Quando il nostro piccolo inizia a crescere, è normale che quasi tutti i genitori abbiano dei dubbi su quale tipo di alimentazione sia corretta. In data odierna, in molti supermercati o negozi puoi trovare un'ampia varietà di alimenti specifici per etàd, ma in molte occasioni questi alimenti contengono elevate quantità di zuccheri oltre ad essere prodotti ultra-lavorati.
In questo post, Ti offriremo diverse idee per la colazione per i bambini di 1 anno che sono sani e molto facili da preparare. La colazione ideale dovrebbe essere composta da latticini, cereali e frutta, ma possono essere adattati ai gusti e al tipo di dieta di ogni famiglia.
Come dovrebbe essere la colazione per i bambini di 1 anno?
Abbiamo già commentato all'inizio di questa pubblicazione, che ci sono molti marchi che ci offrono un'ampia varietà di alimenti per i nostri bambini, ma Dobbiamo ricordare che le colazioni per i bambini sono migliori se non vengono elaborate e sono il più sane possibile.
Prima di tutto dovresti consultare il tuo pediatra per vedere quali alimenti può assumere il tuo bambino, in caso di restrizioni. Meno zucchero contengono meglio gli alimenti che i più piccoli mangiano, devono essere ricchi di vitamine, proteine, acqua, carboidrati e minerali.
Colazioni nutrienti per bambini di 1 anno
Siamo consapevoli che non tutte le famiglie hanno molto tempo al mattino e si affrettano sempre ad arrivare a tutto. Ecco perché in questo elenco di ricette potrai trovare colazioni dalla preparazione più facile e veloce, ma anche più elaborate.
Torta di banane e avena
Sicuramente sia tu che il tuo piccolo volete una fetta di pan di spagna che sia soffice e piena di sapore appena ti alzi.. La cosa positiva di questa ricetta è che puoi farla nel tuo tempo libero e averla pronta per colazione senza doverti alzare prima.
Per realizzare questa ricetta è necessario quanto segue ingredienti:
- Latte (può essere normale o vegetale): 200 ml
- tre banane mature
- Farina d'avena: 250 g
- Due uova taglia L
- EVOO: 80 ml
- Lievito: 16 g
- Nove qb o un altro tipo di frutta secca
- Margarina: 10 g (facoltativo)
Il primo passo è preriscaldare il forno a 180 g con il calore superiore e inferiore. In un contenitore incorporeremo le banane tagliate, il latte, le uova e l'olio. Con uno sbattitore elettrico mescoleremo tutti gli ingredienti. Poi aggiungeremo la farina d'avena e il lievito, è importante incorporarli con una lingua, non con il mixer. Infine, aggiungete le noci al composto.
Con la margarina ungeremo lo stampo della nostra torta, al posto della margarina potete usare la carta da forno. Versare il composto nello stampo e Inforniamo per 60 minuti, il tempo dipende dalle quantità.
Frittelle di farina d'avena, banana e cioccolato
Una colazione senza zucchero accompagnato da frutta, salutare per i più piccoli di casa. Gli ingredienti necessari per fare queste frittelle sono:
- Una banana matura
- Uovo
- Fiocchi d'avena o farina: 150gr
- Latte vaccino o vegetale: 150 ml
- gocce di puro cioccolato
- Frutta da accompagnare; lamponi
Schiaccia tutti gli ingredienti, tranne cioccolato e lamponi, in un contenitore. quando ne hai uno massa omogenea aggiungere le gocce di cioccolato. In un padella antiaderente, andate lanciando piccole quantità di impasto per cuocere le frittelle. quando sono rosolate su entrambi i lati servire su un piatto accanto a pezzetti di lampone.
Ciotola di frutta e avena
Si un il frullato di frutta non sembra abbastanza Per il nostro piccolo vi lasciamo con un adattamento di quell'idea, integrandola con altri alimenti. Il ingredienti Ciò di cui avrai bisogno sono:
- Una banana matura
- 4 o 5 fragole
- Yogurt naturale, kefir o frullato di formaggio fresco: 120gr
- Fiocchi d'avena
- Crema 100% cacao o arachidi naturale: un cucchiaio
- Facoltativo: aggiungere semi o cocco grattugiato
Questa ricetta non richiede molto tempo, serve solo un frullatore. Tagliate i frutti a pezzetti molto piccoli e metteteli nel bicchiere del frullatore, aggiungete il cucchiaio di crema di cacao o di arachidi, i fiocchi d'avena e il formaggio fresco. Amalgamare molto bene tutti questi ingredienti.Quando è pronto versarlo in una ciotola e decorare con fettine di fragola, cocco o semi.
Toast con formaggio fresco e avocado
Infine, un'altra ricetta salutare per grandi e piccini da casa, facilissimo e veloce da preparare, ti basta solo:
- Una fetta di pane indicata per i bambini
- Formaggio fresco montato a basso contenuto di grassi o ricotta
- Äôve
- Un avocado
Devi solo tostare un po' il paneaggiungi un trattino di olio d'oliva, spalmare il formaggio fresco su tutto il pane tostato e aggiungere pezzetti di avocado.
Vi ricordiamo che tutte queste ricette possono essere adattate al tipo di alimentazione e all'età dei più piccoli. Ricordarsi di lavorare molto bene con il cibo, cioè tagliarlo a pezzetti in modo che l'assunzione sia molto più facile.