Pertanyaan ini ditanyakan oleh banyak orang tua, terutama ketika tanggal-tanggal penting seperti Halloween semakin dekat, karena segala sesuatu yang membuat kita takut kepada orang-orang akan dinormalisasi meskipun hanya untuk satu malam. Malam Halloween seharusnya menjadi waktu yang menyenangkan bagi anak-anak dan orang dewasa, dengan kata lain, untuk siapa pun tanpa memandang usia mereka ... ini adalah waktu untuk bersenang-senang.
Bagi banyak orang, Halloween berarti berdandan, berkumpul dengan teman atau keluarga, mengumpulkan permen, dll. Apa yang mungkin salah dari semua ini? Banyak orang tua bertanya-tanya apakah rasa takut benar-benar menyenangkan atau dapat menimbulkan masalah bagi anak-anak mereka.
Ada banyak pertanyaan yang bisa diajukan anak-anak yang bahkan mengira Halloween itu tidak menyenangkan bagi mereka. Ini seharusnya menjadi pesta untuk menikmati semua hal menakutkan seperti hantu, film horor, cerita rumah berhantu, dll. Tetapi bagi banyak anak kecil, yang masih belum tahu bagaimana memisahkan apa yang nyata dari yang bukan, mereka mungkin merasa takut dan bahwa pesta ini lebih membuat mereka takut. Imajinasi anak-anak seringkali lari dari kenyataan dan memberi mereka mimpi buruk selama berminggu-minggu setelah menghabiskan malam Halloween.
Intensitas ketakutan
Ada banyak anak yang, meskipun menjalani hidup bahagia, namun tidak dapat menangani dengan baik intensitas kengerian visual pada liburan ini karena mereka adalah anak laki-laki dan perempuan yang sangat memprihatinkan. Ada juga anak-anak yang tidak mengatakannya karena malu mengakuinya tapi kenyataannya nanti mereka menderita akibat mimpi buruk, misalnya. Sensasi yang mereka rasakan bisa menjadi tidak nyaman, mereka bisa merasakan ketidaknyamanan dalam emosi mereka dan bahkan berperilaku dengan cara yang mudah tersinggung. Terkadang karakter seorang anak tidak siap untuk menikmati rasa takut.
Tapi apa yang harus Anda lakukan ketika pesta Halloween tiba dan ketakutan dan teror ada di mana-mana? Bagaimana kami dapat membantu anak-anak kami untuk mengembangkan alat yang diperlukan untuk dapat menikmati pesta yang kami ciptakan ini?
Imajinasi anak-anak
Agar ketakutan ini aman pada anak-anak, perlu memperhitungkan kekuatan imajinasi anak. Stres dan kecemasan yang dapat ditimbulkan oleh beberapa gambar pada tanggal-tanggal ini harus diubah menjadi kegembiraan dan kesenangan. Anda dapat menyesuaikan bahasa dengan mempertimbangkan usia anak-anak Anda dan tingkat perkembangan mereka. setelah anak Anda terbiasa dengan kata-kata itu untuk pesta -Anda dapat berbicara beberapa hari sebelumnya tentang penyihir atau tengkorak-, anak Anda akan mulai mengingatnya dan menormalkannya sehingga mereka tidak begitu takut ketika saatnya tiba.
Sebuah meditasi terpandu untuk menenangkan ketakutan dan membuatnya menyenangkan
Merasa Aman: Meditasi Terpandu untuk Perlindungan
Jika anak Anda merasa gugup dengan gambar yang telah dilihatnya atau karena ada sesuatu yang membuatnya takut, sangat penting untuk berlatih meditasi dan pernapasan untuk membuat anak-anak merasa aman dan terlindungi sepanjang waktu.
Untuk menenangkannya dari momen ketakutan, Anda dapat membimbingnya dalam meditasi untuk menemukan ketenangan dan kedamaian kembali. Anda dapat memandu meditasi dengan mengikuti yang berikut ini:
'Yang baru saja kamu lihat itu tidak nyata, mari bernapas untuk sedikit tenang. Hirup udara dan biarkan masuk melalui hidung Anda, perhatikan bagaimana ia mencapai perut Anda dan berada di hidung Anda lagi. Temukan ritme pernapasan yang Anda rasa paling nyaman dan tarik dan keluarkan perlahan 'Satu… dua… tiga… Sekarang, waspadalah terhadap dada dan jantung Anda. Bayangkan hati Anda berada di tengah dada dan saat Anda menghirup dan menghembuskan udara, ada percikan cahaya di dalamnya yang bisa sekecil titik dan warna yang paling Anda sukai. Bayangkan titik cahaya ini mengembang dengan setiap napas lambat yang Anda ambil seperti benih yang tumbuh dengan harapan dan cinta, banyak cinta. Biarkan rasa takut yang Anda rasakan lenyap dan semua ketakutan dan kekhawatiran Anda mulai menghilang, mengisi hati dan gema Anda dengan warna-warna cerah, seolah-olah itu adalah pelangi kebahagiaan.
Teruslah bernapas perlahan saat cahaya menyebar dengan lembut ke seluruh tubuh Anda dan mengisi Anda dengan kedamaian dan ketenangan. Anda memiliki semua waktu yang Anda butuhkan untuk menemukan ketenangan. Ketika lampu pengaman memenuhi seluruh tubuh Anda, bayangkan perlindungan itu meluas hingga sepuluh kaki di luar kulit Anda. Saat ia tumbuh, cahaya dapat berubah warna untuk mengelilingi seluruh tubuh Anda dan segala sesuatu di sekitar Anda.
Saat mengembang sepenuhnya, pilih warna yang membuat Anda merasa hangat, seperti tembaga atau emas. Tidak ada salahnya bisa masuk ke dalam bulatan cahaya itu karena Anda terlindungi oleh security bubble Anda. Segala sesuatu yang menyakitkan Anda akan bangkit kembali dan tetap berada di luar, kembali dengan cara yang sama seperti asalnya.
Setiap kali Anda merasa takut, dari perlindungan batin Anda, Anda harus tahu bahwa orang tua, orang dewasa atau teman tepercaya juga akan ada untuk membantu Anda menjaga lingkungan cahaya itu kuat dan utuh. Anda dapat menelepon mereka jika Anda merasa dapat menjaga diri sendiri tetapi perlu meminta bantuan.
Setiap kali Anda merasa takut, luangkan waktu dua menit untuk melakukan latihan yang sama ini dan rileks, terhubung dengan hati Anda dan biarkan cahaya pelindung membantu melindungi Anda. Jika Anda melakukan ini setiap pagi, setiap sore dan setiap malam ... ketakutan yang menghantui Anda ini akan menjadi kenangan karena mereka akan hilang, begitu juga kekhawatiran. Setiap kali Anda akan merasa lebih aman dan dengan latihan, akan lebih sulit hal-hal semacam ini menyebabkan Anda takut atau khawatir. Anda akan tahu bahwa Anda aman. '