Come con gli adulti, ci sono bambini che mangiano più del necessario e sono piuttosto ansiosi quando si tratta del proprio cibo. Il problema con questo è che i genitori non sanno come agire correttamente, rimproverando costantemente il desiderio di mangiare del bambino. Ciò provocherà maggiore ansia nel bambino, peggiorando notevolmente il problema ed entrando in un pericoloso circolo vizioso.
Normalmente, un bambino che è troppo goloso e mostra una grande ansia quando si tratta mangiare essere in sovrappeso con tutto ciò che questo comporta, soprattutto in relazione ad altri bambini. I genitori devono sapere come agire ed evitare che l'ansia per il mangiare possa causare al bambino gravi problemi mentali ed emotivi che incidono sulla sua vita quotidiana. Se vedono che non possono, è consigliabile andare da un esperto di nutrizione per aiutare a risolvere questo problema.
Ansia dei bambini quando si tratta di mangiare
Un bambino che mangia troppo è normale che esprima una grande ansia per il cibo stesso. Detto questo, è essenziale fermare tale ansia il prima possibile. I genitori dovrebbero dimenticare le diete e scegliere che il bambino mangi nel modo più sano ed equilibrato possibile. In questo modo, il bambino perderà i chili in più e potrà riguadagnare il suo peso ideale. È vero che ci sono bambini che hanno più fame di altri, quindi in questi casi è necessario controllare ciò che mangiano in ogni momento in modo che non eccedano quando si nutrono.
Suggerimenti o linee guida da seguire per frenare l'ansia di mangiare
Quindi ti daremo una serie di suggerimenti che ti aiuteranno a frenare l'ansia che tuo figlio potrebbe avere durante i pasti:
- Molti genitori commettono il grave errore di dare ai loro figli biscotti o prodotti industriali per soddisfare il loro appetito tra i pasti. La cosa più consigliabile da dare lontano dai pasti è solitamente un frutto o una manciata di noci. In questo modo soddisfano l'appetito in modo più sano.
- I bambini dovrebbero essere sempre ben idratati e bere un litro o un litro e mezzo al giorno. Molti bambini hanno voglia di cibo perché non bevono quanta acqua dovrebbero ogni giorno. È stato dimostrato che bere molta acqua fa venire meno la salivazione del bambino e quindi abbassa il suo livello di ansia. A parte questo, l'acqua aiuta a riempirsi e riempirsi prima.
- I genitori dovrebbero monitorare il tempo che i loro figli impiegano per mangiare in ogni momento. Non è bene per un bambino ansioso inghiottire cibo e aver finito di mangiare in meno di 10 minuti mentre gli altri stanno ancora mangiando. Devi fargli capire che dovrebbe mangiare con calma e lentamente senza ingoiare il cibo. Se necessario, puoi scegliere di posizionare un orologio in vista in modo che il piccolo sappia in ogni momento da quanto tempo ha mangiato.
Sfortunatamente, molti bambini oggi mostrano una grande ansia quando si tratta di mangiare. Questa ansia si manifesta sotto forma di chili e di sovrappeso che causeranno al bambino seri problemi di autostima e fiducia in se stessi.
È quindi compito dei genitori instillare nei bambini una serie di abitudini alimentari sin dalla giovane età per evitare cibi o prodotti troppo calorici e optare per altri molto più sani. Oltre a seguire un tipo di alimentazione sana ed equilibrata, è bene che il bambino si muova ed eserciti in modo regolare.