurangi tekanan pada vena cava inferior dan meningkatkan aliran darah ke rahim dan bayi Anda.
- Minum air: Hidrasi penting dilakukan agar kontraksi tidak terpicu akibat dehidrasi.
- Santai aja: bersantai dengan teknik seperti pernapasan dalam atau meditasi.
- Jangan menahan kencing Anda: Jika Anda harus buang air kecil, jangan ditahan karena jika kandung kemih Anda terisi, hal itu bisa memberikan tekanan pada rahim Anda.
- Mengubah postur: Sesekali ubahlah posisi Anda dari duduk menjadi berbaring atau berdiri untuk meredakan kontraksi.
- Bicaralah dengan dokter Anda: Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika kontraksi sering terjadi atau menyakitkan untuk menyingkirkan kelahiran prematur.
Kapan Anda harus mencari bantuan medis?
Selama kehamilan, jika ada kekhawatiran, Anda harus selalu berbicara dengan ahli medis untuk memastikan semuanya berjalan baik. Namun jika kontraksi Braxton Hicks terus berlanjut atau membuat Anda khawatir, penting untuk menghubungi dokter Anda.
Meskipun sebagian besar tidak berbahaya, peningkatan frekuensinya secara tiba-tiba mungkin ada hubungannya dengan masalah mendasar yang memerlukan perhatian medis. Beberapa tanda peringatan adalah:
- Kontraksi yang teratur dan semakin intens.
- Kontraksi disertai pendarahan vagina atau keluarnya cairan ketuban.
- Kontraksi yang menetap meskipun istirahat, hidrasi, dan perubahan suasana hati
- posisi.
Kontraksi sebelum minggu ke 37 kehamilan.
Jika Anda melihat tanda-tanda tersebut, jangan ragu untuk pergi ke dokter untuk memeriksakan kesehatan Anda dan bayi Anda.
Kontraksi Braxton Hicks yang sering terjadi pada kehamilan ganda
Jika Anda mengharapkan bayi kembar, kembar tiga, atau kelipatan lainnya, penting untuk memahami bagaimana kontraksi Braxton Hicks dapat bervariasi dibandingkan dengan kehamilan bayi tunggal.
Dalam kasus-kasus ini, Anda mungkin merasakan kontraksi ini lebih sering dan intensitas yang lebih besar karena distensi uterus yang lebih besar. Banyaknya kehamilan memberikan tekanan ekstra pada rahim, yang dapat membuat kontraksi lebih terlihat.
Jika Anda mengalami kehamilan ganda, pastikan untuk mengikuti rekomendasi dokter Anda dan laporkan setiap perubahan kontraksi untuk memastikan tindak lanjut yang tepat.
Pentingnya dukungan emosional
Sepanjang kehamilan, kontraksi Braxton Hicks dapat memicu beragam emosi, mulai dari antisipasi hingga kecemasan. Berbagi kekhawatiran dan emosi Anda dengan pasangan, keluarga, atau teman dekat dapat menghilangkan stres dan kecemasan terkait kontraksi.
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung kehamilan, tempat Anda dapat terhubung dengan wanita lain yang mengalami pengalaman serupa. Perawatan prenatal yang mencakup dukungan emosional dapat memberikan kontribusi signifikan terhadap kesejahteraan Anda secara keseluruhan dan kemampuan Anda untuk mengelola kontraksi Braxton Hicks secara efektif.
Ingatlah bahwa kesejahteraan emosional Anda sama pentingnya dengan kesejahteraan fisik Anda selama kehamilan, dan hitunglah dengan sistem pendukung yang solid dapat membuat perbedaan besar dalam pengalaman Anda.
Kontraksi Braxton Hicks dan persiapan persalinan
Kontraksi Braxton Hicks bukan hanya respons alami tubuh Anda terhadap kehamilan, namun juga bisa menjadi kesempatan untuk mempersiapkan persalinan. Saat Anda semakin sering merasakannya, Anda dapat menggunakannya sebagai kesempatan untuk melakukannya Latih teknik pernapasan dan relaksasi yang akan berguna selama persalinan sebenarnya.
Salah satu pilihannya adalah dengan mengikuti kelas persiapan persalinan, karena di sana mereka dapat mengajari Anda cara mempersiapkan momen kelahiran dengan berbagai strategi spesifik yang dapat disesuaikan dengan Anda.
Manfaatkan fase persiapan ini untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda dan kurangi kecemasan apa pun yang mungkin Anda miliki tentang momen yang Anda nantikan. Ingatlah bahwa Anda sedang mengembangkan keterampilan yang akan sangat membantu Anda ketika tiba saatnya untuk melahirkan.
Setelah melahirkan apakah terjadi kontraksi juga?
Kontraksi Braxton Hicks belum tentu berakhir setelah melahirkan. Setelah melahirkan, Anda mungkin mengalami kontraksi pascapersalinan yang dikenal sebagai “kontraksi rahim” atau “kontraksi rahim posterior”. Kontraksi ini disebabkan oleh kontraksi rahim dan menyusut ke ukuran normal setelah melahirkan.
Meskipun hal ini mungkin terasa tidak nyaman, terutama pada masa pascapersalinan, hal ini merupakan bagian alami dari proses pemulihan. Kontraksi ini cenderung lebih sering terjadi pada ibu yang pernah melahirkan bayi kembar dan cenderung menurun intensitas dan frekuensinya seiring berjalannya waktu.
Jika Anda memiliki kekhawatiran mengenai kontraksi pasca melahirkan, jangan ragu untuk mendiskusikannya dengan ahli kesehatan Anda, yang dapat memberi Anda bimbingan dan bantuan jika diperlukan.
Kontraksi Braxton Hicks adalah bagian penting dan seringkali menantang dalam perjalanan kehamilan. Dengan memahami penyebab terjadinya, cara membedakannya dengan kontraksi persalinan sebenarnya, dan cara menanganinya dengan lebih baik, Anda dapat menikmati periode ini. dengan percaya diri dan ketenangan.
Manfaatkan juga tahap ini untuk mempersiapkan diri Anda secara emosional dan fisik menghadapi hari yang menyenangkan saat Anda akan bertemu bayi Anda. Jangan lupa bahwa perjalanan Anda luar biasa, dan setiap kontraksi merupakan pengingat akan transformasi luar biasa itu Tubuh Anda sedang bereksperimen saat bersiap menyambut kehidupan baru.
Perjalanan Anda menuju peran sebagai ibu adalah perjalanan yang istimewa, dan kontraksi Braxton Hicks, meskipun terkadang terus-menerus, hanyalah sebagian kecil dari petualangan luar biasa yang Anda alami. Nikmati setiap momen dan bersiaplah menyambut buah hati Anda dengan cinta dan kegembiraan.