A volte i bambini si svegliano molte volte di notte, sconvolgendo i genitori perché devono alzarsi ogni due o tre e non sanno se sta succedendo qualcos'altro. È normale? Avranno un problema? Bene, calmati, questo è qualcosa di normale che accade a molti bambini. Vediamo cosa sono i risvegli notturni nei bambini e alcuni suggerimenti per ridurli.
A volte dormi
Con i bambini piccoli è più normale di quanto sembri, sia per i bambini molto piccoli che per i bambini più grandi, che si svegliano una o più volte durante la notte. Alcuni bambini riescono a riaddormentarsi da soli, ma altri non ci riescono e piangono e chiamano i loro genitori. Questa situazione può portare a genitori angoscianti che non sanno se è normale, se c'è un problema o se c'è qualcosa che possono fare per far dormire i loro figli tutta la notte. Dire addio a un sogno idiota come prima è frustrante, soprattutto se non sappiamo cosa sta succedendo a nostro figlio.
Per capire cosa sta succedendo e metterci nei loro panni, dobbiamo saperlo perché avvengono i risvegli notturni. Quindi possiamo anche seguire alcuni suggerimenti in modo che possano avere un sonno più riposante, così necessario per il loro corretto sviluppo.
Cosa sono i risvegli notturni nei bambini?
Il risveglio notturno è un disturbo del sonno molto comune nei bambini. Ce l'ha il 25% dei bambini, che ha difficoltà a iniziare o mantenere il sonno senza la presenza dei genitori. Questo a sua volta è accompagnato da sintomi come sonnolenza e mancanza di concentrazione durante il giorno a causa del non dormire correttamente. Di solito scompare solo intorno ai 3-4 anni.
I bambini hanno bisogno di dormire molte ore in base alla loro età per la loro corretto sviluppo cognitivo. Se non sai se tuo figlio dorme le ore necessarie puoi leggere l'articolo "Quanto tempo devono dormire i bambini?". Lì troverai una tabella delle ore di sonno in base all'età dei bambini.
Perché i bambini hanno risvegli notturni?
Il sonno dei bambini è suddiviso in cicli, che di solito sono compresi tra 5 e 7 ogni notte. Gli adulti passano da una fase all'altra senza rendersene conto, ma gli adulti i bambini hanno maggiori probabilità di svegliarsi tra un ciclo e l'altro. Alcuni bambini tornano a dormire da soli, ma altri reclameranno i loro genitori per ottenerlo. Tutto dipenderà dal bambino e da come è abituato a dormire.
Se sei associato ad addormentarti con i tuoi genitori e ti svegli e loro non sono lì, li chiamerai per calmarsi e tornare a dormire. I genitori si svegliano cercando di confortare i loro figli e tornano a dormire. E ciò a cui questo causa è mantenere i risvegli rafforzare il comportamento hanno bisogno di dormire. Bambini hanno bisogno di ricreare le stesse condizioni di quando si sono addormentati per dare loro sicurezza.
Come posso ridurre i risvegli notturni di mio figlio?
- Avere una routine del sonno. Questo di solito è un bagno, una storia o una canzone in penombra, che dice loro la buonanotte, li mette nel loro letto / culla e lascia la stanza. Possa essere sempre a stessa ora per creare un'abitudine. Idealmente, può dormire da solo senza la tua presenza, puoi lasciare la porta socchiusa. Se è necessario essere consapevoli di qualche malattia, lo faremo in silenzio e senza accendere la luce. Se hai paura puoi lasciare una luce fioca.
- Controllare i sonnellini. Affinché possano dormire bene la notte, è importante che non dormano troppo durante il giorno. Altrimenti arriveranno troppo svegli di notte e sarà difficile per loro addormentarsi.
- Cosa fare se piangi di notte. Non devi correre. I bambini emettono rumori e piagnucolii nel sonno e potresti non essere sveglio. Attendi qualche istante finché non verifichi che sia effettivamente sveglio, ma non troppo a lungo.
- Se dormi con un ciuccio, lasciatene diversi nelle vicinanze per farglielo cercare quando si sveglia. Se aveva una luce accesa per dormire, lasciala accesa. Quindi le condizioni saranno le stesse di quando si è addormentato.
- Dagli una bambola per dargli sicurezza. I bambini di solito hanno una bambola speciale che portano ovunque. Dà loro sicurezza di averlo e li aiuta a iniziare il sogno. Tienilo vicino nel caso si svegli.
Perché ricorda ... devi essere paziente durante questa fase.