Sangat umum bagi orang tua untuk melewati saat-saat ketika anak-anak mereka mengantuk dan tidak tertidur bahkan setelah tiga tahun. Dalam kasus tersebut, pemikiran umum adalah bahwa bayi mencoba menolak untuk tidur. Namun kenyataannya ketika anak tidak tidur meski lelah, masalahnya ada di kesulitan bersantai.
Relaksasi dan pengaturan diri: ketika bayi tidak tidur
Kita semua terus-menerus berusaha menemukan keadaan dasar ketenangan dan keseimbangan, di mana kebutuhan kita, setidaknya yang utama, terpenuhi.
– Jika kita lapar kita tidak seimbang sampai kita makan.
– Saat kita mengantuk kita tidak seimbang sampai kita tertidur.
– Jika kita memiliki kecemasan, kita tidak seimbang sampai kita tenang.
Dan begitu juga dengan semuanya. Kami terus-menerus mencoba untuk menjaga gairah fisiologis kami dalam jendela yang optimal: detak jantung, tekanan, berkeringat, Dll
Itu adalah sesuatu yang kita lakukan sepanjang waktu, sebagian besar waktu tanpa kita sadari. Bayi juga melakukannya. Jika, meskipun mengantuk, Anda tidak dapat menemukan keseimbangan yang optimal, bayi tidak akan tidur.
Rileks dan pejamkan mata agar Anda bisa tidur.
Pada saat tidur, masalahnya biasanya justru pada keadaan aktivasi di mana anak tersebut berada.
Tertidur tidak selalu mudah, itu menakutkan. Anda harus meninggalkan banyak hal, kepada ibu dan ayah, Anda harus tertidur dengan percaya diri.
Dalam pengalaman pribadi saya, saya telah mengamati bahwa Hal terakhir yang dilakukan anak-anak adalah memejamkan mata. Ketika kita orang dewasa pergi tidur, kita menutup mata dan berharap untuk tertidur. Anak-anak pergi tidur, mencoba menenangkan diri dengan seribu cara, lalu mulai menarik napas dalam-dalam dan baru kemudian memejamkan mata. Mereka merasa bahwa berhenti mencari adalah berbahaya. Seolah-olah mereka harus terlebih dahulu memastikan mereka bisa santai.
Apa yang harus dilakukan jika seorang anak tidak tidur meskipun dia lelah?
Hal pertama yang harus dilakukan saat bayi tidak tidur adalah mempermudah otaknya: saatnya untuk tidur dan bersantai, Anda dapat yakin bahwa semuanya berjalan dengan baik.
Jika bayi Anda tidak tidur, mungkin ia datang dengan sedikit gelisah pada waktu tidur dan belum rileks. Jika Anda mulai berpikir bahwa dia sedang mencoba untuk tidak tidur, Anda pasti akan menjadi gugup karena Anda percaya bahwa itu adalah masalah kemauan. Cobalah untuk mengingat bahwa itu adalah hewan kecil yang tidak dapat mengatur dirinya sendiri, untuk menemukan ketenangan, keadaan keseimbangan batin yang optimal untuk tidur. Seorang anak yang tidak tidur membutuhkan bantuan untuk mengatur dirinya sendiri.
Bayi Anda tidak tidur, bantu dia tenang
Jika bayi Anda tidak tidur, tujuan Anda seharusnya membantunya tenang, bukan membuatnya tertidur. Tidur akan datang dengan sendirinya, ketika sudah menemukan ketenangan.
Jika dia menangis: dengarkan tangisannya. Menangis adalah komunikasi, cobalah untuk mendengarkan apa yang dia katakan. Apakah itu teriakan? Tunggu beberapa menit, tetap di sampingnya tanpa berbicara atau melakukan apa pun. Dengarkan apa yang terjadi. Jika jeritannya hilang, dia menangis tetapi tidak merasa putus asa atau sakit, tetapi lebih seperti erangan, maka bayi Anda mungkin tidak tidur karena dia tidak bisa tidur. Bukannya dia tidak mau, itu karena dia tidak bisa tenang.
Tidur saat mengantuk adalah fisiologis, seperti halnya makan saat lapar. Masalahnya, jika ada, adalah kemungkinan untuk menenangkan diri: itu hampir selalu merupakan masalah relasional juga.
Jika jeritan atau gemetar tidak hilang dan bayi Anda masih belum tidur, tanyakan pada diri Anda apakah ada sesuatu yang sakit, mengganggunya, apakah dia mungkin lapar, dll.
Catatan tentang kemungkinan mereka lapar: pada bulan-bulan pertama pada bayi yang disusui dari satu jam / setengah jam, jawabannya biasanya Ya. satu setengah jam dihitung sejak mereka mulai makan untuk pertama kalinya, jadi kalau mulai jam 2, selesai jam 2.40 dan jam 3.30 dia minta makan lagi, satu setengah jam sudah berlalu.
Seringkali bayi tidak tidur karena lonjakan pertumbuhan.
Bayi Anda lahir dan selama tiga hari pertama ia tidur sepanjang hari dan sepanjang malam. Kemudian berubah. Karena? Karena sudah berkembang. Setelah 40 hari berubah lagi. Karena sudah berkembang. Pada 3 bulan, pada 5, pada 6, pada 8, pada 9, pada 12, pada 18, pada 20 dan pada lonceng setiap tahun dan juga pada waktu lain antara satu tahun dan lainnya, biasanya antara lonceng bulan . Bayi tumbuh dengan cepat, tidak hanya dalam hitungan hari. Pada saat itu seolah-olah sebuah revolusi kecil sedang terjadi, yang membawa serta keterampilan baru, beberapa regresi (regresi tidur sering menjelaskan mengapa seorang anak tidak tidur), dan perubahan besar.
Percepatan pertumbuhan biasanya berlangsung beberapa hari, meskipun beberapa mungkin membutuhkan waktu lebih lama. Tunas yang paling cepat tumbuh paling umum adalah 5 bulan, 18 dan dua tahun.
Selama 40 hari pertama, batasi diri Anda untuk mengamati ritme yang diusulkan oleh bayi Anda. Saya mengatakan ini tentang tidur, tentang menyusui, tentang memegang. Secara keseluruhan. Ini akan membantu Anda mengenalnya. Saya menekankan 40 hari pertama karena Anda juga harus pulih dari persalinan (bahkan jika Anda seorang ayah) dan dari kehadiran baru.
Regresi temporal menjelaskan mengapa bayi Anda tidak tidur
Percepatan pertumbuhan menghasilkan revolusi kecil dan kemunduran dalam tidur. Ini berarti bahwa seorang anak yang, misalnya, telah berhenti bangun, melakukannya lagi, pada hari-hari pengambilan. Mari kita selalu ingat bahwa ada masalah pengaturan diri yang terlibat, seorang anak yang tidak tidur karena percepatan pertumbuhan tidak melakukannya dengan sengaja. sedang mempelajari keterampilan baruDia mencoba untuk tenang dan tidak bisa. Juga, setiap kompetensi baru adalah otonomi dan otonomi membawa serta kebutuhan untuk memastikan bahwa ibu dan ayah selalu ada; jadi mungkin bayi Anda tidak tidur dan selama beberapa hari akan seperti ketika masih kecil.
bayi kita adalah baru dan mereka terus menerus berkali-kali selama tahun-tahun pertama kehidupan mereka. Kami, di sisi lain, adalah kontinuitas, ini membantu mereka mengatur diri mereka sendiri dan justru untuk alasan ini mereka meminta kehadiran kami.
Menghadapi anak yang kurang tidur, orang tua mulai berpikir bahwa anak mereka telah berubah selamanya, bahwa sekarang anak tidak tidur dan tidak akan tidur lagi karena dendam atau sampai ia dewasa.
Nah, jika bayi Anda tidak mau tidur kecuali mereka memiliki masalah seperti tumbuh gigi, sakit perut, atau apa pun yang harus Anda tunggu dengan sabar, itu mungkin lonjakan pertumbuhan. Dan hal yang sama terjadi, Anda hanya perlu menunggu dengan sabar untuk itu terjadi.
Percepatan pertumbuhan memiliki awal dan akhir
Banyak kali orang tua tidak tahu dan itulah sebabnya kami berpikir bahwa sejak hari itu anak itu sudah enggan tidur: ketika kita memasuki loop itu menjadi anak yang tidak tidur.
Bayi Anda tidak tidur sekarang, tetapi itu hanya percepatan pertumbuhan, bukan karena ia telah berhenti tidur.
Bagaimana dengan kebutuhan pengaturan diri orang tua? Dan ledakannya... kemarahan?
Bahkan bagi kita orang dewasa, mungkin tidak mudah untuk tenang.
Kami tidak mengerti bahwa mereka tidak dapat diatur. Kami tidak mengerti bahwa gerakan dan gulungannya mencari posisi dan kami tidak mengerti itu dia membutuhkan kita untuk membantunya tenang, bukan tidur. Jadi kita berbaring di kasur yang terbuat dari ketegangan, kekhawatiran, kontrol, rasa tidak mampu, ketidakberdayaan, kemarahan. Tidak mungkin bagi siapa pun untuk tidur.
Itu juga mempengaruhi kita dan kita berhak mengatakan: “Saya lelah, saya tidak bisa mengatur diri saya sendiri, saya merasa tidak mampu dan saya butuh bantuan”. Dan semakin kurang sukses kita, semakin kita merasa frustrasi. Kita harus mengatur diri sendiri menenangkan diri terlebih dahulu agar bisa menenangkan anak-anak kita.
Ketika bayi tidak tidur: peraturan timbal balik
Seiring waktu Anda menyadari bahwa segala sesuatunya berkembang lebih cepat jika kamu memenuhi keinginan si kecil, mencoba melakukan sesedikit mungkin untuk membuatnya tidur tetapi tetap di sana agar dia tidak marah atau membantunya tenang.
Jika kita gugup, lebih baik kita tidak menidurkannya dulu, tidak akan terjadi apa-apa padanya. Dan itu akan tertidur saat kita tenang.
Kami melakukan yang terbaik yang kami bisa sebagai orang tua, dalam sesuatu yang kami kuat, dalam sesuatu yang tidak begitu banyak. Jika situasi menguasai kita, kita tidak perlu khawatir untuk meminta bantuan.