Apakah bayi Anda yang berharga sudah berusia satu tahun? Pada tahap ini, si kecil sudah mulai bereksperimen dengan rasa dan tekstur baru, dan sedang mengembangkan seleranya. Penting untuk menawarkan berbagai makanan sehat sehingga Anda bisa mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk tumbuh kuat dan sehat.
Pada artikel kali ini, kami akan memberikan tips dan rekomendasi agar Anda dapat memberikan bayi Anda makanan yang seimbang dan enak. Bayi Anda makan sesuai dengan apa yang Anda berikan padanya jadi sangat penting bagi Anda untuk menyimpan informasi yang baik tentangnya. Meskipun perlu diingat bahwa jika Anda ragu, Anda selalu dapat berkonsultasi dengan dokter anak atau ahli pemberian makan bayi.
Pengenalan makanan baru untuk bayi usia 1 tahun
Pada usia dua belas bulan, bayi Anda harus siap untuk mencoba makanan dan tekstur baru. Anda bisa mulai memasukkan makanan padat ke dalam menu makanannya, seperti potongan buah dan sayuran lunak, roti gandum, dan keju lunak. Anda juga bisa menambahkan daging dan ikan ke dalam makanan Anda, memastikan mereka dimasak dengan benar dan dipotong kecil-kecil untuk menghindari bahaya tersedak.
Anda harus memperhatikan apa yang Anda makan dan bagaimana Anda memakannya setiap saat. Dengan cara ini, jika sepotong terlalu besar atau kecil, Anda dapat bertindak cepat dan menghapusnya jika dapat menimbulkan bahaya.
Penting untuk diingat bahwa setiap bayi itu unik dan mungkin memiliki kebutuhan dan preferensi makanan yang berbeda. Jika bayi Anda tidak tertarik dengan makanan baru, jangan khawatir... jangan paksa dia untuk memakannya jika dia tidak mau karena Anda dapat menimbulkan keengganan terhadap makanan.
Anda dapat mencoba menawarkan makanan yang sama dengan cara yang berbeda. dan persiapan agar Anda dapat mencobanya secara bertahap dan bereksperimen… bayi Anda ingin bereksplorasi dengan cara yang berbeda!
Makanan untuk bayi berusia satu tahun: Nutrisi utama
Memastikan bayi Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Berikut nutrisi utamanya yang harus ada dalam diet Anda. Pastikan menu harian Anda tidak kekurangan nutrisi yang kami sajikan di bawah ini.
Besi
Zat besi sangat penting untuk perkembangan kognitif dan kesehatan bayi Anda secara keseluruhan. Anda dapat menyediakan zat besi melalui makanan seperti daging, ikan, lentil, bayam, dan sereal yang diperkaya.
Calcio
Kalsium penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang kuat. Makanan seperti keju, yogurt, dan susu merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium sangat penting untuk tumbuh kuat, sehat dan dengan corak yang benar.
lemak sehat
Lemak sehat penting untuk perkembangan otak dan saraf. Pilihan sehat termasuk alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Vitamin
Vitamin sangat penting untuk kesehatan umum dan perkembangan bayi Anda. Pastikan makanannya mencakup berbagai buah dan sayuran berwarna berbeda untuk memastikan dia mendapatkan berbagai macam vitamin.
Cara terbaik untuk memberi makan bayi Anda, selain memberikan makanan padat dengan hati-hati, adalah yang terpenting makanan yang dihaluskan dan dihaluskan. Jadi Anda bisa merasakan rasa dan yang paling penting... nikmati sambil makan menemukan makanan baru.
pencegahan makanan
Penting untuk diperhatikan bahwa ada makanan tertentu yang harus dihindari dalam menu makanan bayi usia satu tahun.. Ini termasuk madu (karena risiko botulisme), kacang utuh dan makanan yang mengandung tambahan garam dan gula.
Selain itu, penting untuk memastikan makanan disiapkan dengan benar dan tidak mengandung tulang, tulang, atau bongkahan besar yang dapat menyebabkan tersedak. Penting juga untuk memastikan bahwa makanan berada pada suhu yang sesuai untuk menghindari luka bakar.
Ide makan untuk bayi berusia 1 tahun
Selanjutnya kami akan memberikan beberapa ide makanan sehat dan bergizi untuk bayi Anda yang berusia satu tahun. Pada usia ini, penting untuk menyediakan makanan yang bervariasi sehingga Anda bisa mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk tumbuh kuat dan sehat. Berikut beberapa pilihan yang bisa Anda siapkan untuk si kecil.
sarapan
Untuk memulai hari, Anda dapat menawarkan pilihan bayi Anda seperti:
- Oatmeal dengan pisang dan sedikit ASI atau susu formula.
- Telur orak-arik dengan keju lembut dan bayam cincang.
- Roti gandum panggang tanpa tambahan gula selai kacang dan irisan pisang.
makanan
Untuk makanan, Anda dapat mencoba opsi berikut:
- Dada ayam yang dimasak dan dipotong dadu, dengan kacang polong dan wortel kukus.
- Kentang tumbuk manis dengan potongan ayam dan brokoli.
- Nasi merah dengan kacang hitam, alpukat, dan tomat ceri.
harga
Untuk makan malam, Anda dapat menawarkan pilihan bayi Anda seperti:
- Sup sayur dengan potongan ayam atau tahu.
- Haluskan labu dengan potongan salmon matang dan asparagus kukus.
- Mie gandum utuh dengan saus tomat buatan sendiri dan potongan daging giling.
Di antara waktu makan
Penting untuk memiliki pilihan camilan sehat yang tersedia untuk bayi Anda sepanjang hari. Beberapa ide termasuk:
- Potongan buah segar seperti pisang, apel atau pir.
- Wortel, mentimun atau batang seledri dengan hummus halus.
- Yoghurt alami tanpa tambahan gula dengan potongan buah segar.
Resep untuk bayi berusia satu tahun
Di sini kami meninggalkan Anda tiga resep yang mudah disiapkan dan bergizi untuk bayi Anda yang berusia satu tahun, sehingga Anda dapat membuatnya sesuai keinginan Anda.
Ubi jalar dan pure apel
- Bahan-bahan
sebuah ubi jalar besar
Setengah atau apel
1/2 cangkir ASI atau susu formula
- Instruksi
Kupas dan potong ubi dan apel menjadi kubus kecil.
Kukus hingga lunak.
Tempatkan dalam food processor atau blender bersama dengan ASI atau susu formula.
Campur sampai Anda memiliki konsistensi yang diinginkan.
Ayam panggang dan sayuran
- Bahan-bahan
Satu dada ayam dipotong dadu
Bawang cincang kecil
Minyak zaitun
Satu wortel dipotong dadu
Garam dan merica secukupnya
Satu zucchini dipotong dadu
- Instruksi
Memanaskan lebih dulu oven ke 200 derajat Celcius.
Atur ayam, wortel, zucchini, dan bawang di atas loyang.
Gerimis dengan minyak zaitun dan bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
Panggang selama 25-30 menit atau sampai sayuran empuk dan ayam matang.
Smoothie buah dan bayam
- Bahan-bahan
Pisang yang sudah matang
Secangkir stroberi segar
Segelas bayam segar
1/2 cangkir ASI atau susu formula
- Instruksi
Kupas dan potong pisang menjadi potongan-potongan kecil.
Cuci dan potong stroberi menjadi empat bagian.
Dalam blender, haluskan pisang, stroberi, bayam, dan ASI atau susu formula hingga halus.
Lukisan dinding servis
Dengan ide dan resep ini, Anda akan menemukan betapa bergunanya mereka untuk merencanakan makanan bayi Anda yang berusia satu tahun. Ingatlah untuk menawarkan berbagai makanan dan tekstur untuk membantu mengembangkan keterampilan makannya dan memastikan dia mendapatkan semua nutrisi yang dia butuhkan untuk tumbuh sehat. Saya yakin Anda akan menyukai mereka!
BLW (baby-led weaning) untuk bayi Anda yang berusia satu tahun
Penyapihan yang dipimpin bayi Ini adalah metode pemberian makanan pendamping yang didasarkan pada membiarkan bayi makan sendiri, alih-alih memberinya pure dan bubur.
Pendekatan ini memungkinkan bayi untuk mengeksplorasi makanan dan mengembangkan keterampilan mengunyah dan motorik dengan kecepatan mereka sendiri. Selain itu, jika bayi Anda sudah berusia satu tahun dan Anda ingin memulai penyapihan yang dipimpin bayi, berikut adalah beberapa ide praktis untuk membantu Anda merencanakan makanan.
Menawarkan berbagai makanan
Penting untuk menawarkan berbagai makanan kepada bayi Anda untuk memastikan bahwa ia mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya untuk tumbuh sehat. Oleh karena itu, bayi usia satu tahun sudah bisa makan berbagai macam makanan, dari buah-buahan dan sayuran hingga daging dan biji-bijian. Beri bayi Anda pilihan makanan dengan warna, tekstur, dan rasa yang berbeda agar dia tetap tertarik.
Siapkan makanan yang mudah digenggam
Anak usia satu tahun masih mengembangkan keterampilan motorik halusnya, jadi penting untuk menyiapkan makanan yang mudah digenggam dan dipegang.
Anda bisa memotong makanan menjadi potongan-potongan kecil atau pada tongkat agar bayi dapat dengan mudah mengambilnya. Anda juga bisa memberikan makanan lunak seperti alpukat atau pisang yang mudah meleleh di mulut si kecil.
Masukkan zat besi ke dalam makanan
El besi, seperti yang telah kami sebutkan di atas, merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Penting untuk memastikan bahwa bayi mendapatkan cukup zat besi dalam makanan sehari-harinya.
Makanan kaya zat besi termasuk daging merah, bayam dan lentil. Anda bisa memberikan makanan kaya zat besi bersama dengan makanan kaya vitamin C, seperti buah dan sayuran, untuk membantu tubuh bayi menyerap zat besi.
Tawarkan makanan keluarga
Penyapihan yang dipimpin bayi adalah cara yang bagus untuk melibatkan bayi dalam makanan keluarga. Tawarkan bayi makanan yang mirip dengan apa yang Anda makan dan tempatkan sedikit makanan di piringnya.
Biarkan bayi menjelajahi makanan dan makan dengan kecepatannya sendiri sambil makan makanan sendiri. Ini akan membantu bayi mengembangkan keterampilan sosial dan merasa termasuk dalam makanan keluarga.
ingat keselamatan
Dalam hal penyapihan yang dipimpin bayi, penting untuk memastikan bayi aman saat makan. Jangan pernah meninggalkan bayi sendirian saat makan dan pastikan makanan yang Anda tawarkan aman untuk usia dan tahap perkembangannya. Hindari makanan keras atau lengket yang bisa tersangkut di tenggorokan.
Oleh karena itu, penyapihan yang dipimpin bayi adalah cara yang bagus untuk memungkinkan bayi mengeksplorasi makanan dan mengembangkan keterampilan makan dengan kecepatannya sendiri.