Jika pernah hamil di musim panas, pasti Anda ragu apakah Anda bisa berjemur hamil atau tidak, atau jika Anda harus berhati-hati. Jika ini kasus Anda, Anda tidak dapat melewatkan artikel ini di mana kami akan mengungkapkan semua keraguan dan Anda dapat menikmati musim panas yang tenang menikmati liburan Anda.
Matahari dan kehamilan
Ketika kita mengetahui bahwa kita hamil, kita menyadari bahwa banyak hal tidak akan sama seperti dulu dan itu Anda harus lebih berhati-hati dalam situasi yang biasa kami lakukan. Salah satu keraguan umum, terutama jika Anda harus menghabiskan masa kehamilan di tahap musim panas, adalah apakah kita bisa berjemur seperti sebelumnya. Saat ini rencananya ada kolam renang, pantai dan matahari, bisakah kita menikmatinya seperti dulu atau tidak?
Sinar matahari memiliki banyak manfaat untuk kita: ini membantu kita rileks, memberi kita vitamin D, memperkuat tulang kita, membuat kita merasa baik ... meskipun itu juga memiliki banyak bahaya. Meskipun kita tidak sedang hamil, kita harus berhati-hati untuk melindungi kulit kita dari sinar matahari. Dan jika kita hamil, pencegahan ini harus lebih baik karena kulit kita akan jauh lebih sensitif. Ini juga akan bermanfaat bagi kita dalam keadaan ini dan untuk bayi, tapi kita harus lebih berhati-hati dari sebelumnya.
Cara berjemur hamil
Los perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan mereka bisa membuat bintik-bintik muncul di kulit karena paparan sinar matahari dan membutuhkan waktu lebih lama untuk memudar. Bintik hitam ini biasanya muncul sebagian besar di wajah. Aktivitas hormonal yang terjadi selama kehamilan menciptakan peningkatan sekresi melanin, yang bertanggung jawab untuk menciptakan pigmen alami kulit saat kita menjadi coklat.
Untuk menghindari noda jelek yang dikenal sebagai chloasma kehamilan, kita harus hindari keluar rumah di bawah sinar matahari selama kehamilan tanpa perlindungan yang memadaiuntuk. Dan ini bekerja baik saat kita pergi ke pantai maupun saat kita berjalan di jalan, misalnya. Kapanpun kita terpapar matahari kita harus melindungi diri kita dengan baik.
Tips saat mengekspos diri Anda ke matahari
- Kenakan perlindungan yang tepat. Gunakan pelindung matahari yang baik, lebih baik tanpa PABA. SPF yang tepat untuk warna kulit Anda. Idealnya, SPF 30 untuk leher dan SPF 50 untuk wajah. Ingatlah bahwa Anda harus membuangnya setengah jam sebelum menjemur diri Anda di bawah sinar matahari, dan perbarui setiap dua jam atau setiap kali Anda mandi.
- Batasi waktu berjemur. Jika Anda terbiasa diam selama berjam-jam seperti bunglon, sekarang Anda harus membatasi waktu Anda mengekspos diri sendiri. Cobalah untuk menghabiskan sebagian besar waktu Anda di tempat teduh atau di bawah payung. Menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari dapat menyebabkan sengatan panas, yang lebih baik dihindari. Peningkatan suhu tubuh terkait dengan malformasi pada sumsum tulang belakang bayi. Jangan menghabiskan lebih dari 30 menit di bawah sinar matahari.
- Hindari jam-jam tengah hari. Mereka adalah yang paling berbahaya bagi semua orang, dan lebih berbahaya lagi jika Anda sedang hamil. Anda dapat memanfaatkan kesempatan ini untuk pergi pagi-pagi atau sore hari ketika cuaca tidak terlalu panas.
- Berjalan-jalanlah di sepanjang pantai. Tidak ada yang lebih menyegarkan daripada berjalan di sepanjang pantai. Angin sepoi-sepoi dan suhu air mengurangi sensasi panas dan juga bagus untuk berjalan kaki untuk meningkatkan sirkulasi.
- Anda bisa menggunakan bikini dan baju renang. Itu sudah sesuai selera. Matahari bisa langsung mengenai perut tanpa masalah, satu-satunya hal adalah linea alba menjadi gelap. Jika pada akhirnya Anda memutuskan untuk memakai bikini, ingatlah oleskan juga krim pelindung di perut.
- Minum banyak air. Hidrasi dengan baik dan minumlah banyak air bahkan jika Anda tidak haus. Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan dengan kadar air tinggi seperti melon.
Karena ingat… Anda boleh berjemur saat hamil tapi dengan hati-hati.