Anak-anak memiliki toleransi yang rendah terhadap rasa frustrasi. Mereka menuntut dan tidak fleksibel, dan akan menyeret Anda ke dalam kehidupan dewasanya jika mereka tidak diajari untuk mengelolanya secara efektif. Inilah mengapa sangat penting untuk mengajari anak-anak mengelola frustrasi. sehingga mereka lebih fleksibel dan toleran.
Menoleransi rasa frustrasi mampu menghadapi masalah dan keterbatasan yang muncul dalam hidup, terlepas dari kenyataan bahwa harapan yang kami miliki terpenuhi dan hal-hal tidak berjalan seperti yang kami harapkan. Itu adalah sikap, dan dengan demikian itu bisa dikerjakan.
Mengapa kita merasa frustasi?
Frustrasi adalah emosi negatif. Adalah campuran antara kemarahan, kekecewaan, kesedihan, kecemasan, kesedihan dan kemarahan. Terjadi ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang kami harapkan. Dalam hidup ini akan sering terjadi. Dalam banyak kesempatan, hal-hal menjadi tidak seperti yang kita harapkan. Kesulitan tidak bisa dihindari, tetapi yang bisa kita ubah adalah sikap kita terhadapnya.
Frustrasi bisa jadi mewujudkan dengan cara yang berbeda:
-Dalam beberapa kesempatan, mereka dapat dieksternalisasi kemarahan dan agresivitas (memecahkan barang atau memukul) saat frustrasi menimbulkan kecemasan dan kemarahan.
-Huida. Anda akan terhindar dari situasi di mana Anda merasakan sensasi itu sehingga Anda tidak harus menghadapinya.
-Substitusi. Ini yang paling sehat. Apakah saat saya tahu gantilah situasi yang membuat frustasi dengan situasi yang tidak menyebabkan ketidaknyamanan.
Penting untuk membekali anak-anak dengan strategi untuk mengetahui bagaimana mengelola kesulitan secara efektif.
Mengapa anak-anak memiliki toleransi yang rendah terhadap frustrasi?
Kita orang dewasa juga merasa frustasi ketika tujuan kita tidak tercapai. Nah bayangkan seorang anak yang praktis tidak bisa mengendalikan emosinya, dan itu juga belum mengembangkan konsep ruang-waktu. Dia adalah pusat alam semesta (rumahKU, ibuKU, mobilKU, mainanKU) dan natau pahami mengapa Anda tidak bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan pada saat itu juga. Meminta seorang anak untuk tidak frustrasi adalah seperti meminta bola untuk tidak menggelinding.
Tetapi kita juga tidak harus memberi mereka semua yang mereka minta, karena kita akan menyakiti mereka lebih dari sekedar membantu. Mereka harus menghadapi situasi sukses dan gagal sejak usia muda. Terkadang segala sesuatunya akan berhasil dan terkadang tidak. Membuka jalan bagi mereka akan menciptakan orang dewasa yang tidak akan tahu bagaimana beradaptasi dengan kenyataan.
Bagaimana cara mengajar anak-anak untuk mengelola frustrasi?
Berikut beberapa tip yang mungkin berguna untuk membantu mengajari anak-anak mengelola frustrasi:
- Ubah arti kata gagal. Jika kita orang dewasa memiliki kata yang distigmatisasi ini, apa yang tidak akan dilakukan seorang anak. Tidak ada yang terjadi jika gagal, itu adalah guru terbaik untuk belajar bagaimana tidak melakukan sesuatu. Pembelajaran terbaik dibuat dari kegagalan, perlu mengembangkan diri kita sebagai pribadi dan tumbuh. Anda tidak gagal karena Anda salah, Anda gagal jika Anda tidak mencoba.
- Ajari Anda untuk gigih. Jika Anda diajari untuk pulih dan mencoba lagi sebagai tanggapan atas frustrasi, biayanya jauh lebih sedikit untuk menanganinya. Ini akan memiliki aspek positif.
- Tetapkan tujuan untuk mereka. Mereka harus realistis dan masuk akal untuk usia mereka. Jika mereka tidak mampu, tidak terjadi apa-apa, mereka coba lagi sampai berhasil. Meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda.
- Biarkan dia salah. Orangtua kami memiliki kecenderungan overprotection agar anak-anak kita tidak menderita. Kami melakukan tindakan merugikan mereka. Dalam hidup mereka harus menghadapi situasi yang merugikan dan sikap mereka terhadap mereka akan menentukan kesehatan emosional mereka. Biarkan dia membuat kesalahan dan jangan menyelesaikan masalahnya.
- Bantu dia menemukan solusi. Biarkan dia belajar membalikkan keadaan dan mengubah situasi menjadi keuntungannya. Bahwa dia belajar untuk melihat pembelajaran di balik apa yang terjadi, dan rencanakan cara yang lebih baik untuk melakukannya. Itu menjadikan masalah sebagai tantangan.
- Membantu Anda menerima kritik dari orang lain. tunjukkan apa kritik membantu kami berkembang, tidak lagi terlalu menuntut diri. Kita semua melakukan kesalahan, tidak ada yang sempurna.
- Berikan contoh. Kami adalah panutan mereka, dan bersikap toleran akan menjadi cara terbaik bagi mereka untuk belajar mengelola frustrasi.
Bagaimana membantu mereka mengelola emosi negatif?
Frustrasi menciptakan rentetan emosi negatif yang sulit dikendalikan. Dengan mengajari anak-anak kita untuk mengelolanya, mereka akan menjadi lebih banyak pemiliknya.
- Ajari Anda untuk menunjukkan emosi Anda. Menuangkan emosi ke dalam kata-kata akan membuat Anda merasa dipahami dan didengar. Kita harus membuatnya merasa diterima, bahwa itu adalah emosi yang berlalu dan itu tidak membantu sama sekali. Hanya dari relaksasi emosi itulah kita bisa mencapai prestasi.
- Teknik relaksasi. Ajari dia untuk menenangkan emosi negatif tersebut untuk menemukan cara lain untuk mendekati masalah. Bisa membantumu Flask of Calm, yang kita bicarakan di posting ini.
- Ajari mereka untuk meminta bantuan. Biarkan mereka mencoba menemukan solusinya sendiri terlebih dahulu dan jika mereka tidak bisa, mintalah bantuan.
- Dukung tindakan yang sesuai. Dorong respons adaptif daripada yang negatif.
Karena ingat… orang yang memiliki sedikit masalah bukanlah yang paling bahagia, tetapi orang yang paling tahu bagaimana menanganinya.