Come insegnare ai bambini a gestire la frustrazione

I bambini hanno una bassa tolleranza alla frustrazione. Sono esigenti e inflessibili e ti trascineranno nella loro vita adulta se non viene insegnato a gestirlo in modo efficace. Questo è il motivo per cui è così importante insegnare ai bambini a gestire la frustrazione. in modo che siano più flessibili e tolleranti.

Tollerare la frustrazione significa essere in grado di affrontare i problemi e i limiti che compaiono nella vita, nonostante le aspettative che avevamo sono state soddisfatte e le cose non vanno come ci aspettavamo. È un atteggiamento e come tale può essere lavorato.

Perché proviamo frustrazione?

La frustrazione è un'emozione negativa. È un mescolare rabbia, delusione, angoscia, ansia, tristezza e rabbia. Succede quando le cose non vanno come ci aspettavamo. Nella vita questo accadrà abbastanza spesso. In molte occasioni le cose non vanno come ci aspettavamo. Le avversità sono inevitabili, ma ciò che possiamo cambiare è il nostro atteggiamento nei loro confronti.

La frustrazione può essere esternare in diversi modi:

-In alcune occasioni possono essere esternalizzati con rabbia e aggressività (rompere oggetti o colpire) quando la frustrazione genera ansia e rabbia.

-Huida. Scapperai da situazioni in cui provi quella sensazione in modo da non doverla affrontare.

-Sostituzione. Questo è il più sano. È quando lo so sostituire la situazione frustrante con una che non provochi disagio.

È essenziale dotare i bambini di strategie per sapere come gestire le avversità in modo efficace.

Perché i bambini hanno una tolleranza così bassa per la frustrazione?

Anche noi adulti ci sentiamo frustrati quando i nostri obiettivi non vengono raggiunti. Bene immagina un bambino che non ha praticamente alcun controllo sulle sue emozioni, e anche quello non ha sviluppato il concetto di spazio-tempo. È il centro del suo universo (la MIA casa, la MIA mamma, la MIA macchina, i MIEI giocattoli) e no capire perché non puoi avere quello che vuoi in quel preciso momento. Chiedere a un bambino di non sentirsi frustrato è come chiedere a una palla di non rotolare.

Ma non dovremmo nemmeno dare loro tutto ciò che chiedono, poiché li feriremo più che aiutarli. Devono affrontare situazioni di successo e fallimento fin dalla giovane età. A volte le cose funzioneranno ea volte no. Spianare loro la strada creerà adulti che non sapranno come adattarsi alla realtà.

Come insegnare ai bambini a gestire la frustrazione?

Ecco alcuni suggerimenti che possono essere utili per insegnare ai bambini a gestire la frustrazione:

• Cambia il significato della parola fallimento. Se noi adulti abbiamo questa parola stigmatizzata, ciò che un bambino non farà. Non succede niente per fallire, è il miglior insegnante per imparare a non fare le cose. I migliori apprendimenti si ottengono dal fallimento, è necessario svilupparci come persona e crescere. Non sei un fallimento perché hai torto, sei un fallimento quando non ci provi.
• Insegnarti a essere persistente. Se ti viene insegnato a recuperare e riprovare in risposta alla frustrazione, ti costerà molto meno affrontarla. Avrà un aspetto positivo.
• Stabilisci degli obiettivi per loro. Devono essere realistici e ragionevoli per la loro età. Se non sono in grado, non succede nulla, ci riproviamo fino a quando non viene raggiunto. Promuove la tua fiducia e autostima.
• Lascia che si sbagli. Genitori abbiamo una tendenza all'iperprotezione perché i nostri figli non soffrono. Facciamo loro un disservizio. Nella vita dovranno affrontare situazioni avverse e il loro atteggiamento nei loro confronti determinerà la loro salute emotiva. Lascialo fare un errore e non risolvere i suoi problemi.
• Aiutalo a trovare soluzioni. Lascia che impari a ribaltare la situazione e ribaltare la situazione a suo favore. Che impara a vedere l'apprendimento dietro quello che è successoe pianifica un modo migliore per farlo. Ciò pone i problemi come sfide.
• Aiutarti ad accettare le critiche degli altri. mostrarti cosa le critiche ci aiutano a migliorare, non essere più così auto-esigente. Tutti commettiamo errori, nessuno è perfetto.
• Fai un esempio. Siamo i loro modelli di comportamento e la tolleranza sarà il modo migliore per imparare a gestire la frustrazione.

Come aiutarli a gestire le emozioni negative?

La frustrazione crea una raffica di emozioni negative che può essere difficile da controllare. Insegnando ai nostri figli a gestirli, ne diventeranno più proprietari.

• Insegnarti a mostrare le tue emozioni. Mettere le tue emozioni in parole ti farà sentire compreso e ascoltato. Dobbiamo farlo sentire accettato, che è un'emozione passeggera e che non aiuta affatto. Solo dal rilassamento di quelle emozioni possiamo ottenere risultati.
• Tecniche di rilassamento. Insegnagli a calmare quelle emozioni negative per trovare un altro modo per affrontare il problema. Posso aiutarti Fiaschetta della calma, di cui parliamo in questo post.
• Insegna loro a chiedere aiuto. Lascia che provino prima a trovare la soluzione e, se non ci riescono, chiedi aiuto.
• Rafforzare le azioni appropriate. Incoraggia le risposte adattive piuttosto che quelle negative.

Perché ricorda ... quello che ha meno problemi non è il più felice, ma quello che sa gestirli al meglio.