Sei incinta e ti è stato consigliato un riposo relativo? Senza dubbio il riposo può essere una buona notizia quando significa qualche giorno, ma quando siamo costretti a mantenerlo nel tempo per settimane, le cose cambiano. Certo, per il nostro bambino faremo tutto ciò che il dottore ordina e molto altro ancora.
Se hai questo caso ma non sai davvero cosa comporta, allora te lo parleremo. Poiché è vero che ogni gravidanza ha bisogno di cure di base, è solo in alcuni casi di complicazioni che è il momento di riposarsi. Ti diciamo di cosa si tratta e i migliori consigli per prenderlo in modo molto positivo. Abbiamo iniziato!
Qual è il riposo relativo in gravidanza?
Senza dubbio, è qualcosa di più frequente di quanto si possa pensare, quindi non dovresti essere nervoso. Il riposo relativo ti farà condurre una vita molto più rilassata. Cioè, sarai in grado di alzarti dal divano o dal letto, cucinare cibo, fare brevi passeggiate, ecc. Attività dei più leggeri ma senza fare sforzi. Tutti quei compiti che comportano piegarsi o portare un po' di peso dovrebbero essere messi da parte finché dura il riposo relativo.. Inoltre, se non te ne rendi conto e fai qualche attività che richiede il minimo sforzo, il tuo corpo se ne accorgerà e potresti iniziare a sentirti più stanco del solito. Quindi in quel momento dovresti fermarti e sdraiarti per un po' per recuperare le forze.
Quando è consigliato il riposo relativo?
Potrebbero esserci diversi motivi per cui il medico raccomanda il riposo relativo. Uno dei più comuni è il sanguinamento o il sanguinamento vaginale. Se noti questo sanguinamento durante il primo trimestre, non deve essere sempre un brutto segno. In molti casi con il riposo si risolve e non rappresentano una minaccia per il bambino. Altre volte, il riposo è necessario quando la crescita del bambino non è adeguata o deriva da insufficienza placentare.
Ne avrai sicuramente sentito parlare la preeclampsia che entrerà nella tua vita se hai la pressione alta. Ebbene, si può controllare anche grazie al riposo e, naturalmente, ad una corretta alimentazione. Se hai una gravidanza multipla, è anche più comune che tu debba riposare. Come vedete le cause sono molto varie come vi avevamo preannunciato ed è sempre importante seguire alla lettera i consigli del medico per la vostra salute e quella del vostro bambino.
Come dormire meglio
Lo abbiamo già accennato all'inizio ed è che quando siamo costretti a riposare, i primi giorni sono molto facili da portare come regola generale. Ma quando si allungano nel tempo, diventano più pesanti. Soprattutto per quelle donne che di solito conducono una vita molto attiva. In questo caso, dobbiamo sempre fare tutto ciò che il medico ci dice per la salute dei nostri piccoli. Come posso riposare meglio?
- Cerca di non isolarti e di condividere tutti i momenti con il tuo partner, la tua famiglia o i tuoi amici. Visto che ci saranno giorni o momenti di recessione ed è conveniente che tu non lo passi da solo né che te lo tenga per te.
- Rimani sempre ben idratato. Devi avere una bottiglia d'acqua a portata di mano e anche se non ne hai voglia, devi sforzarti di bere.
- Cerca di tenere la testa occupata con varie attività. Puoi leggere per un po', guardare le tue serie preferite, fare una maratona di film o scrivere, che rilassa sempre ed è una delle attività più consigliate per catturare i tuoi sentimenti.
- Poiché puoi alzarti poiché non siamo in assoluto riposo, cerca di non stare nella stessa stanza tutto il giorno. In questo modo non cadrà così in fretta. Puoi alternare il soggiorno con la camera da letto, ad esempio la sala lettura.
- Prepara il luogo di riposo con cuscini, coperte e tutto il necessario per essere il più confortevole possibile.
- Inizia a artigianato, se non hai già iniziato. Perché lavorare con le mani è molto rilassante, oltre che divertente.
Come puoi vedere, un riposo relativo può tenerci attivi, anche se in modo diverso. Riposiamo il più possibile il corpo ma non la mente.