Jika si kecil akan mulai dengan makanan pendamping ASI, atau sebaliknya, baru beberapa hari sejak dimulai, Anda akan memiliki keraguan tentang jenis makanan apa yang harus Anda makan. Dalam postingan ini, Kami akan menyarankan sayuran yang berbeda untuk bayi berusia 6 bulan.
itu sayuran dianggap sebagai salah satu makanan tersehat yang dapat kita temukan untuk tubuh kita. Mereka adalah makanan mendasar yang harus dimasukkan dalam diet apa pun, berkat kontribusi manfaatnya yang besar.
Memulai pemberian makanan pendamping ASI
Pada usia 6 bulan, seperti yang dilaporkan oleh WHO, Organisasi Kesehatan Dunia dan AEDP, Spanish Association of Pediatrics, adalah tahap di mana mereka dapat pergiMemperkenalkan makanan yang berbeda kepada si kecil selain ASI atau jenis lainnya, seperti susu formula.
Tidak semua orang tua tahu makanan apa yang harus mereka coba terlebih dahulu, karena ketidaktahuan atau ketakutan. Sebagai aturan umum, Makanan pertama yang diberikan untuk mereka coba adalah buah-buahan dan sayuran.. Makanan ini bisa dalam bentuk bubur, dimasak atau dengan cara lain.
Selanjutnya, kami meninggalkan Anda daftar sayuran yang paling cocok untuk bayi berusia 6 bulan. Mengingat bahwa tidak semua jenis sayuran bisa dimakan. Yang mengandung daun hijau harus dihindariseperti bayam.
Sayuran yang bisa dimakan bayi usia 6 bulan
Sayuran adalah sumber kesehatan bagi si kecil, karena berkat mereka banyak manfaat diberikan yang akan membantu kontribusi karbohidrat, vitamin, mineral dan antioksidan. Selain semua ini, mereka membantu memperkuat sistem kekebalan anak-anak.
Wortel
Mereka adalah salah satunya sayuran yang pertama kali ditawarkan kepada bayi, dan ini karena rasa dan teksturnya. Makanan ini dapat dikonsumsi baik mentah maupun dimasak. Sangat penting bahwa untuk bayi berusia 6 bulan dimasak, karena mentah sangat keras dan dapat menyebabkan tersedak.
Makanan dengan tinggi kandungan serat, yang membantu pencernaan lebih baikIni juga mengandung beta karoten yang menyediakan vitamin A dan berkontribusi pada stimulasi visual dan kekebalan.
Anda dapat menawarkan wortel kepada anak-anak kecil purees, krim atau kotak yang dimasak.
Labu
Ini tentang yang lain sayuran lembut dan manis untuk dimakan bayi, selain menjadi salah satu makanan yang paling pencernaan.
Labu itu kaya akan vitamin A, E dan C, juga mengandung zat besi, potasium dan magnesium, di antara komponen lainnya. Ini adalah sayuran antioksidan, yang dapat kami tawarkan kepada si kecil dalam bentuk pure, krim, atau stik rebus.
Brokoli
brokoli adalah sayuran sehat untuk semua jenis usia berkat kandungan mikronutrien dan komponennya yang banyak yang membantu melawan penyakit.
Ini adalah salah satunya sayuran terbaik untuk diperkenalkan kepada anak usia 6 bulan. Ini mengandung kalsium, vitamin C, K dan A tingkat tinggi. Juga kaya akan asam folat, kalium, zat besi, dll.
Sajikan makanan ini untuk bayi Anda dikukus atau dimasak saja, teksturnya akan lembut saat dimakan. Anda tidak hanya dapat menyajikannya dalam korsase, tetapi juga dapat disajikan dalam krim, tortilla, atau kue.
Timun Jepang
Dalam hal ini adalah sayuran yang menawarkan berbagai kemungkinan dalam hal masakannya. makanan dengan kandungan air yang tinggi dan kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium dan potasium. Konsumsi sayur ini pada anak dapat mencegah sembelit.
Anda bisa memasaknya dalam bentuk krim, dimasak untuk melunakkan teksturnya atau tortilla dengan irisan tipis sayuran ini.
Kembang kol
makanan dengan porsi besar sumber vitamin C, K dan B. tinggi nutrisi dan mineral. Sayuran ini dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis penyakit serius.
kol bunga, Ini adalah sayuran yang ideal untuk anak usia 6 bulan. Anda dapat menawarkannya dalam format buket, seperti dalam kasus brokoli, sehingga mereka dapat makan sendiri. Atau seperti dalam semua kasus, menggunakan krim kembang kol, bisa menambahkan bahan lain.
Ini adalah 6 sayuran paling umum untuk diberikan kepada bayi berusia 6 bulan. Anda juga bisa memasukkan daun bawang, ubi jalar atau kacang hijau, selalu dimasak atau dalam format krim.
Sebagian besar makanan ini berbagi manfaat selain nutrisi. Mereka harus dimasukkan dalam makanan dengan cara yang melimpah, tidak hanya pada bayi.