Tindak lanjut medis selama kehamilan pada dasarnya bersifat fisik, baik untuk ibu maupun bayi. Bagaimana dengan perubahan psikologis yang dialami ibu hamil? Kehamilan tidak hanya membawa perubahan penting dalam fisik kita, tetapi juga pada tingkat hormonal, emosional, dan psikologis., yang tidak terlalu dianggap penting. Itulah mengapa hari ini saya ingin memberi tahu Anda tentang perasaan yang bisa dirasakan selama kehamilan yang tidak banyak dibicarakan dan memberi Anda beberapa solusi untuk kesedihan selama kehamilan.
Perubahan kehamilan
Kehamilan adalah keadaan transisi dari satu kehidupan ke kehidupan lain yang sama sekali berbeda. Ini adalah panggung yang indah dan sangat mengasyikkan, tapi memiliki bayangannya sendiri. Manfaatnya biasanya ditingkatkan dan dipermanis sedemikian rupa sehingga hanya sedikit orang yang berani membicarakan sisi B. dari kehamilan. Dan yang menyebabkan hal ini adalah wanita yang memiliki emosi dan perasaan tidak menyenangkan merasa aneh karena tidak merasakan wanita paling beruntung di dunia.
Keadaan emosional dan psikologis ibu sama pentingnya dengan fisik. Sama seperti apa yang Anda makan akan memengaruhi bayi, perasaan yang Anda miliki juga akan memengaruhi Anda dengan cara yang sama, seperti kecemasan, stres, atau kesedihan. Kesehatan mental akan selalu menjadi masalah penting untuk diperhitungkan dan lebih banyak lagi jika wanita hamil yang kita bicarakan.
Sayangnya masih banyak kesunyian dalam pengertian ini, tepatnya karena hermetisisme terhadap wajah keibuan yang tidak begitu baik. Seorang ibu diharapkan bersinar dan bahagia, apalagi jika ia sudah lama berusaha menjadi seorang ibu. Tetapi situasi ini tidak menyiratkan kebahagiaan ya atau ya, karena ketakutan, keyakinan negatif, perubahan dalam hidup Anda, saraf, perubahan hormonal, dan keraguan terlibat yang dapat memengaruhi kesehatan emosional Anda.
Selama wanita hamil kita memproduksi lebih banyak progesteron, yang mempengaruhi sistem saraf kita membuat kita lebih sensitif. Itu sebabnya kita lebih sensitif selama hamil. Selain ketakutan akan kehamilan, adalah hal yang wajar untuk memiliki perasaan sedih.
Kesedihan selama kehamilan
Kesedihan adalah emosi utama, dan seperti semua emosi, kesedihan memiliki fungsinya. Kami tidak dapat mencegah atau mengendalikan mereka. Mereka muncul dari interpretasi realitas, dan mereka muncul secara otomatis. Tetapi selama kehamilan, perubahan hormonal dapat menyebabkan keadaan sedih. Juga ditambah dengan gagasan harus bahagia tentang kehamilan, itu membuat kita merasa lebih buruk. Berikut beberapa tips untuk sedih saat hamil.
- Jangan menyalahkan diri sendiri. Rasa bersalah itu seperti meningkatkan perasaan sedih dan menambah bahan bakar ke dalam api. Perasaan sedih bersifat sementara dan normal pada manusia, dan kita harus menerimanya. Akhirnya mereka akan pergi jika kita membiarkan mereka melakukan pekerjaannya dan pergi. Rasa bersalah dan penyesalan hanya akan membuat Anda bertahan lebih lama.
- Biarkan mereka menjaga Anda. Selama kehamilan, seolah-olah setiap orang memperlakukan Anda secara berbeda. Mereka merawat Anda dan memanjakan Anda sehingga Anda menjadi lebih baik. Terkadang sulit bagi kita untuk menerima perlakuan yang menyenangkan ini karena itu membuat kita merasa seolah-olah kita sakit bukannya hamil. Tetapi mengapa tidak memanfaatkan waktu itu untuk diri Anda sendiri dan menikmati perlakuan khusus itu? Dan jangan lupa untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya.
- Buat pikiran Anda sibuk. Melakukan hal-hal yang kamu suka (kapanpun kamu bisa, tentunya), manfaatkan membaca, melakukan hobi, membuat rencana bersama teman dan pasangan akan membuat mood kamu naik. Terasing di rumah dan dengan pikiran yang melayang-layang dari satu atau lain hal, ketakutan dan pikiran negatif tidak menguntungkan Anda.
- Temukan informasi yang menenangkan ketidakamanan Anda. Adalah normal untuk memiliki perasaan takut dan tidak aman saat bayi Anda lahir. Akankah saya tahu bagaimana melakukannya dengan baik? Apa yang dibutuhkan bayi? Cari tahu tentang segala sesuatu yang menyebabkan Anda paling takut untuk memiliki lebih banyak informasi dan bersiaplah.
Karena ingat… jika Anda merasa tidak enak secara emosional saat hamil, jangan ragu untuk meminta bantuan profesional. Sama seperti Anda menjaga kesehatan fisik Anda, jaga pikiran Anda karena itu akan mempengaruhi perkembangan bayi Anda.