Kebaikan sudah berakhir. Kami meninggalkan hari-hari di pantai, tidur siang, paella, piknik, dan malam yang panjang. Saatnya kembali ke rutinitas, orang tua kembali bekerja dan anak-anak kembali ke sekolah. Kembali ke rutinitas bisa mengarah ke sindrom pasca-liburan pada anak-anak dengan kembali ke sekolah. Tetapi apa itu sindrom pasca-liburan dan bagaimana kita dapat mendeteksinya pada anak-anak kita?
Sindrom pasca liburan pada anak-anak
Secara medis tidak ada kategori dalam manual diagnostik hari ini yang mengkategorikan sindrom pasca-liburan sebagai penyakit atau kelainan. Tetapi yang pasti adalah bahwa ada a serangkaian gejala yang mempengaruhi anak-anak dan orang tua dalam hal itu masa adaptasi antara setelah liburan dan kembali ke rutinitas.
Dengan datangnya bulan September, banyak anak merasakan ketegangan untuk kembali ke sekolah, menyesuaikan diri dengan jadwal baru, kembali ke rutinitas makan dan tidur, mempersiapkan barang-barang mereka untuk awal tahun dan ketegangan di kelas baru mereka. . Semua ini yang harus mereka lakukan dalam waktu yang sangat singkat, yang mencegah anak-anak untuk beradaptasi secara progresif dan memadai.
Gejala sindrom pasca liburan pada anak-anak
Ini adalah gejala sindrom pasca-liburan pada anak-anak: kesedihan, apatis, kelesuan, mudah tersinggung, kelemahan umum, kurangnya motivasi, perubahan suasana hati, kehilangan nafsu makan, kesedihan dan kecemasan. Itu adalah indikasi utama bahwa seorang anak menderita sindrom pasca-liburan.
Gejala-gejalanya akan sangat tergantung pada usia anak dan tingkat penderitaan yang diwakili oleh kembali ke sekolah. Ini adalah cara mereka bereaksi terhadap perubahan yang harus mereka hadapi. Sindrom pasca-liburan biasanya berlangsung dari 2 hari hingga 1 minggu. Jika gejala psikologis bertahan lebih lama, bisa berubah menjadi gejala fisik seperti sakit kepala, sakit perut, atau kurang tidur.
Di musim panas, anak-anak memiliki lebih banyak kebebasan bergerak, mereka dapat pergi tidur lebih lama, menikmati kolam renang dan pantai, makan setelah jam kerja, bangun larut malam ... sangat berlawanan dengan rutinitas sekolah mereka. Kegiatan tersebut meliputi bangun pagi, rutinitas tidur dan makan, jam sekolah yang panjang, kegiatan ekstrakurikuler, dan ujian.
Bagaimana mendeteksi sindrom pasca-liburan pada anak-anak
Gejala utamanya agak psikologis dan anak-anak tidak akan mengatakan bahwa mereka menderita sindrom pasca-liburan (mereka bahkan tidak akan tahu apa itu). Jadi kita harus melakukannya waspadai perilaku anak-anak kita. Lihat apakah itu telah berubah dan dengan cara apa itu telah berubah. Gejala utama yang telah kita lihat di atas, tetapi yang biasanya lebih muncul adalah kesedihan, lekas marah, kurang konsentrasi dan kecemasan.
Bagaimana kami dapat membantu Anda?
Orang tua memegang kuncinya sehingga proses adaptasi ini dapat ditanggung sebaik mungkin. Jika anak-anak melihat bahwa orang tua mereka memiliki waktu yang buruk untuk kembali bekerja, mereka akan melihatnya dan perasaan itu akan menular. Harus hindari berfokus pada hal-hal negatif dari kembali ke sekolah di depan anak-anak agar mereka tidak melakukan hal yang sama. Kita harus belajar lihat sisi positifnya kembali ke rutinitas, bantu mereka memotivasi diri sendiri dengan tantangan baru yang muncul, dan semua hal baik yang kembali ke sekolah. Penting juga untuk membuat file kembali ke rutinitas progresif. Kembali dua atau tiga hari sebelumnya juga mendukung adaptasi. Menguasai hingga saat-saat terakhir dapat menciptakan lebih banyak kejutan dan kontras, dan membuat adaptasi menjadi lebih sulit.
Melihat teman-teman sekelasnya, tidur di tempat tidurnya, mengambil aktivitas dan mainan yang dia suka ... semua yang disukai anak itu tentang rutinitas sekolahnya. Selain itu dengan melakukan hal ini untuk orang tua juga akan lebih memudahkan kita untuk kembali bekerja dengan sikap dan motivasi yang berbeda.
Jika gejalanya menetap selama lebih dari dua minggu, kami menyarankan Anda untuk pergi ke psikolog untuk mencari penyebab sindroma depresi.
Karena ingat ... setiap tahap memiliki hal-hal buruk dan baik, Anda harus tahu bagaimana mencari sisi positif dari semua di mana kita berada setiap saat.