Come aiutare un bambino a gestire la rabbia

Tutti i bambini, come tutti gli esseri umani, si arrabbiano. Quando ci sentiamo minacciati, ci muoviamo in lotta, fuga o restiamo immobili. La rabbia è la risposta di "lotta" del nostro corpo. Ma gli esseri umani non solo si arrabbiano in risposta a minacce esterne, ma ci arrabbiamo anche in risposta ai nostri sentimenti. Quindi, quando la nostra paura, il dolore, la delusione o altri sentimenti sono troppo sconvolgenti, attacciamo noi stessi e manteniamo la sensazione di dolore. Questo accade a un bambino quando è arrabbiato.

Quando le persone provano sentimenti che ci infastidiscono, ci mobilitiamo contro la minaccia e l'attacco percepiti. Questo succede anche ai bambini. I bambini non hanno una corteccia frontale completamente sviluppata per aiutarli a autoregolarsi e hanno maggiori probabilità di diventare ancora più arrabbiati e aggressivi quando sono arrabbiati.

A volte questa sensazione che ci spinge ad attaccare ha senso, ma solo quando è effettivamente una minaccia, anche se questo è raro in realtà. Quando la maggior parte dei bambini si arrabbia, vuole attaccare il fratello -perché ha rotto qualcosa-, i loro genitori -perché sono stati 'ingiusti' con lui-, il loro insegnante -perché lo ha messo in imbarazzo davanti a tutti-, il bullo di il patio - perché lo spaventa -, ecc. Quando i bambini vivono in una casa in cui la rabbia è gestita in modo sano, di solito imparano a controllare la rabbia in modo costruttivo.

Controlla la rabbia in modo costruttivo

Per controllare la rabbia in modo costruttivo, ci sono alcuni punti importanti da tenere a mente:

Controllo degli impulsi aggressivi

Quando i bambini sono all'asilo, dovrebbero essere in grado di tollerare la scarica di adrenalina e altre sostanze chimiche del cervello che li mettono in una situazione di "lotta", ma senza dover agire o attaccare un altro partner. Accettando la rabbia dei bambini e rimanendo calmi, stabilendo i percorsi appropriati per apprendere le abilità emotive necessarie, i bambini impareranno a calmarsi senza farsi / ferirsi. Ma Ricorda che i bambini sono impulsivi perché non sono completamente sviluppati ed è normale che a volte non si regolino bene.

Riconosci i sentimenti minacciosi

Una volta che il bambino può smettere di provare dolore emotivo per qualsiasi motivo, è allora che i sentimenti possono essere elaborati e inizieranno a guarire. È quasi come per magia quando i bambini capiscono che non hanno bisogno della rabbia per difendersi dai sentimenti più vulnerabili, e quella rabbia semplicemente evaporerà per sempre.

D'altra parte, se non aiutiamo i bambini a lavorare su queste emozioni e non si sentono abbastanza sicuri da sentirle, finiranno per perdere la pazienza, perché non avranno altro modo per far fronte alle turbolenze interne.

Soluzioni costruttive

Nel tempo, l'obiettivo è che il bambino usi la rabbia come impulso a cambiare le cose se necessario, in modo che la situazione non si ripeta. Ciò può includere alcune soluzioni come chiedere aiuto ai genitori in tempi di conflitto. Può anche includere il riconoscimento del proprio contributo al problema, in modo che tu possa risolvere il problema seguendo i consigli dei tuoi genitori ed essere più preparato la prossima volta.

Con il tuo aiuto, tuo figlio imparerà a calmarsi quando è arrabbiato in modo da poter esprimere i suoi bisogni e desideri senza dover attaccare un'altra persona, fisicamente o verbalmente. Imparerà a guardare i bisogni degli altri con empatia ea cercare soluzioni vantaggiose per tutti, piuttosto che dare per scontato che lui abbia ragione e che l'altra persona abbia torto.

Ovviamente, ci vogliono anni di guida dei genitori, molta pazienza e perseveranza affinché i bambini apprendano queste abilità. Se i genitori sono in grado di aiutare i bambini a sentirsi sicuri di esprimere la loro rabbia ed esplorare i sentimenti interiori, saranno in grado di gestire la loro rabbia in modo costruttivo nella risoluzione dei problemi durante gli anni della scuola elementare e durante gli anni della scuola elementare.

In che modo i genitori possono aiutare i figli a gestire la loro rabbia

Inizia con te

Se sei una delle persone che urla contro i bambini, dovresti sapere che stai modellando un comportamento in tuo figlio che copierà in futuro. Può essere difficile smettere di urlare all'improvviso, soprattutto se hai l'abitudine, ma è essenziale che tu lo faccia subito. Se urli o ti comporti male, non puoi aspettare che anche tuo figlio impari a controllarsi. Tuo figlio impara osservando come gestisci disaccordi e conflitti nella tua vita quotidiana.

Lavora con calma

È necessario che tu lavori con calma nella tua vita, specialmente quando sei arrabbiato, in questo modo aiuterai i tuoi figli a sentirsi al sicuro e li aiuterai a sviluppare i percorsi neurali necessari nel loro cervello per disattivare la 'lotta o fuga' e consentire il la corteccia frontale può iniziare a lavorare con il ragionamento. È così che i bambini imparano a calmarsi: prima guardati mentre ti calmi. Impareranno dalla tua autoregolazione della rabbia e da come gestisci altri sentimenti inquietanti, vedranno che non sono così spaventosi come sembrano.

Tutti i sentimenti sono ammessi

Solo le azioni dovrebbero essere limitate, ma i sentimenti saranno sempre consentiti. Quando emozioni o sentimenti non sono sotto il controllo cosciente, hanno bisogno di essere guidati. Se permetti ai bambini di provare le loro emozioni, saranno in grado di accettarle invece di cercare di reprimerle. Questo ti darà un controllo cognitivo sufficiente sui sentimenti in modo da poter iniziare a tradurre i sentimenti in parole. invece di metterli in stock.

Non mandare un bambino a calmarsi

Quando un bambino è arrabbiato o turbato, il tuo obiettivo come genitore è quello di aiutarti a ripristinare un senso di sicurezza, che richiede che tu ti senta calmo. Ricorda che i bambini hanno bisogno di più amore quando 'lo meritano meno'. Invece di una "pausa" da soli, i tuoi figli avranno bisogno di sentire che non sono soli, invece di provare quella solitudine quando hanno più bisogno di compagnia.  Sarai sorpreso di come tuo figlio inizierà a mostrare più controllo quando sarai al suo fianco, perché si sentirà importante e accompagnato.