Selalu dikatakan bahwa renang adalah olahraga yang paling lengkap dan direkomendasikan karena dapat dipelajari dan dipraktikkan pada usia berapa pun. Ini bermanfaat bagi para penyandang cacat dan membantu dalam perkembangan yang benar dari saraf-motorik atau kecelakaan pasca operasi. Untuk anak-anak, olahraga ini ideal karena mereka memainkan olahraga yang menyatu dengan permainan dan kesenangan, dan pada remaja, olahraga ini sama-sama mencakup semua manfaat seperti pada usia berapa pun. Ia mengembangkan kapasitas kardiopulmonernya yang besar dan pemborosan energi dan stres adalah salah satu poin yang ada di layanannya.
Berenang pada remaja sama seperti olah raga apapun, ia termasuk dalam tahapan penting untuk perkembangannya. Pada usia inilah kaum muda harus mengetahui pentingnya karena Ini akan membantu mereka untuk lebih menandai kepribadian mereka dan memiliki sikap yang jauh lebih positif.
Jangan lupa bahwa olahraga tidak terlalu banyak untuk dilatih pada usia berapa pun, tetapi melakukannya sejak anak-anak jauh lebih muda dalam jangka panjang akan bermanfaat bagi mereka untuk mengetahuinya. berlatih olahraga tanpa cela, menjaga kesehatan mereka dan akan melindungi mereka dari gangguan kronis di masa depan.
Manfaat berenang pada remaja
Meyakinkan seorang anak untuk berolahraga ketika mereka masih kecil tidak melaporkan kerumitan apa pun. Ketika mereka mencapai usia 15-16 tahun, banyak hal berubah, kebanyakan dari mereka, jika tidak hampir setengahnya, berhenti berlatih olahraga. Moto utama mereka bukanlah punya waktu, karena tugas sekolah membuat mereka kewalahan dan mereka akhirnya terhanyut untuk melanjutkan kehidupan yang tidak banyak bergerak.
Pada tahap evolusi dan perkembangan ini, praktik olahraga seperti renang sangat penting. Tubuh berada dalam momen evolusi terbesarnya dan saat inilah ia mulai memperkuat dirinya sendiri. Semua otot dan tulang dalam pertumbuhan penuh, saat itulah mereka terkuat dan massa tubuh mereka harus sesuai dengan perkembangannya.
- Jantung dan paru-paru berkembang dalam perkembangannya berkat latihan renang. Pekerjaan pernapasan yang dilakukan di dalam air membantu mengangkut darah ke jaringan dengan lebih baik, mendukung oksigenasi. Ini menurunkan tingkat kolesterol.
- Memperkuat sistem kekebalan Anda, dan ini penting untuk menyoroti poin ini, karena mereka sudah mulai mengembangkan manfaat ini sejak usia dini. Ini akan membantu mereka menjadi lebih kebal agar tidak terserang penyakit tertentu seperti arteriosklerosis.
- Ini adalah olahraga yang membakar banyak kalori, karena latihan kardio membantu Anda menurunkan berat badan. Tapi tidak hanya membakar kalori dan merasa lelah, tapi juga meningkatkan tingkat energi. Melakukan latihan 30 menit sekitar 3 kali seminggu membuat hasilnya sudah terlihat.
- Berenang menjadikannya olahraga yang menenangkan. Mereka bersentuhan dengan air dan itu membuatnya merangsang, membantu mengeluarkan endorfin dan karena itu melawan stres. Kualitas-kualitas ini secara keseluruhan membuat orang tersebut merasa jauh lebih baik dan ini memperkuat dalam tingkat yang sangat positif peningkatan harga diri mereka, sesuatu yang dapat mengkhawatirkan pada remaja. Memperkuat harga diri membantu memiliki otonomi yang lebih besar dari orang tersebut dan untuk merasakan serta beradaptasi dengan tubuh Anda dengan keamanan yang lebih besar.
- Olahraga ini jika dilakukan dengan aman itu bisa menjadi sangat menyenangkan dan karena itu dipraktekkan dengan kenikmatan. Dengan menciptakan kesejahteraan ini, anak menyimpang dari kebiasaan hidup yang tidak sehat, sesuatu yang tidak disukai orang tua, dan memperoleh hasil yang lebih baik dalam prestasi sekolahnya. Seperti olahraga apa pun, membuat mereka membuat rencana yang lebih baik dari waktu ke waktu dan mengetahui cara memanfaatkannya.