Seorang anak yang kelebihan berat badan berisiko serius mengalami berbagai masalah kesehatan. Patologi seperti diabetes, sleep apnea, penyakit jantung seperti hipertensi atau kolesterol, selain masalah sosial, merupakan beberapa penyakit yang bisa diderita anak dengan masalah berat badan. Tidak ada gunanya melihat ke arah lain atau berpikir bahwa tidak ada yang salah, yang merupakan anak-anak dan akan menabrak lug.
Sebaliknya, abaikan masalahnya Hal itu dapat mengubahnya menjadi penyakit kronis yang menyebabkan anak menderita masalah yang parah de kegemukan. Oleh karena itu, penting sebagai orang tua untuk mengendalikan situasi dan mengatasi kelebihan berat badan dengan cara yang sehat, sebagai keluarga dan yang terpenting, dengan banyak dukungan dan pengertian. Jika anak Anda mengalami masalah kelebihan berat badan dan Anda tidak tahu cara membantunya, jangan lewatkan tips berikut ini.
Apakah anak saya kelebihan berat badan?
Pertama-tama, Anda harus mencari tahu apakah anak Anda kelebihan berat badan, karena tidak sama dengan menambah berat badan di musim panas daripada memiliki masalah kesehatan akibat berat badan. Untuk mengetahui apakah berat anak Anda lebih dari yang seharusnya, Anda harus melakukannya pergi ke kantor dokter anak untuk menyelesaikan studi terkait. Terutama karena mereka mungkin perlu melakukan analisis untuk memeriksa apakah sudah ada masalah akibat berat badan, seperti kelebihan kolesterol atau gula dalam darah.
Bagaimana membantu anak yang kelebihan berat badan di rumah
Ini adalah misi yang mempengaruhi seluruh keluarga ubah beberapa kebiasaan buruk yang mungkin mempengaruhi anak terutama. Tidak masalah apakah Anda semua kelebihan berat badan atau tidak, penting bagi anak untuk merasa didukung dan keluarganya adalah teladan setiap saat. Dengan demikian, selain membantu anak meningkatkan kesehatannya, seluruh keluarga akan mendapat manfaat dari perubahan ini.
Di mana untuk memulai?
Inilah pertanyaan besar yang banyak orang tanyakan pada diri sendiri ketika dihadapkan pada masalah karakteristik tersebut. Dalam hal ini, Anda harus melakukannya mulailah dengan menghilangkan semua yang tidak sehat. Kue-kue industri, biskuit, camilan asin, minuman bersoda berkarbonasi, es krim dan segala macam pernak-pernik, menjadi penyebab utama kegemukan dan obesitas pada anak-anak. Dalam banyak kesempatan, produk jenis ini digunakan untuk kemudahan, namun jika menjadi kebiasaan justru malah menjadi masalah.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menghilangkan semua produk tidak sehat ini dari dapur, sehingga terhindar dari godaan. Agar anak tidak perlu mengonsumsi gula secara berlebihan, sangat penting bahwa kebutuhan nutrisi Anda tercukupi dengan cara yang sehat. Anak-anak harus makan antara 5 dan 6 kali makan sehari, dalam porsi yang baik dan dengan semua jenis makanan sehat.
Diet dan olahraga
Makanan harus selalu diiringi dengan olahragaKalau tidak, praktis tidak mungkin menurunkan berat badan. Agar tubuh bisa membakar kalori berlebih, maka perlu olahraga lebih banyak daripada kalori yang dikonsumsi. Dengan cara ini, tubuh menggunakan lemak yang terkumpul untuk terus bekerja. Oleh karena itu, sebaiknya Anda membiasakan anak untuk berolahraga setiap hari.
Keuntungan anak-anak adalah setiap aktivitas luar ruangan menyenangkan dan menyehatkan bagi mereka, dan dalam waktu singkat Anda melihat perubahan pada tubuh mereka. Ada banyak sekali kegiatan yang cocok untuk seluruh keluarga, seperti mengendarai sepeda, berjalan-jalan desa, mengatur permainan luar ruangan atau pertandingan sepak bola, opsinya tidak terbatas. Yang penting adalah bahwa tindakan apa pun diambil secara bertanggung jawab, sebagai sebuah keluarga, dengan banyak dukungan dan pengertian untuk anak yang paling membutuhkan untuk menurunkan berat badan.
Anak perlu memahami bahwa menurunkan berat badan adalah masalah kesehatan, tetapi Anda harus menghindari membuatnya merasa buruk tentang dirinya sendiri agar tidak memengaruhi harga dirinya, yang mungkin sudah rusak. Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah bagi siapa pun, apalagi untuk seorang anak yang tidak mengerti bahwa itu mungkin menjadi masalah bagi kesehatannya. Dan jika masalah tidak teratasi dengan perubahan sehat ini, mintalah saran dari dokter anak agar spesialis dapat menyesuaikan pola makan anak dengan cara yang sehat dan tanpa risiko bagi kesehatan mereka.