Sangat umum bahwa setelah kelahiran bayi dan karena kurang tidur, pasangan dapat melihat hubungan mereka dan bahkan komunikasi mereka dibenci. Anda mungkin merasa kesal karena Anda bangun 3 kali di malam hari untuk memberi makan bayi Anda dan pasangan Anda tidur nyenyak dan Anda lelah. Apakah istirahat Anda tidak sepenting dia? Tentu saja!
Kurang tidur dapat meningkatkan perasaan emosi Anda, dan penilaian Anda mungkin kabur dari waktu ke waktu. Agar situasi kurang tidur (yang benar-benar normal) tidak berubah menjadi mimpi buruk perkawinan, perlu dicari solusi secepatnya agar Anda semua baik-baik saja.
Kedatangan bayi mengumumkan perubahan konsep tidur Anda, istirahat menjadi kemewahan yang tampaknya di luar jangkauan Anda. Anda mungkin mengira itu hanya terjadi pada Anda, tetapi Anda dan pasangan akan dipaksa keluar dari rutinitas tidur sehat Anda dan beralih ke mode tidur bertahan hidup.
Pertama, Anda harus menerima bahwa ketika bayi lahir, ia akan mengantuk dan itu adalah bagian tak terelakkan dari pengasuhan. Ini adalah sesuatu yang bersifat sementara dan Anda harus memikirkannya agar tidak terlalu mempengaruhi Anda. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain dan berbicara dengan pasangan Anda untuk mengatur giliran kerja di malam hari dan bahwa tidak selalu orang yang sama yang harus bangun di tengah malam untuk merawat bayi. Anda perlu berbagi beban dan membandingkan jadwal dan kelelahan untuk keterlibatan yang konstruktif. Tidur dan kelelahan adalah bagian normal dari kurang tidur di malam hari, tetapi tidak boleh mematikan kondisi emosional Anda yang sehat.