Pregoreksia adalah kelainan makan yang muncul selama kehamilan. Ini terjadi pada wanita hamil yang memiliki ketakutan berlebihan untuk menambah berat badan dan terlihat gemuk selama kehamilan mereka.
Gangguan yang disebut juga dengan anoreksia pada kehamilan ini ditandai dengan rasa panik karena bertambahnya berat badan disertai dengan penurunan drastis asupan kalori dan distorsi citra tubuh.
Beberapa ahli mengaitkan pregorexia dengan perubahan tubuh yang khas pada kehamilan dan stres yang diderita oleh beberapa wanita saat menjadi ibu. Tidak dapat disangkal tekanan sosial yang besar yang dirasakan banyak wanita tentang perlunya memiliki tubuh sepuluh bahkan selama kehamilan dan segera setelah melahirkan.
Risiko menderita pregorexia meningkat pada wanita yang telah menderita beberapa jenis gangguan makan sebelum kehamilan mereka.
Pertambahan berat badan selama kehamilan
Selama kehamilan, kenaikan berat badan biasanya antara 9 dan 12 kilogram, tergantung berat badan dan konstitusi wanita sebelum hamil. Berat bayi bersama dengan cairan ketuban dan plasenta kira-kira tujuh kilogram.
Jelas, seorang wanita hamil tidak perlu "makan untuk dua orang". Ya, sangat dianjurkan untuk menjalankan pola makan yang seimbang, sehat, dan bervariasi serta menghindari ngemil dan mengonsumsi kalori kosong.
Dalam beberapa kasus tertentu, dokter kandungan mungkin meresepkan suplemen zat besi, asam folat dan / atau vitamin kompleks jika perlu.
Selama trimester pertama, seorang ibu hamil dengan aktivitas sedang membutuhkan asupan kalori sekitar 2000 kalori dan sekitar 2500 kalori selama sisa kehamilannya.
Bagaimanapun, kesehatan ibu dan bayinya tidak boleh dikompromikan dengan masalah estetika.
Bahaya pregorexia bagi bayi
Kekurangan nutrisi penting selama kehamilan dapat menyebabkan:
- Pertumbuhan rahim yang terlambat dari janin.
- Cairan ketuban menurun,
- Berat badan bayi baru lahir rendah.
- Masalah jantung.
- Kegagalan pernafasan
- Perubahan pada perkembangan saraf bayi.
- Kelahiran mati dalam kasus yang paling ekstrim.
Bahaya pregorexia bagi calon ibu
- Pengiriman prematur
- Komplikasi saat melahirkan.
- Anemia.
- Risiko malnutrisi.
- Hipertensi.
- Kerak pada tulang.
- Rambut rontok.
- Kulit kering dan dehidrasi.
- Perubahan hormon
- Produksi ASI rendah.
- Meningkatnya kemungkinan menderita depresi baik saat hamil.
Tanda peringatan untuk mendeteksi kemungkinan kasus pregorexia
- Latihan olahraga yang berlebihan.
- Obsesi dengan makanan dan penurunan berat badan.
- Konsumsi kalori tidak mencukupi.
- Pembatasan sejumlah besar makanan.
- Perhatian konstan untuk fisiknya.
- Induksi muntah.
- Menghindari topik terkait kehamilan
- Kenaikan berat badan minimal atau bahkan penurunan selama kehamilan
- Kecemasan yang berlebihan pada gagasan menambah berat badan
- Kelelahan kronis
- Kelesuan dan suasana hati yang buruk.
Apakah pregorexia bisa diobati?
Untuk mengobati pregorexia, intervensi dari tim multidisiplin diperlukan untuk mengontrol evolusi seluruh kehamilan dan masa nifas.
Pemantauan ini harus mencakup pemantauan gangguan makan. Penting untuk menormalkan makanan dengan mengurangi tingkat kecemasan dan ketegangan selama mereka.
Dalam kebanyakan kasus, psikoterapi individu perlu difokuskan pada penerimaan perubahan tubuh dan masa depan menjadi ibu.
Ada beberapa pusat di mana terapi kelompok dilakukan. Kelompok-kelompok ini sangat membantu karena memungkinkan mereka berhubungan dengan wanita lain yang sedang atau yang telah mengatasi situasi yang sama.
Keluarga harus memiliki informasi yang cukup tentang gangguan ini untuk mengetahui bagaimana menjadi suportif dan menunjukkan pengertian dan perhatian yang diperlukan.
Kembalikan sosoknya setelah melahirkan
Untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh Anda setelah melahirkan, Anda dapat secara teratur melakukan beberapa jenis latihan fisik seperti pilates, hipopresif, atau yoga. Ini akan membantu Anda baik secara fisik maupun emosional.
Ingatlah bahwa setelah melahirkan, tubuh Anda mengalami perubahan hormonal yang signifikan dan lebih baik mengambil segala sesuatunya dengan tenang untuk mendapatkan kembali "normalitas".