Kami tahu apa yang mereka suka dan apa yang harus mereka makan, yang tidak selalu sama. Tetapi di lain waktu kita kehabisan ide dan tentu saja, tidak ada salahnya memiliki pilihan untuk setiap hari, sehingga kita tidak harus memikirkan pada menit terakhir tentang apa yang akan diberikan untuk makan malam mereka. kami tunjukkan ide makan malam untuk anak-anak usia 6 hingga 12 tahun.
Karena Ini adalah tahap perubahan, pertumbuhan dengan pesat dan pola makan mereka harus selalu seimbang. Anda akan melihat bagaimana mereka juga cenderung memiliki lebih banyak nafsu makan dan untuk alasan ini, kita harus mencoba menyesuaikan jumlahnya tetapi selalu dengan pilihan sehat yang menambahkan semua nutrisi yang mereka butuhkan.
Fillet hake dengan kentang tumbuk dan jeli untuk pencuci mulut
Ikan selalu menjadi alternatif yang bagus, kenyataannya terkadang juga bisa diintegrasikan ke dalam makanan. Tetapi sebagai aturan umum, karena biasanya mereka datang dalam keadaan lapar, kami akan selalu meninggalkan daging, pasta, piring sendok, dll untuk mereka. Makan malam untuk anak-anak berusia 6 hingga 12 tahun dapat terdiri dari satu atau dua fillet hake, jika anak-anak lebih besar dan lapar, serta beberapa kentang tumbuk. Ikan memberi mereka vitamin, mineral, dan juga protein. Sedangkan kentang tumbuk adalah karbohidrat yang mudah dicerna. Sebagai hidangan penutup, jeli atau buah akan menjadi pilihan yang baik.
Telur dadar Zucchini dengan salad dan buah
Untuk makan malam, tidak ada yang seperti telur dadar yang kaya. Namun dalam hal ini, Anda bisa membuatnya dari zucchini. Terserah Anda jika Anda membuatnya untuk seluruh keluarga dan sebagai telur dadar Spanyol atau telur dadar Perancis individu dan spesial untuk si kecil. Meski begitu, ini adalah hidangan yang sangat bergizi dan juga enak. Karena meskipun mereka tidak terlalu menyukai sayuran, zucchini tidak memberikan rasa yang kuat untuk menolak hidangan seperti itu. Protein telur dan nutrisi atau vitamin dari sayuran dapat dilengkapi dengan sedikit buah dalam dessert.
Krim sayur dan pinggang babi
Krim nabati adalah salah satu pilihan terbaik dan karena kami memiliki variasi yang luas, akan selalu ada yang Anda sukai. Anda bisa membuatnya dengan zucchini, jika Anda memiliki sisa tortilla, dengan wortel dan sedikit bawang bombay atau seledri. untuk menambah rasa. Ingatlah bahwa terkadang bukan hanya rasa itu sendiri, tetapi mencari tekstur yang paling cocok untuk mereka. Sebagai hidangan kedua, beberapa steak strip loin yang bisa Anda temani dengan sedikit tomat. Untuk hidangan penutup, Anda dapat menawarkan yogurt atau sesuatu yang lebih manis dan lebih alami seperti apel panggang.
Zucchini lasagna dan pir untuk pencuci mulut
Memang lasagna juga bisa menjadi hidangan makan siang yang biasa. Tetapi dalam hal ini kita akan membiarkannya semalaman karena menjadi zucchini tidak akan berat sama sekali. Anda sudah tahu bahwa Anda harus memotong sayuran menjadi potongan tipis. Tempatkan mereka dengan baik di atas nampan dan isi dengan tomat, yang bisa natural, potongan kalkun (atau tuna jika suka) dan sedikit keju. Untuk melengkapi kelezatan lezat ini, tidak ada yang seperti buah pir untuk sentuhan manis yang tidak pernah sakit.
Makan malam untuk anak-anak berusia 6 hingga 12 tahun: Sup dan hamburger
Bahkan jika kita merawat diri sendiri seminggu sekali, tidak ada masalah. Juga, dalam hal ini, karena kita berbicara tentang makanan buatan sendiri, apalagi. Anda bisa bertaruh membuat sup saat memasak ayam. Anda akan menyaring air rebusan dan menambahkan beberapa mie. Anda juga bisa membuat hamburger dari sedikit daging cincang dan dengan demikian, Anda dapat memilih daging yang Anda sukai dari ayam, daging sapi atau babi. Dengan setetes minyak, dipanggang dan Anda akan melihat bagaimana mereka menikmatinya. Anda bisa menambahkan sedikit tomat dan selada agar terlihat lebih seperti makanan cepat saji. Untuk hidangan penutup, buah.
Pizza mini terong dan yogurt
Kami beralih dari hamburger ke pizza mini, tetapi selalu sehat. Mereka bisa dibuat dari zucchini, jika Anda lebih suka rasa yang tidak terlalu pekat untuk si kecil. Ini hanya tentang memotong sayuran menjadi irisan dan memasukkannya ke dalam loyang. Di masing-masingnya Anda bisa menambahkan sedikit saus tomat, potongan jamur dan tuna. Jangan lewatkan keju! Semua dipanggang dan selesai. Untuk hidangan penutup, yogurt untuk menambahkan lebih banyak protein.