Kemarahan adalah emosi normal yang dialami setiap orang dalam hidup kita. Kemarahan membantu kita mengetahui bagaimana perasaan kita dan menilai apakah ada sesuatu yang harus kita ubah di sekitar kita atau di dalam diri kita sendiri untuk meningkatkan kesejahteraan kita. Banyak orang dewasa merasa sulit untuk mengekspresikan atau mengendalikan emosi negatif seperti amarah atau amarahJadi, dapatkah Anda bayangkan berapa biaya yang harus dikeluarkan seorang anak untuk mendapatkannya?
Merupakan tugas orang tua untuk membimbing dan membimbing anak mereka dalam memahami emosi, terutama yang paling intens. Anda harus mulai dari fakta bahwa semua emosi dapat diterima, entah itu lebih atau kurang intens. Semua emosi akan membantu kita memahami apa yang terjadi pada kita dan bagaimana perasaan kita setiap saat, anak-anak hendaknya tahu bahwa emosi dihormati dan mereka memiliki nama.
Kadang-kadang ketika seorang anak terlalu marah dia bisa mengalami stres yang tinggi atau krisis kemarahan. Pada saat ini tidak disarankan untuk mencoba bernalar dengan anak-anak atau membuat mereka memahami berbagai hal ketika mereka merasa terhambat secara emosional. Dalam pengertian ini, lebih tepat untuk meningkatkan pemahaman tentang perasaan negatif. Anak yang merasa dipahami akan lebih mampu mengendalikan emosinya dengan merasa dihormati dan aman.
Tapi apa yang Anda lakukan saat anak-anak marah? Ada beberapa strategi efektif untuk mengatasi amarah pada anak. Temukan beberapa di antaranya sehingga Anda dapat mempraktikkannya hari ini.
Strategi efektif untuk mengatasi amarah pada anak-anak
Kendalikan emosi Anda terlebih dahulu
Seorang ayah atau ibu yang tidak mengendalikan emosi negatifnya tidak akan mampu menularkan ketenangan dan rasa aman kepada anak-anaknya. Jika seorang ayah atau ibu berteriak ketika seorang anak berteriak karena dia tidak tahu bagaimana mengendalikan emosinya, yang akan terjadi adalah si kecil akan belajar bahwa berteriak adalah bagian komunikasi yang normal ketika seseorang marah atau memiliki perasaan yang berlebihan. Dan ini adalah kesalahan.
Pertama-tama, orang tua perlu belajar menghargai emosi mereka sendiri, menghormati mereka, dan mengetahui apa yang mereka maksud. Dengan cara ini mereka nantinya dapat memahami emosi yang kuat dari anak-anak mereka. Dengan cara ini, ketika mereka tahu bagaimana menerima emosi mereka, mereka akan dapat menerima dan memahami emosi orang lain. Kontrol adalah kunci sukses dalam hal emosi yang intens. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda akan meneriaki anak-anak Anda, ada baiknya meninggalkan ruangan, bernapas dan menghitung sampai 10, kembali dan berbicara dengan tegas dengan solusi. Ingatlah bahwa berteriak tidak mendidik.
Kendalikan amukan
Ingatlah bahwa tantrum dan tantrum adalah cara alami untuk membantu otak yang belum dewasa melepaskan stres emosional. Anak-anak masih belum memiliki jalur saraf di korteks frontal untuk mengontrol diri mereka sendiri seperti orang dewasa. LCara terbaik untuk membantu anak-anak mengembangkan jalur saraf ini adalah dengan menawarkan empati saat mereka marah dan di waktu lain.
Anak-anak Anda perlu mengungkapkan kemarahan, amarah, kekecewaan, amarah mereka dengan cara yang sehat ... Mereka akan membutuhkan dukungan Anda setelah mengamuk agar dengan cara ini mereka merasa lebih dekat dengan Anda dan dengan lebih percaya diri. Dengan cara ini, mereka tidak akan merasa terlalu terluka dan bisa lebih murah hati secara emosional.
Pahami bahwa kemarahan adalah pertahanan terhadap ancaman
Itu berasal dari respons alami kita "melawan, lari, atau diam" terhadap saat-saat puncak stres. Terkadang ancaman ada di luar kita, tetapi seringkali ancaman itu tidak ada di dalam diri kita. Kita melihat ancaman di luar diri kita karena kita membawa emosi lama yang penuh dengan rasa sakit, ketakutan, atau kesedihan. Apa pun yang terjadi pada saat itu memicu perasaan lama itu dan kita masuk ke mode pertarungan untuk mencoba mengisi ulang atau mengendalikan situasi.
Jadi, meskipun anak Anda mungkin kesal tentang sesuatu pada saat tertentu, mungkin juga dia menyeret ransel emosional di mana dia ingin menunjukkan rasa takut atau menangis untuk melampiaskannya. Kekecewaan baru bisa terasa seperti akhir dunia bagi seorang anak karena perasaan lama muncul. Anak-anak akan melakukan apa saja untuk membela diri terhadap perasaan yang tidak dapat ditoleransi ini, jadi mereka mengamuk dan mengamuk… Dalam upaya untuk merasa lebih baik tentang emosi yang membuat mereka merasa sangat buruk.
Pastikan anak Anda semakin marah
Jika mereka merasa aman mengungkapkan amarah atau amarah mereka dan menunjukkan belas kasihan dan pengertian atas amarah mereka, amarah tersebut akan mulai memudar. Jadi saat Anda menerima amarah dan amarah anak Anda ... bukanlah amarah yang menyembuhkan, itu adalah ekspresi ketakutan di bawah amarah yang menghapus rasa sakit dan kesedihan dan membuat amarah memudar, karena dulu anak Anda menunjukkan perasaan yang paling rentan, Kemarahan tidak lagi diperlukan sebagai pertahanan dan dia akan merasa dipahami dan dihargai dari Anda.
Abaikan perilakunya karena marah
Anak-anak mengalami rasa sakit dan ketakutan setiap hari karena mereka tidak tahu bagaimana cara mengucapkannya atau bahwa mereka bahkan tidak tahu bahwa mereka menderita karena mereka tidak tahu bagaimana mengenalinya. Ketika ini terjadi, mereka menyimpan perasaan negatif ini dan mencari peluang untuk 'melepaskan' emosi yang menjengkelkan ini.
Ketika seorang anak mengeluh tentang hal yang tidak mungkin atau tidak bisa senang dengan apapun, mereka biasanya hanya perlu menangis dan melampiaskan emosi yang membuat mereka merasa tidak enak. Anda perlu mengetahui emosi apa yang mendominasi Anda dan menemukan solusi untuk membuat Anda merasa lebih baik.
Ingatlah bahwa ketenangan selalu datang setelah badai. Untuk alasan ini, saat anak Anda merasa sangat marah dengan amukan, jangan marah lagi. Yang dibutuhkan anak Anda adalah perlindungan dan keamanan fisik dan emosional. Dalam pengertian ini, Anda harus menunjukkan kesabaran, ketenangan dan keamanan agar mereka merasa dipahami dan dihargai setiap saat. Ketika Anda merasa dipahami, Anda akan melihat bahwa tidak perlu untuk tetap marah dan oleh karena itu, emosi negatif Anda akan mulai menghilang dan Anda akan mampu melakukan komunikasi yang jauh lebih sukses. Terima emosi Anda dan pahami emosi anak-anak Anda.