Dalam pemberian makan bayi mungkin ada makanan yang merusak tidur anak-anak Anda dan mungkin itulah mengapa mereka menghabiskan lebih banyak biaya tidur daripada yang diperlukan. Sebenarnya daftar makanan yang membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak sangat luas, juga pada orang dewasa. Misalnya, pada orang dewasa, makanan pedas, makanan yang diawetkan, makanan olahan, makanan yang digoreng, alkohol atau soda adalah makanan yang dapat mengganggu tidur orang, dan seperti yang Anda lihat, makanan tersebut juga bukan makanan yang sangat sehat (yang jika Anda menghilangkan diet Anda akan keuntungan kesehatan).
Untuk anak-anak Anda, pola makan sehat yang sesuai dengan kebutuhan bayi Anda yang terus meningkat atau anak Anda yang masih kecil tidak dapat mencakup makanan seperti yang disebutkan di atas, begitu juga dengan cokelat. Selanjutnya saya akan berbicara dengan Anda tentang Beberapa makanan yang harus dihindari agar anak Anda bisa tidur nyenyak.
Gula
Pada bayi dan anak-anak, tidak masalah jika mereka hampir tidak mengonsumsi gula putih dalam makanan mereka. Jika anak-anak makan gula (berbeda dari makanan alami) mereka akan mengalami lonjakan energi yang akan membuat anak-anak sangat gelisah dan pada anak-anak yang paling sensitif mereka bisa mengalami stimulasi berlebihan. Stimulasi ini dapat mengganggu kebiasaan tidur, anak dengan energi karena gula mungkin tidak mau tidur dan mungkin juga mudah tersinggung.
Pengawet dan aditif
Menurut saya, makanan bayi harus bebas dari pengawet dan aditif. Yang paling mengganggu tidur adalah: pewarna, sakarin, pengawet.
Coklat
Cokelat tidak hanya memiliki terlalu banyak gula, tetapi kafein yang dikandungnya juga memengaruhi si kecil. Hindari memberi anak Anda cokelat di malam hari.
Makanan berlemak
Makanan berlemak sulit untuk dicerna dan dapat menyebabkan mimpi buruk dan sulit tidur. Hindari jenis makanan ini pada malam hari.