Dengan datangnya liburan musim panas, banyak anak mengubah kebiasaan makan mereka dari hari ke hari. Rutinitas kantin sekolah, atau jadwal sekolah di rumah, sudah berakhir. Sering kali ini menghasilkan file kurangnya kendali atas hal-hal yang "dimakan" oleh anak-anak kita setelah makan, karena alih-alih berada di kelas, mereka bermain di jalan atau berjalan-jalan dengan teman-teman mereka.
Fakta bahwa anak menghabiskan lebih banyak waktu "bebas" memunculkan kebiasaan ngemil yang terkenal di antara waktu makan. Camilan disisihkan untuk diganti dengan pernak-pernik sarat gula atau bungkusan goreng yang sangat merusak. Idenya adalah membuat camilan menjadi sesuatu yang menarik bagi anak; mari kita ingat itu setiap hari mereka dibombardir oleh iklan makan yang tidak sehat, dan kita harus membuatnya melihat kenyataan. Ini adalah usulan kudapan yang lengkap dan sehat, yang juga akan membantu Anda menjaga energi yang Anda butuhkan:
Ide camilan untuk anak-anak
Jika anak Anda berusia di atas 3 tahun, atau bahkan jika dia lebih kecil tetapi Anda berlatih BLW, makanan ringan ini akan membuat nafsu makannya terpuaskan dan memberinya makan:
- Mari kita lupakan sandwich sosis yang khas. Pilihlah proposal yang lebih sehat dan lebih alami. Sandwich sayur misalnya, akan membuat perut Anda kenyang, membantu saat makan malam tiba, jangan makan berlebihan.
- Ambil sepotong buah di kamar tidur; Setelah "sepiring" utama camilan habis, setelah beberapa saat Anda mungkin ingin membeli beberapa jenis camilan. Saya selalu mengatakan bahwa hal-hal tertentu bukanlah masalah; masalah muncul saat mereka menjadi rutinitas. Tawarkan buah itu jika dia meminta sesuatu yang lain. Buah terlezat di musim panas adalah melon dan semangka. Anda bisa menyodoknya pada tongkat agar lebih menarik secara visual.
- Libatkan anak Anda dalam menyiapkan camilan mereka. Penting agar anak Anda juga dapat memutuskan tentang dirinya sendiri karena hal itu akan membuatnya merasa bahwa dia berharga.
Sulit bagi anak kita untuk tidak mengonsumsi produk yang tidak sepenuhnya sehat dari waktu ke waktu. Perlu untuk mencoba, sejauh mungkin, untuk menghindari bahwa ini dimasukkan setiap hari atau lebih dari sekali seminggu dalam makanan anak kecil.
Jangan terobsesi, tapi jangan meremehkan fakta itu semakin umum ditemukan anak-anak yang kelebihan berat badan, yang sangat membahayakan kesehatan Anda saat ini dan di masa depan jika kondisi ini berkepanjangan.