Banyak orang tua khawatir karena tidak tahu sampai usia berapa anak harus tidur siang, mereka merasa masih terlalu tua untuk melakukannya, atau mereka pikir mereka harus melakukannya setiap kali anak ingin tidur siang. Kami para orang tua menyukai tidur siang anak karena membantu kami memiliki waktu ekstra untuk dapat menyelesaikan tugas-tugas yang selama ini tidak dapat kami lakukan di pagi hari.
Tapi sayangnya tidur siang adalah hal baik yang selalu berakhir. Meskipun setiap anak berbeda, kebanyakan anak memutuskan bahwa mereka tidak lagi ingin tidur siang antara usia 2 dan 5 tahun. Tetapi terlepas dari kapan ini terjadi, berhenti tidur siang bisa menjadi waktu yang tepat bagi Anda dan anak Anda. Anda perlu mengetahui beberapa tip agar transisi untuk berhenti tidur siang menjadi sedikit lebih mudah bagi semua orang.
Tanda-tanda anak Anda tidak ingin tidur siang lagi
Ada kemungkinan bahwa anak Anda mulai mengirimi Anda sinyal bahwa sedikit demi sedikit tidur siang akan segera berakhir dan dia siap untuk meninggalkannya ketika dia sudah selesai. antara 2 dan 5 tahun. Jangan berharap anak Anda mengatakan kepada Anda dalam semalam bahwa Anda tidak lagi ingin tidur siang karena ini mungkin memberi tahu Anda suatu hari dan ingin tidur keesokan harinya. Anda harus mencari jenis tanda lain yang akan memberi tahu Anda bahwa anak Anda akan segera tidur siang selamanya.
Ini akan membuat Anda tertidur
Ketika seorang anak tidak lagi ingin tidur siang, akan sangat sulit baginya untuk tertidur pada waktu tidur siangnya yang biasa. Tidur siang adalah jam tidur ekstra yang tidak Anda butuhkan dan jika Anda melakukannya, di malam hari mungkin butuh waktu lebih lama untuk tertidurAnda mungkin ingin tidur lebih lama atau bangun lebih awal di pagi hari.
Menolak tidur siang
Jika anak Anda tidak ingin tidur siang lagi, dia mungkin ingin menolak pergi ke kamarnya pada waktu tidur siang, dia mungkin bangun dari tempat tidur, biarkan dia bermain atau bahwa Anda hanya tidak ingin tidur dan tidak mau.
Suasana hati yang baik
Anak yang membutuhkan tidur siang cenderung memiliki lebih banyak masalah untuk memiliki suasana hati yang baik jika tidak tidur siang, mereka cenderung menjadi mudah tersinggung dan sangat mudah tersinggung. Sebaliknya, anak yang tidak lagi membutuhkan tidur siang tidak akan melakukan ini, alih-alih, Anda akan mampu mempertahankan suasana hati yang baik secara keseluruhan sepanjang hari bahkan jika saya tidur siang. Seperti biasanya, anak Anda mungkin mengalami pasang surut yang normal untuk usianya, tetapi umumnya dia akan memiliki suasana hati yang baik dan energi yang cukup untuk mempertahankan aktivitas yang baik dari pagi hingga malam.
Anda akan tidur lebih nyenyak dan bangun dengan nyenyak di pagi hari
Anak yang tidak membutuhkan tidur siang akan mulai tidur lebih nyenyak di malam hari dan akan bangun sendiri di pagi hari dengan suasana hati yang baik. Jika ini terjadi, Anda mungkin secara bertahap memutuskan untuk mengesampingkan tidur siang selamanya.
Tanda bahwa anak belum siap berhenti tidur siang
Anak Anda juga cenderung membuat Anda percaya bahwa dia ingin berhenti tidur siang tetapi sebenarnya belum siap untuk berhenti. Dalam arti ini Anda harus mempertimbangkan beberapa aspek agar Anda tahu bahwa anak Anda masih perlu tidur siang.
Mudah tertidur
Meskipun Anda mungkin mengamuk karena tidak ingin tidur, kenyataannya adalah Anda merespons tidur siang secara positif dan mudah tertidur. Itu juga mungkin bahwa saya tidak memilih untuk menunjukkan banyak perlawanan dan jika dia melakukannya, dia tidur selama satu jam atau lebih. Semua ini berarti bahwa anak perlu tidur di siang hari.
Sikap pemarah di sore hari
Jika anak Anda mengalami hari ketika dia tidak tidur siang dan pada sore hari dia mulai mudah tersinggung, gelisah dan sulit untuk menyenangkan, ada kemungkinan dia masih butuh istirahat ekstra untuk memiliki suasana hati yang baik dan menghindari amukan bebas.
Tertidur di dalam mobil
Apakah naik mobil pernah membantu anak Anda tertidur saat masih bayi? Jika anak Anda masih tertidur dalam perjalanan mobil jarak pendekDia mungkin belum mau berhenti tidur siang untuk saat ini.
Tanda tidur
Meskipun dia tidak memberi tahu Anda bahwa dia mengantuk, bahasa tubuhnya cukup jelas untuk dikatakan. Jika Anda menguapmenggosok matanya atau Anda terlihat lelah, Anda mungkin masih perlu tidur siang.
Apakah terlalu gelisah
Dalam banyak kesempatan ketika anak-anak sangat lelah, mereka dapat berperilaku seolah-olah mereka sangat gelisah, bahkan seolah-olah mereka tampak hiperaktif. Ini adalah tanda yang jelas bahwa Anda harus tidur siang dan waktu ini belum berakhir.
Bagaimana Anda tahu apakah Anda perlu tidur siang atau tidak?
Jika Anda tidak tahu apakah anak Anda dapat terus ingin tidur siang atau tidak, Anda harus menuliskannya di selembar kertas agar Anda dapat mengetahui pola yang dimilikinya. Anda harus menuliskan catatan tidur siang, waktu tidurnya, saat dia bangun dan menulis beberapa catatan tentang perilakunya di siang hari. Setelah satu atau dua minggu Anda dapat memeriksa polanya dan Anda akan dapat membuat keputusan terbaik tentang apakah anak Anda harus berhenti tidur siang atau masih perlu melakukannya.
Bagaimana melakukan transisi yang baik
Jika setelah membaca ini Anda merasa anak Anda siap untuk berhenti tidur siang secara permanen, maka Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut agar transisi dapat lebih mudah bagi semua orang.
Jangan melarang tidur siang
Akan ada hari-hari ketika anak Anda perlu tidur siang dan ini bukanlah hal yang buruk. Masa transisi bisa berlangsung beberapa bulan, bahkan paling sedikit setahun. Jika anak Anda berusia di atas enam tahun dan tidur siang setiap hari, ia mungkin mengalami gangguan tidur yang harus Anda diskusikan dengan dokter anak.
Gantilah tidur siang dengan waktu tenang
Sekalipun mereka tidak tidur siang, tetap perlu bagi anak-anak untuk beristirahat dengan tenang. Bertujuan untuk waktu tenang 15 sampai 30 menit, kemudian secara bertahap tingkatkan waktu menjadi satu jam. Anda dapat menyediakan buku, perlengkapan seni, teka-teki, atau mainan yang tenang.
Bersikaplah konsisten
Sama seperti Anda konsisten dengan tidur siang anak Anda, sekarang Anda harus konsisten dengan waktu teduh. Anda harus melakukan rutinitas agar hal ini terjadi dan menetapkan area rumah untuk saat ketenangan dan keheningan yang harus selalu mereka penuhi pada saat sebelum tidur siang.