Apakah Anda ingin hamil? Untuk memberi bayi Anda awal terbaik dalam hidup, yang terbaik adalah membuat tubuh Anda dalam kondisi prima sebelum mencoba untuk hamil.
Ini tidak hanya akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil, tetapi juga akan membuat Anda siap untuk kehamilan yang sehat.
Haruskah Anda mencapai berat badan yang sehat sebelum hamil?
Ini adalah ide yang bagus. Memiliki berat badan yang sehat akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Sebuah indeks massa tubuh (BMI) sehat adalah antara 19 dan 25.
Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan akan mengurangi risiko masalah kesehatan tertentu untuk Anda dan bayi Anda, terutama jika BMI Anda 30 atau lebih. Ini juga dapat meningkatkan kesuburan.
Jika Anda kekurangan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara sehat untuk meningkatkan BMI Anda. Anda lebih mungkin untuk memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur jika Anda memiliki berat badan rendah. Ini bisa membuatnya lebih sulit untuk hamil, terutama jika Anda melewatkan menstruasi.
Untungnya, dalam banyak kasus, mencapai berat badan yang sehat akan membuat siklus Anda kembali ke jalurnya.
Haruskah Anda berhenti merokok, minum, dan minum obat sebelum mencoba memiliki bayi?
Ya. Merokok dan minum alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius bagi bayi. Demikian juga meningkatkan risiko keguguran. Dan tidak ada satu pun obat terlarang yang aman untuk ibu hamil dan bayinya.
Ketika Anda hamil, Anda tidak akan langsung menyadarinya. Jadi ada baiknya membuang zat berbahaya ini sekarang dan melindungi bayi Anda di hari-hari dan minggu-minggu awal yang penting itu.
Berhenti merokok bisa jadi sulit, tetapi Anda memiliki kemungkinan empat kali lebih besar untuk berhasil dengan bantuan yang tepat. Mintalah bantuan dokter dan apoteker Anda untuk memandu Anda di jalan ini.
Belum ada penelitian yang cukup untuk memastikan apakah vaping dengan rokok elektrik dapat membuat lebih sulit untuk hamil. Kami tahu itu mengonsumsi nikotin saja, seperti patch dan tablet hisap, lebih aman daripada asap rokok. Tapi kita tidak tahu apa efek bahan kimia lain dalam rokok elektrik. Jadi, untuk bermain aman, yang terbaik adalah mencoba berhenti merokok sama sekali.
Ketika datang ke alkohol, Anda harus benar-benar menghindarinya. Tidak ada cara untuk mengetahui berapa banyak alkohol yang aman selama kehamilan. Namun, kita tahu bahwa semakin banyak Anda minum, semakin besar risiko masalah kesehatan jangka panjang pada bayi Anda. Sekali lagi, jika Anda merasa membutuhkan bantuan, bicarakan dengan dokter umum Anda.
Jika Anda menggunakan obat-obatan terlarang, pastikan Anda memberi tahu dokter umum Anda. Itu tugasnya, jadi dia tidak akan menghakimimu.
Haruskah Anda menemui dokter Anda sebelum hamil?
Jika Anda bugar dan sehat, tidak ada alasan untuk menemui dokter umum Anda sebelum mencobanya. Tetapi jika Anda memiliki kekhawatiran, mungkin ada baiknya untuk mengunjungi sebelum Anda berhenti menggunakan alat kontrasepsi.
Namun, penting untuk menemui dokter umum Anda jika Anda memiliki kondisi medis jangka panjang, seperti: epilepsi, asma atau diabetes.
Jika Anda mengonsumsi obat apa pun, Anda mungkin perlu membuat beberapa perubahan pada perawatan Anda. Ini karena beberapa jenis obat tidak aman dikonsumsi selama kehamilan dan mungkin perlu beberapa minggu sebelum Anda tahu bahwa Anda telah hamil. Namun, Anda tidak boleh berhenti minum obat apa pun tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda.
Beberapa obat bebas, seperti: ibuprofenMereka juga tidak aman pada awal kehamilan. Tanyakan kepada apoteker jika Anda tidak yakin apa yang harus dibeli.
Apa yang harus Anda harapkan pada pemeriksaan perawatan prakonsepsi?
Jika Anda memutuskan untuk melakukan pemeriksaan pra-kehamilan, dokter umum atau perawat Anda mungkin akan bertanya tentang:
- jika pekerjaan Anda melibatkan bekerja dengan zat berbahaya
- jika Anda memiliki masalah dengan menstruasi
- kesehatan umum dan gaya hidup Anda
- berapa banyak olahraga yang kamu lakukan?
- kesejahteraan emosional Anda
- kebiasaan makanmu
Dokter Anda juga ingin mengetahui tentang kondisi kesehatan yang mungkin Anda miliki, seperti:
- diabetes
- asma
- tekanan darah tinggi
- epilepsi
- masalah tiroid
- masalah jantung
- masalah kesehatan mental
Hal-hal lain yang perlu didiskusikan pada janji pra-kehamilan Anda adalah:
- Apa saja kondisi genetik di dalam keluargamu. Beri tahu dokter umum Anda jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kondisi bawaan, seperti penyakit sel sabit, talasemia, atau fibrosis kistik, sehingga mereka dapat mengatur dukungan dan saran lebih lanjut.
- Tu kontrasepsi. Dalam kebanyakan kasus, metode pengendalian kelahiran yang Anda gunakan seharusnya tidak mempengaruhi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk hamil. Tetapi jika Anda telah menggunakan suntikan kontrasepsi, mungkin diperlukan waktu hingga satu tahun setelah suntikan terakhir Anda untuk kembali ke kesuburan Anda yang biasa.
Dokter Anda mungkin juga bertanya tentang gangguan apapun, keguguran atau kehamilan ektopik yang telah Anda alami. Membicarakan pengalaman menyakitkan seperti ini bisa membuat sedih. Tetapi dokter Anda perlu mengetahui apa yang terjadi di masa lalu Anda sehingga mereka dapat memastikan Anda mendapatkan perawatan dan saran terbaik sekarang.
Haruskah Anda menjalani tes medis sebelum hamil?
Tanyakan kepada dokter umum atau perawat Anda apakah Anda perlu menjalani tes sebelum hamil. Tes dan pemeriksaan umum sebelum kehamilan meliputi:
skrining IMS
jika kamu pernah seks tanpa kondom (termasuk seks oral), ada baiknya dites untuk infeksi menular seksual (IMS), bahkan jika Anda tidak memiliki gejala apapun. Biasanya terlihat:
- hepatitis B
- klamidia
- sipilis
- HIV
Memiliki perawatan IMS sebelum Anda hamil dapat sangat meningkatkan peluang Anda untuk kehamilan yang sukses.
Skrining serviks
Jika Anda akan menjalani pemeriksaan serviks (kadang-kadang dikenal sebagai tes smear) dalam tahun depan, Anda mungkin dapat melakukannya sebelum hamil. Hal ini karena, umumnya, skrining serviks tidak dilakukan selama kehamilan, karena perubahan alami pada serviks mempersulit interpretasi hasil.
Tes darah
Jika Anda mungkin menderita anemia, mereka akan menyarankan Anda untuk memiliki tes darah. Ini karena wanita anemia terkadang perlu mengonsumsi suplemen zat besi ekstra selama kehamilan.
Tergantung pada etnis dan riwayat kesehatan Anda, Anda mungkin juga perlu diuji untuk kelainan genetik seperti penyakit Alzheimer. sel sabit dan talasemia. Tes ini akan memberi tahu Anda seberapa besar kemungkinan Anda menularkan kondisi ini kepada bayi Anda.
Jika Anda tidak yakin apakah dia kebal terhadap rubella, Anda mungkin ditawari tes darah untuk memastikan
Haruskah Anda divaksinasi sebelum mencoba memiliki bayi?
Banyak infeksi yang dapat dicegah dapat menyebabkan keguguran atau cacat lahir, jadi pastikan Anda vaksinasi Anda mutakhir.
Jika Anda tidak yakin vaksinasi apa yang telah Anda terima, di rawat jalan mereka dapat memeriksa catatan medis Anda. Dengan tes darah Anda dapat mengetahui apakah Anda telah divaksinasi terhadap penyakit tertentu, seperti rubella.
Jika Anda perlu divaksinasi dengan vaksin virus hidup, seperti rubella, Anda harus menunggu sebulan setelah vaksinasi sebelum mencoba untuk hamil.
Jika Anda berada dalam kelompok berisiko tinggi untuk hepatitis B, Anda juga dapat memilih untuk divaksinasi terhadap penyakit tersebut.
Dianjurkan untuk mendapatkan vaksin COVID, selalu di bawah keputusan dan kendali dokter.
Haruskah Anda mengonsumsi suplemen apa pun untuk memiliki bayi?
Segera setelah Anda memutuskan untuk mencoba memiliki bayi, mulailah mengambil suplemen harian yang mengandung 400 mikrogram (mcg) asam folat. Mengkonsumsi asam folat telah terbukti sangat mengurangi risiko cacat tabung saraf, seperti spina bifida.
Sangat penting untuk memiliki asam folat yang cukup di minggu-minggu pertama kehamilan. Ini adalah saat otak dan sistem saraf bayi yang belum lahir pertama kali berkembang. Anda mungkin bahkan tidak menyadari bahwa Anda sedang hamil sekarang, jadi mulailah mengonsumsi asam folat segera setelah Anda mulai mencobanya.
Anda bisa membeli suplemen asam folat di apotek. Jika Anda memilih untuk mengonsumsi asam folat sebagai bagian dari multivitamin, pastikan itu cocok untuk ibu hamil dan yang tidak mengandung vitamin A. Terlalu banyak vitamin A dapat membahayakan bayi Anda jika Anda hamil saat meminumnya.
Beberapa orang membutuhkan sedikit lebih banyak asam folat daripada yang lain. Bicaralah dengan dokter umum Anda tentang mendapatkan resep untuk suplemen 5 mg (5000 mcg) jika:
- Anda memiliki riwayat keluarga dengan cacat tabung saraf, atau pasangan Anda memilikinya
- sebelumnya mengandung bayi dengan cacat tabung saraf
- Apa anda sakit diabetes
- Anda memiliki penyakit celiac
- Anda minum obat untuk epilepsi
- Anda memiliki BMI lebih besar dari 30
Seperti semua orang dewasa, Anda juga membutuhkan suplemen harian yang mengandung 10 mcg vitamin D.