Pernahkah Anda merasa terbebani oleh semua yang ditimbulkannya bersalin? Anda mungkin menderita apa yang dikenal sebagai Burnout Syndrome atau Burnt Mother Syndrome. Itu adalah sesuatu yang lebih umum daripada kelihatannya, karena, meskipun tidak diucapkan secara terbuka, banyak ibu (dan juga ayah) merasa kewalahan lebih dari satu kali.
Dan tampaknya masyarakat ini tidak siap mendengar bahwa para ibu tidak bahagia 24 jam sehari, hanya karena sudah berkeluarga. Yaitu, banyak wanita diam-diam menderita kelelahan fisik dan emosional yang menghasilkan (terkadang) keibuan. Karena jangan tertipu, menjadi ibu atau ayah itu indah dan bermanfaat, tetapi juga berkorban dan melelahkan.
Merasa lelah dengan semua tugas yang diperlukan sebagai ibu, selain kewajiban pribadi lainnya, itu lebih normal dari yang bisa Anda bayangkan. Faktanya, ada istilah yang diciptakan oleh para ahli, sindroma burnout, yang dapat diterapkan pada berbagai bidang, bukan hanya keibuan. Ini adalah sindrom yang dapat memengaruhi orang dalam berbagai situasi, terutama di mana banyak waktu dihabiskan untuk merawat orang lain.
Apa itu Burnout Syndrome
Dedikasi untuk merawat orang lain, atau anak-anak, seperti dalam kasus ini, dapat menyebabkan kemunduran emosional yang signifikan, sedemikian rupa sehingga dapat menyebabkan patologi parah lainnya. Sindrom ini dijelaskan pada tahun 1974 oleh psikiater Herbert Freudenberger. Ciri-ciri atau gejalanya bisa dilihat secara mutlak kehilangan motivasi, minat dalam pekerjaan, rasa tanggung jawab dan bahkan depresi.
Banyak orang bisa menderita gangguan ini umumnya terjadi pada mereka yang berdedikasi untuk merawat orang tua atau pasien dengan ketergantungan yang hebat, seperti pasien Alzheimer atau pikun. Sesuatu yang tidak diragukan lagi dapat terjadi dalam peran sebagai ibu, karena ketergantungan mutlak pada anak, dalam beberapa kasus bisa sangat membebani.
Sindrom ibu terbakar
Anak-anak membutuhkan banyak pekerjaan, banyak dedikasi dan banyak usaha. Seringkali, dedikasi ini benar-benar memuaskan, menghargai, dan bermanfaat. Tapi anak-anak pada dasarnya menuntut, memiliki perilaku yang tidak bisa dipahami seperti amukan yang tidak masuk akal atau menangis tanpa alasan. Ketika ini diperpanjang dalam waktu, ibu atau ayah dapat mencapai apa yang disebut terbakar, yaitu kehilangan ilusi dan motivasi untuk apa yang sedang dilakukan.
Cara mengatasi sindrom kelelahan
Kurang istirahat, tidur sedikit dan buruk, tidak punya waktu untuk diri sendiriMelakukan hal-hal yang Anda sukai atau yang membantu Anda merasa lebih baik, biasanya menjadi alasan mengapa seorang ayah atau ibu menderita Burnout Syndrome. Menjadi ibu atau menjadi ayah menempati sebagian besar waktu dalam kehidupan siapa pun, tetapi karena alasan ini dan alasan lainnya Anda tidak boleh membiarkannya menjadi pusat dunia.
Artinya, anak adalah hal terpenting dalam kehidupan orang tua mana pun. Mereka adalah mesin yang menggerakkan segalanya, kekuatan yang membuat Anda bangun setiap hari dan berjuang untuk sesuatu yang lebih baik. Namun, ada jauh melampaui anak-anak itu sendiri. Menjadi ibu atau ayah bukan berarti berhenti menjadi pribadi, wanita, profesional, teman atau ibu. Menjaga kesehatan Anda sendiri sangat penting untuk dapat memberikan yang terbaik dari diri Anda di setiap aspek Anda.
Mendelegasikan tugas kepada orang lain, pengasuhan anak dan pekerjaan rumah tangga harus dibagi antar anggota keluarga. Mintalah bantuan dari orang-orang di sebelah Anda dan terima bantuan yang sama ketika mereka menawarkannya kepada Anda. Mendapatkan bantuan dari orang lain sama sekali tidak mengurangi nilai Anda sebagai seorang ibu. Namun, itu memungkinkan Anda untuk menghadapi keibuan dengan cara yang lebih tenang dan positif, sesuatu yang penting untuk menikmati keibuan yang penuh dan bahagia.