Kembali ke sekolah sudah dekat. Setelah mempersiapkan semua perlengkapan sekolah, ada satu hal yang tidak boleh kita lupakan: kesehatan anak-anak kita. Anak-anak tumbuh dan kita harus menjaga punggung mereka untuk menghindari cedera yang bisa menjadi kronis. Mari kita lihat beberapa tip tentang bagaimana melindungi punggung anak-anak.
Tas punggung
Tas punggung adalah barang dasar sehingga dapat membawa semua yang Anda butuhkan. Buku, buku catatan, pensil, lemari arsip ... Saat ini anak-anak harus membawa banyak perlengkapan sekolah ke sekolah, dan punggung serta leher mereka menderita. Kita harus waspada agar hal ini tidak terjadi.
Anak-anak tidak boleh membawa lebih dari 15% atau 10% dari beratnya di dalam ransel untuk menghindari kelebihan beban dan mencegah sakit punggung dan masalah. Untuk menghindari hal tersebut kita harus mengikuti beberapa tips memilih tas punggung terbaik untuk anak kita agar terhindar dari sakit punggung. Yuk simak detail apa saja yang harus kita perhatikan saat memilih tas ransel.
Bagaimana cara memilih tas punggung yang tepat untuk anak Anda?
- Ransel dengan roda. Ketika dibebaskan, mereka tampaknya merupakan solusi sempurna bagi anak-anak untuk tidak membawa beban yang terlalu berat. Tetapi spesialis menunjukkan bahwa menariknya meningkatkan lekuk punggung Anda dan menyebabkan rasa sakit. Dalam kasus memilih opsi ini, hal yang disarankan untuk menjadi dapat diredupkan di ketinggian anak dan bukannya menarik mereka, dorong mereka dari belakang dengan punggung lurus.
- Ukuran ransel yang sesuai dengan usia Anda. Kelihatannya sudah jelas tapi seringkali anak-anak memanfaatkan tas punggung selama beberapa tahun kita bisa memilih salah satu yang terlalu besar. Idealnya, pilihlah tas punggung yang sesuai dengan usia Anda yang mana tidak lebih besar dari punggungmu. Kita sudah tahu bahwa semakin besar semakin banyak hal yang akhirnya kita bahas. Jika Anda harus membawa barang lain seperti tas snack, lebih baik membawanya secara terpisah untuk mendistribusikan beratnya.
- Itu menyesuaikan dengan kelengkungan punggung. Untuk ini kita harus memilih tas punggung yang ujungnya sekitar 5 sentimeter di bawah pinggang.
- Tali lebar, bisa disesuaikan, dan empuk. Jadi kita bisa menyesuaikannya dengan pertumbuhan anak, dan lebar mereka akan melindungi bahu mereka. Ransel harus dipasang di belakang dan bawa dia tergantung di kedua bahu sehingga mereka diberi kompensasi dan mencegah bagian belakang memutar.
- Bagian punggungnya empuk agar tidak bersentuhan langsung dengan buku. Idealnya juga jika mereka memiliki ikat pinggang untuk mengencangkan ransel di pinggang.
- Ambil hanya apa yang diperlukan. Jangan mengisi tas ransel untuk berjaga-jaga, untuk menghindari membawa beban ekstra yang tidak perlu. Apa yang dibawa hanya yang diperlukan untuk setiap hari.
Tips melindungi punggung anak
- Bagikan buku terberat dekat ke belakangIni mengurangi stres di punggung.
- Gunakan kantong Anda tas ransel untuk mendistribusikan berat.
- Mereka tidak boleh membawa ransel lebih dari 15 menit setiap kali. Pastikan mereka tidak melebihi waktu itu, jika perlu bantu dia.
- Ajak anak berolahraga secara teratur. Ini akan memungkinkan mereka untuk berolahraga dan memperkuat punggung dan bahu mereka, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dihindari.
- Ajari mereka untuk mengangkat ransel mereka menekuk kaki Anda alih-alih punggung, menggunakan kedua tangan.
- Awasi anakmu. Jika Anda melihatnya melengkungkan punggung atau mencondongkan tubuh ke depan, ada sesuatu yang tidak beres.
Dengan tips ini Anda akan siap untuk kembali ke sekolah dengan mencegah masalah punggung dan leher yang bisa menjadi rumit selama bertahun-tahun. Anak-anak dalam pertumbuhan penuh dan sangat penting bagi kami untuk memperhatikan tas punggung dan beratnya. Semakin banyak anak yang berkonsultasi untuk sakit kepala, sakit punggung dan sakit leher hampir selalu disebabkan oleh a beban tas ransel Anda yang berlebihan dan postur buruk yang ditimbulkannya.
Karena ingat… kita bisa menyelamatkan mereka masalah masa depan dengan tip sederhana ini.