Insomnia adalah kelainan pada mimpi Itu dapat mempengaruhi semua tipe orang, baik dari usia tertentu atau dari satu negara atau lainnya. Ada banyak orang yang mengaitkan insomnia dengan episode stres atau kecemasan yang terus-menerus, namun gangguan ini juga dapat terjadi selama masa remaja atau pada anak-anak.
Selanjutnya kami menjelaskan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi tidur anak-anak dan remaja secara negatif.
Tidur di tahap awal kehidupan
Seperti yang sudah kami sebutkan di atas, insomnia bisa terjadi kapan saja dalam hidup, sehingga bisa diderita oleh anak-anak maupun remaja. Proses tidur berubah selama bertahun-tahun dari bayi menjadi dewasa. Untuk bayi baru lahir, siklus tidur menjadi stabil selama berbulan-bulan.
Sejak usia 5 atau 6 bulan, tidur mulai stabil dan akan bergantung pada faktor eksternal seperti rasa lapar atau sakit.. Ketika dia hampir berumur satu tahun, tidurnya lebih lama dan dia mulai tidur lebih nyenyak. Jika anak mulai mengalami saat-saat insomnia, itu mungkin karena ketidakseimbangan tertentu dalam komponen tidur tertentu yang dapat berlangsung sepanjang masa kanak-kanak dan remaja.
Faktor apa yang mempengaruhi tidur anak dan remaja
Ketidakseimbangan komponen tertentu yang terkait dengan tidur bertanggung jawab atas anak-anak tertentu yang mengalami masalah serius dalam hal tertidur dan tidak dapat beristirahat sebagaimana mestinya. Mengingat hal ini, penting untuk mengetahui faktor-faktor ini untuk mencapai penyebab insomnia tersebut dan memastikan bahwa anak-anak dan remaja dapat tidur dengan nyenyak dan sempurna.
- Hal pertama yang perlu dipertimbangkan saat menangani kemungkinan insomnia adalah siklus tidur sirkadian Anda. Ritme sirkadian biasanya terbentuk setelah 6 bulan kehidupan anak, yang menentukan jam tidur anak. Orang tua harus selalu memahami siklus anak mereka untuk menentukan bahwa insomnia tidak akan ada sampai usia tersebut.
- Ada juga komponen lingkungan yang dapat menyebabkan anak di bawah umur dan remaja mengalami masalah insomnia. Tidak adanya atau kehadiran cahaya pada siang dan malam hari secara langsung mempengaruhi produksi melatonin dalam tubuh. Kekurangan melatonin dalam tubuh dapat menyebabkan masalah saat istirahat, sehingga mempengaruhi anak di bawah umur atau orang muda. Banyak anak yang tidur dengan cahaya di kamar mereka saat masih kecil, hal ini dapat menyebabkan masalah yang serius saat tertidur. Itulah mengapa sangat disarankan untuk mematikan lampu di ruangan yang kecil.
- Memiliki serangkaian kebiasaan sehat sejak masa kanak-kanak penting untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Sayangnya masih banyak anak yang tidak memiliki kebiasaan tersebut dan hal ini akan berdampak negatif pada tertidurnya. Tugas orang tua adalah mengajari anak-anak untuk mengikuti serangkaian kebiasaan sejak usia dini dan dengan demikian menghindari gangguan terkait tidur di masa mendatang seperti insomnia.
Seperti yang telah Anda buktikan, insomnia dan masalah pada waktu tidur tidak hanya diderita oleh orang dewasa tetapi juga dapat mempengaruhi anak di bawah umur dan remaja. Jika Anda memperhatikan bahwa anak Anda memiliki masalah serius pada waktu tidur, ada baiknya Anda mengamati penyebab yang dapat menyebabkan ini dan pergi ke spesialis yang dapat menyelesaikan masalah tersebut. Penting agar anak-anak mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup untuk jam-jam yang diperlukan agar mereka dapat tampil tanpa masalah keesokan harinya.