“Saya sedang mempertimbangkan untuk memiliki anak, tetapi saya tidak tahu apakah itu a momen yang bagus, mungkin saya harus melakukannya persiapkan diri… »
Ini adalah pemikiran yang terlintas di benak banyak dari kita para wanita di beberapa titik ketika kita mempertimbangkan untuk memiliki anak. Sebagian besar dari kita yakin bahwa hal itu perlu dilakukan mengubah gaya hidup kita ketika kita hamil, tetapi kita harus tahu bahwa kita juga harus mulai melakukan perubahan sebelum kita hamil. Kami akan mencoba menarik beberapa file rekomendasi Sehingga kehamilan kita setenang mungkin, tanpa komplikasi dan kita memiliki bayi yang sehat dan sehat.
Merencanakan kehamilan
Ketika kita mempertimbangkan untuk memiliki anak, ada baiknya bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan:
- Berapa umur saya saat saya memiliki anak pertama?
- Berapa umur saya ketika saya memiliki anak saya yang masih kecil?
- Berapa banyak anak yang ingin saya miliki?
- Berapa tahun perbedaan yang saya ingin anak saya ambil?
- Apa metode kontrasepsi Apakah saya akan menggunakan untuk mencegah kehamilan sampai saya siap untuk memiliki anak?
- Apakah saya yakin bahwa saya dan pasangan saya akan dapat menggunakan metode kontrasepsi pilihan tanpa masalah?
- Apa yang saya inginkan mengubah, tentang kesehatan saya, hubungan, rumah, studi, pekerjaan atau aspek lain dalam hidup saya untuk siap memiliki anak?
- Langkah apa yang bisa saya lakukan agar menjadi sesehat mungkin, meski saya belum siap memiliki anak?
- Penyakit apa (seperti diabetes, obesitas, dan tekanan darah tinggi) atau masalah lain (seperti merokok, minum alkohol, dan menggunakan obat-obatan) yang harus saya konsultasikan dengan dokter saya?
Namun perlu diingat bahwa rencana Anda seharusnya tidak seperti itu tidak bisa diubah. Banyak hal bisa berubah! Jadi, buatlah rencana hari ini, ulas dari waktu ke waktu, dan pikirkan bahwa Anda harus siap untuk mengubahnya seiring berjalannya waktu.
Konsultasi prakonsepsi
Saat ini dimungkinkan untuk mengatur a melihat dengan dokter atau bidan Perawatan Primer. Dalam konsultasi ini dokter akan menilai kemungkinan penyakit kronis, perawatan yang mungkin Anda jalani dan kebutuhan untuk mengubah perawatan tersebut atau meminta konsultasi dengan spesialis dan bidan akan menjelaskan kebiasaan gaya hidup sehat dan rekomendasi nutrisi. Mungkin perlu melakukan beberapa analisis dan pengambilan sitologi (dapat dilakukan oleh bidan Anda).
Penting juga untuk menilai vaksinasi Anda, mereka mungkin merekomendasikan memperbarui vaksin dan menunda kehamilan sampai Anda mencapai kekebalan terhadap penyakit terkait.
Apa yang harus saya pertimbangkan?
- Masalah kesehatan: Jika Anda menderita penyakit kronis atau infeksi, penting untuk memastikan Anda mengidapnya dikendalikan dan untuk melakukan pengobatan yang sesuai dan cocok dengan kehamilan. Kondisi tersebut antara lain: penyakit menular seksual (PMS), diabetes, penyakit kelenjar tiroid, fenilketonuria, tekanan darah tinggi, epilepsi, atau masalah yang menyebabkan kejang, artritis, gangguan makan, dan penyakit kronis lainnya. Itu penting beri tahu spesialis niat Anda untuk mencari kehamilan sehingga mengevaluasi kontrol yang diperlukan atau perubahan pengobatan.
- Kebiasaan penyalahgunaan: Merokok, mengonsumsi alkohol atau menggunakan narkoba, tinggal atau bekerja di lingkungan yang penuh tekanan atau di sekitar zat beracun dapat menjadi masalah yang dihadapi kehamilan, dan dapat menyebabkan banyak komplikasi untuk wanita dan bayinya, seperti kelahiran prematur, cacat lahir, dan kematian bayi baru lahir. Profesional Perawatan Primer dapat membantu Anda saran, perawatan dan layanan pendukung lainnya.
- Obat-obatan: Minum obat tertentu selama kehamilan dapat menyebabkan cacat serius pada bayi baru lahir. Ini termasuk beberapa resep dan obat bebas, serta suplemen makanan atau herbal. Jika Anda merencanakan kehamilan, itu penting konsultasikan Beritahu dokter Anda tentang obat-obatan yang perlu Anda minum sebelum Anda hamil dan pastikan Anda hanya meminum obat yang benar-benar perlu Anda minum. Cari tahu tentang keamanan dari semua produk herbal atau infus yang Anda gunakan secara teratur.
- Vaksinasi: Beberapa vaksin dianjurkan sebelum, yang lain selama kehamilan, dan yang lainnya segera setelah melahirkan. Penting agar Anda mendapatkan vaksinasi memadai Pada saat yang tepat, ini dapat membantu Anda tetap sehat dan mencegah bayi Anda dari penyakit serius atau masalah kesehatan seumur hidup.
- Konsumsi suplemen asam folat dan yodium: Lebih mudah untuk mengambil sejak sebelum hamil, itu akan mencegah bayi kita untuk memilikinya cacat bawaanSelain itu, menurut pertimbangan dokter kita, kita mungkin membutuhkan suplemen yang lebih lengkap, dengan zat besi, kalsium dan vitamin, khusus untuk mempersiapkan tubuh kita menghadapi kehamilan. Mereka saat ini ada di apotek persiapan khusus untuk masa prakonsepsi, suplemen yang memberikan jumlah yodium, asam folat, zat besi, dan vitamin yang diperlukan dalam satu tablet.
Kesimpulannya
Penting untuk itu sebelum untuk hamil, tubuh dan pikiran Anda berada dalam a momen yang paling optimal, untuk ini saya meninggalkan beberapa tips
- Berhenti merokok atau kurangi jumlah rokok yang Anda hisap per hari sebanyak mungkin. Tidak ada nomor yang direkomendasikan, nomor yang direkomendasikan tidak ada.
- Jangan minum alkohol atau obat-obatan.
- Pastikan obat yang Anda minum cocok dengan kehamilan
- Cari tahu tentang perjanjian kerja Anda, untuk mengetahui hak apa yang Anda miliki saat hamil
- Kendalikan kemungkinan penyakit kronis yang mungkin Anda alami
- Jaga pola makan Anda, usahakan untuk menjaga indeks massa tubuh (BMI) Anda antara 20 dan 25%
- Berolahragalah sedikit agar tubuh Anda tetap gesit
- Lakukan semua health check yang sesuai dengan Anda; ginekolog, dokter gigi, dokter mata ... dll
- Cari tahu tentang vaksin yang menunggu untuk Anda dapatkan dan diskusikan dengan dokter Anda kemungkinan memberikannya sekarang atau menundanya sampai pengiriman selesai.
- Konsumsi suplemen vitamin tertentu, setidaknya satu atau dua bulan sebelum pembuahan
- Mengurangi stres. Ini biasanya yang paling sulit dicapai tapi sangat penting agar kita setenang mungkin saat menghadapi minggu-minggu pertama kehamilan, hampir selalu ribet dan stres sendiri-sendiri.
- Pergi ke pembicaraan informasi prakonsepsi. Secara umum, hanya sedikit tempat yang dapat Anda temukan, tetapi jika Anda dapat pergi ke Puskesmas dan berkonsultasi dengan bidan, dia dapat memberi Anda rekomendasi dengan cara tertentu dalam konsultasi atau biasanya ada juga pembicaraan tentang yang pertama. trimester kehamilan yang dapat sedikit membantu Anda, karena anjuran di awal kehamilan serupa dengan yang seharusnya dimiliki sebelumnya.