Olahraga sangat penting dalam semua tahap kehidupan, terutama di masa kanak-kanak. Terbukti bahwa latihan latihan fisik membantu dalam perkembangan fisik, kognitif, emosional dan sosialkarena membantu mereka untuk berhubungan dengan rekan-rekan mereka. Di zaman ketika anak-anak menghabiskan lebih banyak waktu di rumah bermain dengan perangkat seluler, penting untuk membantu mereka bergerak dan menemukan manfaat dari bermain olahraga.
Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memberi contoh. Temukan aktivitas luar ruangan di mana keluarga dapat bersenang-senang saat berolahraga. Karena dengan cara ini, selain mendorong anak untuk beraktivitas, Anda juga bisa menciptakan momen berkualitas bersama keluarga. Sesuatu yang tidak diragukan lagi penting di saat-saat ini ketika semakin sedikit waktu untuk bersantai keluarga.
Manfaat olahraga untuk anak
Pada umumnya anak-anak yang berlatih olahraga mereka secara teratur tumbuh lebih sehat, lebih bahagia, dan berprestasi lebih baik di sekolah. Tidak mengherankan, karena olahraga memiliki banyak manfaat perkembangan dari yang terkecil. Itulah beberapa manfaat olahraga bagi anak.
- Amereka belajar untuk mengikuti aturan permainan, yang dapat diterapkan pada banyak aspek kehidupan lainnya.
- Istirahat lebih baikkarena berolahraga membantu mereka rileks dan tidur lebih nyenyak di malam hari.
- Mereka memperoleh keterampilan sosial. Olahraga tim memungkinkan mereka bertemu anak-anak lain, belajar bersama mereka dan dari mereka, selain dapat mengajari mereka apa yang mereka pelajari. Pada akhirnya, anak belajar untuk berhubungan dalam lingkungan yang sehat.
- Mereka meningkatkan keterampilan motorik mereka. Anak-anak yang berolahraga memiliki perkembangan keterampilan motorik yang lebih baik. Selain itu, otot Anda berkembang lebih sehat dan kuat dan postur tubuh Anda membaik.
- Hindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Salah satu pandemi terbesar di dunia dan paling menakutkan adalah gaya hidup sedentary pada anak-anak. Cara hidup yang mengarah pada obesitas dan segala macam penyakit. Anak-anak yang tumbuh aktif memiliki kemungkinan obesitas lebih kecil di masa dewasa.
- Tingkatkan harga diri Anda. Banyak anak memiliki harga diri yang rendah dan kurangnya harga diri karena pertumbuhan dan perubahan fisik yang ditimbulkannya. Bermain olahraga membantu mereka terlihat lebih baik, merasa lebih puas dan memiliki visi yang lebih baik tentang diri mereka sendiri.
- Peningkatan kapasitas Seperti koordinasi, ini meningkatkan keseimbangan, konsentrasi, dan persepsi spasial.
- Mereka memperoleh kebiasaan gaya hidup sehat. Anak-anak yang tumbuh dengan olahraga lebih sehat, baik secara fisik maupun emosional. Mereka lebih sadar akan tubuh mereka sendiri dan belajar untuk merawatnya, menghindari kebiasaan buruk yang dapat membahayakan kesehatan mereka.
Bagaimana memilih olahraga terbaik untuk anak-anak
Agar seorang anak memperoleh kebiasaan olahraga, mereka harus merasa termotivasi untuk melakukannya, seperti orang lain. Tidak ada seorang pun yang bersemangat melakukan sesuatu yang tidak mereka sukai, dan inilah yang dipahami oleh anak-anak sebagai kewajiban dan menolaknya secara langsung. Namun, jika Anda membiarkan mereka menemukan semua jenis olahraga, mereka bisa pilih yang paling mereka sukai dan akan merasa lebih termotivasi untuk mempraktikkannya secara teratur.
Olahraga apa pun sehat untuk anak-anak, namun olahraga tim adalah yang paling disukai anak-anak dengan masalah sosial. Ada banyak pilihan dan yang terbaik adalah membiarkan mereka memilih apa yang ingin mereka lakukan. Anda dapat mencoba kelas sepak bola, bola basket, tenis, atau beralih ke olahraga air untuk penggemar elemen cair.
Yang paling penting adalah anak-anak tumbuh dengan kebiasaan latihan yang baik, sehingga mereka terbiasa dengan olahraga sejak usia dini. Karena olahraga adalah kesehatan dan dalam kasus anak-anak, olahraga sangat penting untuk perkembangan fisik dan emosional yang tepat. Jangan lupa di rumah juga bisa berolahraga bersama anak, karena olahraga keluarga lebih menyenangkan. Cari video yoga untuk dilakukan bersama anak-anak, kelas dansa atau pelatihan terpandu untuk dilakukan bersama keluarga. Pastinya Anda akan menghabiskan waktu bersama dengan berolahraga dan menjaga kesehatan.