Come fare più latte

Aumentare il numero e la durata degli scatti è il primo passo per aumentare la produzione di latte materno. Vediamo come farlo insieme.

Molte mamme entrano in crisi perché si accorgono che il seno, che nelle prime settimane dopo il parto appariva gonfio e vivace, diventa poi sempre più morbido e uniforme sembra vuoto. È importante sapere che si tratta di un cambiamento normale dovuto non alla perdita di latte, ma al fatto che si è creato un equilibrio tra le esigenze del bambino e la produzione di latte.

Inoltre, è bene ricordarlo le dimensioni del seno non influiscono sulla capacità di allattare né alla produzione di latte. Pochissime donne producono poco latte a causa del tessuto mammario povero.

Tuttavia, se scopri di avere poco latte, non allarmarti e segui questi suggerimenti.

Come si produce il latte?

Sapere come viene prodotto il latte nel corpo umano può aiutare le madri che vogliono allattare rilevare possibili segni di mancanza di latte o comunque alterazioni nella sua produzione.

Durante la gravidanza e subito dopo il parto, il seno materno subisce modificazioni in risposta a stimoli ormonali che hanno lo scopo di garantire la produzione di latte e creare le condizioni per un allattamento al seno efficace. Una volta iniziato l'allattamento al seno, il aspirazione del bambino stimolerà la produzione dei due ormoni chiave della lattazione, prolattina e ossitocina. Il primo è responsabile della produzione del latte, il secondo della sua emissione (che fuoriesce dal capezzolo).

In particolare, la prolattina, come suggerisce il nome, stimola le ghiandole mammarie a produrre lattePiù il bambino succhia, più prolattina viene prodotta. Questo ormone entra nel flusso sanguigno durante ogni poppata per preparare il seno per la successiva. Tenere il bambino al seno frequentemente e correttamente aiuta a mantenere alti i livelli di prolattina e favorisce la produzione di latte. È importante, soprattutto all'inizio, che la madre allatti anche di notte, quando aumenta la produzione di prolattina.

Già al quinto mese di gravidanza il seno è pronto per la produzione di latte e durante l'ultimo periodo inizia a produrre colostro, un liquido denso e viscoso che varia di colore dal giallo all'arancione.

El colostro È perfetto come primo alimento per neonati, grazie alla sua caratteristica composizione: un contenuto relativamente limitato di grassi e lattosio, ma molte proteine, vitamina A, anticorpi e oleogosaccaridi.

Il primo suggerimento è quindi aumentare la frequenza e la durata delle poppate, soddisfacendo al massimo le esigenze del tuo piccolo, senza seguire orari o regole fisse.

Come sapere se produciamo poco latte

Il bambino è soddisfatto del? quantità e qualità del latte Cosa ti offro? Questa è una delle domande che più spesso si pongono le madri che allattano, tanto che in alcuni casi chiedono addirittura al proprio medico di prescrivere dei test per valutare la composizione del loro latte.

In realtà, una madre può produrre latte a sufficienza per due o anche tre bambini ed è molto raro che la produzione di latte sia davvero insufficiente.

Nella maggior parte dei casi, la bassa produzione di latte è correlata a a scarso allattamento al seno, ad esempio a causa di un numero ridotto di poppate, poppate troppo brevi, errata connessione del bambino al seno, eliminazione delle poppate notturne, ecc.

Si la quantità di latte espressa Per il neonato è scarsa, infatti, la prima conseguenza è una produzione di latte insufficiente o, comunque, ridotta da una scarsa stimolazione del seno.

Ma quali sono i segnali di allarme di una produzione di latte insufficiente? È sempre bene farsi aiutare dal proprio pediatra. Anche così, menzionerò alcuni segni che di solito sono comuni nelle madri con poco latte:

• incapacità del bambino di riacquistare il peso fisiologico entro le prime due settimane.
• incapacità di produrre heces alla fine della prima settimana.
• una visita pérdida de peso inesplicabilecosì come una curva di crescita piatta e "discendente" in un bambino di oltre tre mesi.

Un metodo indiretto, ma abbastanza affidabile, per sapere se il bambino sta prendendo poco latte, è anche quello di valutare il quantità di urina che produce. Normalmente, un bambino emette un'urina limpida almeno 6 volte nelle 24 ore dal terzo giorno di vita, mentre un bambino che non ha latte a sufficienza urina di meno e l'urina è solitamente gialla. Per rendersene conto, basta controllare il numero di pannolini che il bambino bagna ogni giorno.

Cosa mangiare per produrre il latte materno? 

A differenza di quanto si pensava in passato, la dieta di una madre influisce solo in minima parte sulla composizione del latte materno. Perciò, non c'è bisogno di cambiare dieta durante l'allattamento, ma si consiglia di seguire una dieta sana ed equilibrata, in cui non mancano alimenti con buoni valori nutrizionali.

In ogni caso esistono una serie di alimenti che possono aiutare a produrre più latte come:

• Finocchio, dente di leone, fieno greco, borragine, prezzemolo, verbena, luppolo...
• Asparagi, albicocche, fagiolini, carote, piselli, barbabietole, noci...

Ma nessun dato conclusivo a proposito. Non possono essere considerati miti, ma nemmeno si può garantire che aiutino. Inoltre, devi stare attento con loro e dovresti sempre consultare il tuo medico prima di prenderli, in particolare le piante medicinali.

Sfatare alcuni miti

Non è vero che bisogna bere latte per produrne di più, tanto meno che "la birra produce latte".

Tuttavia, ci sono alcuni cibi ed erbe specifici che possono aiutare, ma è importante consultare prima un medico o un farmacista.

Ad esempio, la orzo È la fonte alimentare più ricca di beta-glucano, sostanza che favorirebbe un aumento della prolattina e quindi la produzione di più latte. Altri alimenti ricchi di beta-glucani sono avena, grano e riso integrale.  

Quali fattori ci fanno ottenere meno latte?

Il latte che viene prodotto può essere influenzato da uno o più fattori, quali:

• Stress.
• Problemi di tiroide.
• disidratazione. Il suo è bevi circa 10 bicchieri al giorno.
• Mangia meno. Ci vuole energia per fare il latte e l'energia si ottiene dal cibo.
• Dormi male. Si consiglia di dormire dalle 8 alle 10 ore.

Sapendo quali sono questi fattori, possiamo evitarli per ottenere più latte.

Suggerimenti che aiutano a produrre più latte

• L'OMS consiglia di fare Da 8 a 12 porzioni al giorno. Ricorda che è meglio mangiare più volte che molto e poche volte.
• Inoltre, dovresti provare che il petto non si riempia troppo latte. In questi casi viene prodotto un inibitore della prolattina. Cioè, il corpo dà segnali per inibire l'ormone che ci permette di produrre latte.
• Un'altra regola fondamentale è bere almeno due litri di acqua al giorno (circa 10 bicchieri) per sostituire i liquidi. Ottime anche le zuppe, in quanto permettono di ingerire liquidi e sostanze nutritive e non hanno troppe calorie.
• Devi cercare di essere rilassato e calmo.
• Riposo dormire lì circa 8 o 0 ore al giorno.