Apakah Anda hamil dan apakah Anda disarankan untuk beristirahat relatif? Tidak diragukan lagi, istirahat bisa menjadi kabar baik ketika itu berarti beberapa hari, tetapi ketika kita dipaksa untuk melakukannya selama berminggu-minggu, segalanya berubah. Tentu saja, untuk bayi kami, kami akan melakukan semua yang diperintahkan dokter dan banyak lagi.
Jika Anda memiliki kasus ini tetapi Anda tidak benar-benar tahu apa artinya, maka kami akan memberi tahu Anda tentang hal itu. Karena memang benar bahwa setiap kehamilan membutuhkan perawatan dasar, hanya dalam beberapa kasus komplikasi inilah saatnya untuk beristirahat. Kami memberi tahu Anda apa itu dan kiat terbaik untuk menerimanya dengan cara yang sangat positif. Kami memulai!
Apa itu istirahat relatif dalam kehamilan?
Tanpa ragu, itu adalah sesuatu yang lebih sering daripada yang kita pikirkan, jadi Anda tidak perlu gugup. Istirahat yang relatif akan membuat Anda menjalani hidup yang jauh lebih santai. Artinya, Anda akan bisa bangun dari sofa atau tempat tidur, memasak makanan, berjalan-jalan sebentar, dll. Kegiatan yang paling ringan tapi tanpa usaha. Semua tugas yang melibatkan membungkuk atau membawa beban harus dikesampingkan sementara istirahat relatif Anda berlangsung.. Terlebih lagi, jika Anda tidak menyadarinya dan melakukan beberapa aktivitas yang membutuhkan sedikit usaha, tubuh Anda akan menyadarinya dan Anda mungkin mulai merasa lebih lelah dari biasanya. Jadi pada saat itu Anda harus berhenti dan berbaring sebentar untuk mendapatkan kembali kekuatan Anda.
Kapan istirahat relatif dianjurkan?
Mungkin ada beberapa alasan mengapa dokter Anda merekomendasikan istirahat relatif. Salah satu yang paling umum adalah pendarahan atau pendarahan vagina. Jika Anda melihat pendarahan ini selama trimester pertama, itu tidak selalu menjadi pertanda buruk. Dalam banyak kasus dengan istirahat itu diselesaikan dan mereka tidak menimbulkan ancaman bagi bayi. Di lain waktu, istirahat diperlukan ketika pertumbuhan bayi tidak memadai atau berasal dari insufisiensi plasenta.
Anda pasti pernah mendengar tentang preeklamsia yang akan datang ke dalam hidup Anda jika Anda memiliki tekanan darah tinggi. Nah, itu juga bisa dikontrol berkat istirahat dan tentunya pola makan yang tepat. Jika Anda memiliki kehamilan ganda, Anda juga lebih sering harus beristirahat. Seperti yang Anda lihat, penyebabnya sangat beragam seperti yang telah kami umumkan dan selalu penting bagi Anda untuk mengikuti saran dokter demi kesehatan Anda dan bayi Anda.
Bagaimana cara tidur yang lebih baik?
Kami telah menyebutkannya di awal dan itu adalah bahwa ketika kami dipaksa untuk istirahat, hari-hari pertama sangat mudah untuk dibawa sebagai aturan umum. Tetapi ketika mereka memanjang seiring waktu, mereka menjadi lebih berat. Terutama bagi para wanita yang biasanya menjalani kehidupan yang sangat aktif. Dalam hal ini, kita harus selalu melakukan semua yang dikatakan dokter untuk kesehatan buah hati kita. Bagaimana saya bisa lebih baik beristirahat?
- Cobalah untuk tidak mengasingkan diri dan berbagi semua momen dengan pasangan Anda, keluarga Anda atau teman-teman Anda. Karena akan ada hari-hari atau saat-saat penurunan dan akan lebih mudah bagi Anda untuk tidak menghabiskannya sendirian atau menyimpannya untuk diri sendiri.
- Selalu tetap terhidrasi dengan baik. Anda harus memiliki sebotol air di tangan dan bahkan jika Anda tidak menyukainya, Anda harus memaksakan diri untuk minum.
- Usahakan agar kepala tetap sibuk dengan berbagai aktivitas. Anda dapat membaca sebentar, menonton serial favorit Anda, melakukan maraton film atau menulis, yang selalu santai dan merupakan salah satu kegiatan yang paling direkomendasikan untuk menangkap perasaan Anda.
- Seperti yang Anda bisa bangun karena kita tidak benar-benar istirahat, cobalah untuk tidak berada di ruangan yang sama sepanjang hari. Dengan begitu, ia tidak akan jatuh begitu cepat. Anda bisa mengganti ruang tamu dengan kamar tidur, ruang baca, misalnya.
- Siapkan tempat istirahat dengan bantal, selimut, dan semua yang Anda butuhkan untuk membuat Anda senyaman mungkin.
- Mulai membuat kerajinan tangan, jika Anda belum memulai. Karena bekerja dengan tangan Anda sangat santai, sekaligus menghibur.
Seperti yang Anda lihat, istirahat relatif dapat membuat kita tetap aktif, meskipun dengan cara yang berbeda. Kami mengistirahatkan tubuh sebanyak mungkin tetapi tidak dengan pikiran.